① 靠運動解決肚子脹氣問題
這個情況下是沒有事的，不需要擔心的，可以服用嗎丁啉進行治療的，平時注意飲食，不要吃甜食和過於油膩不易消化的食物，吃飯時不要說笑，不要邊看電視邊吃飯。要少吃多餐，細嚼慢咽。注意增加體育鍛煉，保持心情舒暢。
② 有什麼方法可以緩解肚子脹
喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，對於平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對於緩解肚子脹氣有很好的作用。
③ 在鍛煉時肚子有脹氣，有什麼好辦法啊！
建議吃些蘿卜 洋蔥可以排氣
④ 肚子漲怎麼緩解
肚子痛吃什麼
蘋果
蘋果含有不少的維生素和果膠，是很適合在肚子不舒服的時候吃的。如果你不敢直接吃，擔心太涼了，那麼也可以切塊之後做成水果茶或者水果粥來吃。這樣更加容易消化，而且會讓肚子感覺暖暖的，更加舒服。
葡萄酒
適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉性肚子痛，因為葡萄酒能夠有效殺死致病性大腸桿菌，減輕病症。
楊梅
楊梅性溫味甘，能夠生津止渴，在和胃止瀉方面有很大的功效，因此肚子疼時可以適當吃幾個楊梅，或者將楊梅、烏梅用水煎服後食用。
粥類
流質的粥類比較養胃而且容易消化，各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山葯粥，既能禦寒，又可給養;小米粥不但能夠養胃，還能滋陰補虛;魚片粥、羊肉粥等加入肉類的流食同樣容易消化，非常適合肚子疼時食用。
豆腐
中醫上面認為，豆腐屬於一種益氣的食物，當肚子裡面感覺脹氣、不舒服的時候，吃點豆腐可以很好的緩解。另外如果是拉肚子導致的腹痛，豆腐還可以達到緩解腹瀉的作用。
麵食
由胃不適引起的肚子疼，可以用面條、麵疙瘩等麵食作為主食，不但容易消化也能中和胃酸，緩解疼痛。
但是一些比較硬的麵食，比如說燒餅或者炸饅頭，相對來說對胃的刺激就比較大了，並不適合在肚子疼的時候來吃。總之肚子難受的時候飲食原則就是吃容易消化、不會給腸胃帶來負擔的食物。
⑤ 肚子脹一般要怎麼運動
病因：1、寒濕之邪侵襲人體，壅遏 胃氣 。2、外受 濕熱 ，困擾胃腑。3、 飲食不節 ，飢飽失常，日久損傷胃腑。4、情志不節，憂思惱怒致 氣結 於胃。5、胃部手術後，損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職。 【中醫】 胃脹 ，病名。脹病之一。主證脹滿、 胃脘痛 。《 靈樞 ·脹論》：「胃脹者，脹滿，胃脘痛，鼻聞焦臭，妨於食， 大便難 。」《醫醇剩義·脹》：「胃為水谷之腑，職司出納。陰寒之氣上逆，水谷不能運行，故脹滿而胃痛，水谷之氣腐於胃中，故鼻聞焦臭，而妨食便難也。」治宜平胃祛寒，用溫中平胃散。參見脹病條。 很多胃病可以引起胃脹,只要治療好了引起胃脹的胃病,胃脹自然就消除了,而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃 植物神經功能紊亂 ,只要治療好了胃的植物神經功能紊亂,其它胃病就會自然康復，胃病患者如果感覺不僅胃部不舒服，而且睡眠、精神狀態等也不好，那十有八九可以判斷患有胃植物神經功能紊亂。需要說明的是胃 植物神經紊亂 （即 胃神經官能症 ）是功能性疾病，儀器檢查不出，容易被很多醫生和患者忽視，有的患者想不通，有的醫生也想不通，所以很多醫生不知道從這方面用葯，而耽誤了病人，導致久治不愈！ 治療 治療胃脹的常用葯主要是為了加強胃動力，但是長期服用會造成人體的依賴性，同時葯物是化學合成的，對人體存在著或多或少的副作用。 其實治療胃脹最主要的還是要在生活中注意保養，避免攝食刺激性和對身體敏感的食物，同是飲食方面要有規律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。另外呢在營養產品的調理給了如下建議：維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。 維生素B族：促進消化，加速人體的 新陳代謝 ；穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。 復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝；加速修復受損的組織；穩定情緒，減輕精神壓力。在服用方法上急需營養重點補充，按標簽注量的3倍服用，直到有關症狀緩解為止；正常需要基本營養補充，按標簽注量服用。 葯物療法 1、 胃動力葯 ——如 嗎丁林 10mg ，每日2~3次，飯前半小時服；該葯可加快胃腸排空，促使胃腸蠕動，增強胃功能，對幫助胃腸功能的恢復有明顯療效。 2、腸道菌群調節劑—— 乳酸菌素片 、 乳酶生 等可調節腸道菌群，適用於消化不良、異常發酵引起的腹脹。 3、助 消化葯 ——可用 多酶片 ， 中葯制劑 如： 健胃消食片 口服， 保和丸 、 大山楂丸 等尚有通便、助消化功能。 4、調節胃植物神經功能紊亂葯-如植物神調膠囊，適用於久治不愈的胃病患者。 飲食注意 保持生活規律，飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢咽、不易過飽，忌生冷與刺激性食物等。另外，保持良好的情緒，放鬆精神，適量運動， 對 功能性消化不良 引起的腹脹很重要
⑥ 肚子脹氣可以去跑步嗎
脹氣最好的辦法是吧屁股撅起來等個十幾分鍾，然後就好了
⑦ 飯後脹氣，運動可以改善嗎
我奶奶也是消化不好可以吃泌特的，稍微吃得油膩些就拉肚子，說老年人消化功能退化，膽汁和消化酶分泌不足，開了點泌特，飯後脹氣、打嗝可難受了，一吃油膩拉肚子的情況也得到好轉。後來去看醫生，醫生說是消化不良，吃了之後，還不錯，脹氣打嗝的情況慢慢緩解了
⑧ 胃脹可以做一些什麼運動緩解
您好：胃部位不舒服，老是出現有點脹氣的反應，有可能是身體胃腸蠕動降低引起的脹氣，可以胃部位順時針按摩揉揉，平時注意飲食衛生進行預防症狀加重，避免暴飲暴食，控制抽煙喝酒，少吃辛辣刺激性東西是可以改善症狀，多吃流質飲食進行預防胃部位脹氣的症狀加重，是可以慢慢地改善好轉。
⑨ 肚子脹 運動
吃什麼無所謂 主要是吃的時候不能坐
而且要控制量 對著鏡子看 要是肚子開始漲起來 就不要吃了
要運動消化一下