㈠ 全身不協調，哪些動作能改善呢
全身不協調一定要通過跳交誼舞和健美操來改善，交誼舞可以增加信心和緩解交際緊張感，而健美操可以提高身體協調性。
㈡ 為什麼有些人四肢天生不協調 該怎麼訓練
我以前是保安，同事在訓練中，尤其是踢正步的時候，手擺動了，腳還沒動，腳踢出去了，手還是老樣子，就是很不協調，到底為什麼不太清楚，我覺得需要多注意自己的運動方式，不要急，慢慢鍛煉協調性，比如走路的時候，手腳運動的和諧多注意，不協調的時候，多注意改正可能有點幫助的。
㈢ 手腳不協調，什麼運動可以增強協調性
1，游泳 2，簡單的健身操 3，瑜伽 4 ，太極 5，球類運動（足籃排，乒羽網） 老兄，很多的，一般的運動都會達到你要的效果
㈣ 如何鍛煉自己的手腳不協調
通過游泳這樣一個方式就能夠很好的鍛煉手腳不協同的情況，因為游泳它就是需要你的手和腳去配合，才能夠完成這個動作的，因此你在學會游泳之後，你的手腳協同問題也就得到解決了我真的是一個很不錯的選擇，因為是一舉兩得的。
㈤ 改善四肢不協調的方法
㈥ 怎樣讓自己迅速地改善四肢不協調
每天早晚適當運動，增強自身免疫力，忌食辛辣油膩生冷等刺激性食物，注意休息，保暖，規律飲食，保持心情舒暢，多喝白開水，多吃綠葉蔬菜和水果。這種情況考慮是平時缺乏運動引起的
㈦ 有沒有適合四肢不協調的人做的運動
多做做全身的運動，像籃球，足球之類的。另外可以游泳，游泳你肯定要四肢協調，不然你也游不起來。
㈧ 手腳不協調怎麼鍛煉
手腳不協調？
不知道你是哪種：1 老人，那就做養生操，諸如五禽戲之類、、、有延年益壽之效，網上能搜到視頻，很簡單。
2 如果是年輕人，那就學健美操吧，剛開始學起來很難，慢慢的就會培養你的協調性。
㈨ 肢體不協調怎麼改善
生活不規律，睡眠不好，精神過於疲勞造成相應不適。另外就是考慮的是壓力大，睡眠不充足，飲食方面不協調等導致植物神經功能紊亂引起不良，
平時注意調理好日常生活飲食，清淡些，多吃些富含維生素豐富的蔬菜，水果，辛辣，油炸等刺激食物，好好調理，生活規律些，保持心情舒暢，保證睡眠充足，調整好心態。
行走時肢體運動不協調，這種情況多見於脊髓型頸椎病，或者是胸椎病變。建議去醫院骨科就診，做一個脊柱的核磁共振檢查，來明確診斷，指導下一步治療，必要時行手術治療。也可以去神經內科就診，排除神經內科的疾病。
㈩ 四肢不協調怎麼調節呢
協調性需要先了解： 1、影響協調性因素； 2、協調性訓練理論，以下敘述。 1、影響協調性因素 影響協調性因素有： (1)交互抑制—支配動作反面肌肉的神經沖動之抑制或阻止。 (2)力量--反面肌肉的放鬆與收縮。 (3)耐力—疲勞的出現對精緻動作有影響。 (4)心智練習—心智練習可以提高精神集中力而改善。 (5)本體感受器(proprioception)—對位置肌肉關節的張力感受。 2、協調性訓練理論 協調性(coordination)指身體作用肌群之時機(timeing)正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。在各項體能中，協調性訓練可說最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡(關系肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術動作要純熟方可)、肌肉放鬆與收縮，甚至還有柔軟度等。 協調性訓練法大概有以下九種手段： 1、不習慣動作之各種身體練習； 2、反向完成動作； 3、改變已習慣動作速度與節奏； 4、以游戲方式完成復雜動作； 5、要求創造性改變完成動作方式； 6、采不習慣組合動作，使已掌握動作更加復雜化練習； 7、改變動作空間范圍； 8、利用各器械或自然環境做各種較復雜練習； 9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。 協調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協調，頻率也要高。在准備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習三次到五次。 協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在准備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個項目，再加上教練另編項目來操作。強度以七十%，頻率以每星期三次。動作如下： 1.縱跳：雙腳並攏手彎向上跳。 2.前後跳：方法要領同上，但向前與後跳。 3.側跳：方法要領同上，但向左與右跳。 4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。 5.轉向跳：方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。 6.跳躍轉向：方法要領同上，但是以單腳跳。 7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。 8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。 9.站蹲撐立：先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。 此為一組循環。其它有10.陀螺翻滾、1 1.左腳內曲用右手碰、1 2.持球8字擺振、1 3.站立拋接球、1 4.坐拋接球、1 5.拋球向前後跑向前接球、1 6.蹲互推、1 7.站立跳起互推、1 8.站蹲撐立接球、1 9.坐蹲立接球、20.翻滾接球等。 當然，協調性訓練在於要求速度與時間和動作之配合下完成，亦即動作越復雜學習效果越佳，所以教練可以再編十到二十項動作，計約三十個項目練習。