A. 月經期間是否可以做運動
月經期間做做鍛煉與運動是可以的，是有好處的，以下總結的是月經期間進行鍛煉鍛煉的好處及注意事項：
一、月經期間適當參加體育活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。
二、體育運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的血液供應。
三、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利於經血的排出。
不過，月經期畢竟是女生的特殊時期。在月經期間，盆腔充血明顯，機體抵抗力較低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月經期從事體育活動時，要注意以下幾個問題：
1、選擇一些平時經常參加並且已經適應了的運動項目，如慢跑、體操、打拳、打乒乓、投籃、練功十八法等。對於劇烈的、震動大的運動，如跳高、跳遠、投擲、短跑、踢足球等，應避免參加，也不宜做俯卧撐，舉啞鈴等加大腹壓的鍛煉，不能參加跳水、游泳等水中運動。
2、進行活動時，要注意縮短運動時間，減慢速度，降低運動量，並注意運動後的放鬆。可以洗一個淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收縮，誘發月經失調。
3、月經期不宜進行精神高度緊張的競賽，以免引起月經功能性失調。
B. 女孩子生理期時是否可以做運動
我是個男生哈.....但是我想我應該可以回答您的問題~~呵呵。答案在我姐姐身上
我姐姐也特別喜歡做運動，從初中二年級一知道高考前一直堅持。她的鍛煉很簡單，游泳，爬樓梯，長跑還有瑜伽。如果您在生理期的時候覺得很難受的時候，我建議您不妨學幾樣瑜伽。其實對於柔韌性很強的女生瑜伽特別適合。不用在短時間內作出很多的動作，也不會覺得難受。 實在不行的話，您不願意學瑜伽，您可以選擇深呼吸，這樣對擴大肺活量也是很好的運動，會增加平時運動時的耐力。
C. 來月經可以做運動嗎
可以小幅度運動~ 散散步啊什麼的。 不要跑步，游泳，瑜伽（容易充血） 等劇烈運動。 多喝點熱水，多休息~ 希望被採納！ 你可以試下
D. 經期可不可以做運動
月經期間能不能做運動？有一些女性由於一直都有做運動的習慣，有時候為了保持身材，月經期間也沒有放棄過。由於月經期很多女性有不適感，乏力，腰酸腹痛，乳房脹痛，頭痛，情緒波動等，嚴重者影響正常工作和學習。 因此，一般在月經期不做劇烈運動，也不做腹壓過大（如仰卧起坐）和負重運動（如負重深蹲），以免引起經血過多，經期延長或子宮位置改變等。但是也並不意味著經期不能運動，因為適當的運動可以改善經期的不適症狀。如果在月經期間每天做幾節配樂徒手健美操，可改善機體的新陳代謝，調整大腦皮質的興奮和抑制過程，改善盆腔的血液循環和經血的排出，減輕全身不舒適的感覺。 月經是女性的正常生理現象，由於健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，有利於子宮經血的排出。所以女性經期健身是完全可以的，但也不能忽視月經期的特殊性，需要一些特殊措施，由於經期子宮內膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此時健身應注意以下衛生要求： 1.經期應避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經或月經失調。 2.經期的第一，二天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。 3.經期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負荷過大的力量練習等。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。 4.經期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。 5.有痛經，月經過多或月經失調者，經期應減少運動量，強度，和練習時間，甚至停止運動。 6.月經期不能做腹部按摩。
E. 女孩子在生理期的時候可以做運動嗎可以做哪些
很多人對女孩子的生理期是有誤解的，有些人認為在生理期時候是不能做一點運動的，但是這種想法是錯誤的，無論在身體的什麼階段，適當的運動都是有必要的，運動不僅能夠讓身體更加健康，還能促進身體的新陳代謝、血液循環，所以運動幾乎是百利而無一害的，那麼女孩子在生理期間又能做什麼運動呢？哪些運動既可以達到鍛煉的效果又不會傷身體呢？
除了以上這兩樣外，慢跑也是一個不錯的選擇，當然，值得注意的是跑步之前最好不要選擇蹲地式起跑，因為這種類型的起跑方式也會拉伸身體，也不要與其他人進行跑步的比拼，還是以鍛煉為主，以運動為輔。總的來說，女性在生理期間大多數的運動都是可以做的，並不是到了生理期就基本的運動都要避免了，適當運動有利於身體健康，當然啦，部分女孩子生理期會伴隨著痛經，這個時候還是要多喝紅糖水，以休息為主，如果痛經特別嚴重的話就不要運動了，安心養好身體才是最重要的。
F. 生理期能做腰部運動嗎
月經期間不能做腰部理療的，是可能會導致月經紊亂的，以後來月經的話注意保暖，不要受涼，多休息，不要劇烈運動，不要吃辛辣刺激的食物為好，注意放鬆心情，避免經期同房為好！
G. 生理期可以做健身運動嗎
在例假期間不要勞累過度 身體會吃不消的
避免參加一些竟爭激烈的比賽。月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月經失調。
經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。還要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉杠鈴、猛烈的腹肌練習等。活動時間不要過長，一般在15——30分鍾為宜，對於沒有鍛煉基礎的女性，在經期不宜進行比賽和冷水浴、游泳等運動（訓練有素的女性及運動員可以適當參加這些運動），最好以運動過後感覺舒服為佳
還有健身疑惑可以再問本教練解答