① 靠運動解決肚子脹氣問題
這個情況下是沒有事的,不需要擔心的,可以服用嗎丁啉進行治療的,平時注意飲食,不要吃甜食和過於油膩不易消化的食物,吃飯時不要說笑,不要邊看電視邊吃飯。要少吃多餐,細嚼慢咽。注意增加體育鍛煉,保持心情舒暢。
② 有什麼方法可以緩解肚子脹
喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌,對於平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫助消化和吸收,對於緩解肚子脹氣有很好的作用。
③ 在鍛煉時肚子有脹氣,有什麼好辦法啊!
建議吃些蘿卜 洋蔥可以排氣
④ 肚子漲怎麼緩解
肚子痛吃什麼
蘋果
蘋果含有不少的維生素和果膠,是很適合在肚子不舒服的時候吃的。如果你不敢直接吃,擔心太涼了,那麼也可以切塊之後做成水果茶或者水果粥來吃。這樣更加容易消化,而且會讓肚子感覺暖暖的,更加舒服。
葡萄酒
適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉性肚子痛,因為葡萄酒能夠有效殺死致病性大腸桿菌,減輕病症。
楊梅
楊梅性溫味甘,能夠生津止渴,在和胃止瀉方面有很大的功效,因此肚子疼時可以適當吃幾個楊梅,或者將楊梅、烏梅用水煎服後食用。
粥類
流質的粥類比較養胃而且容易消化,各類溫性熱粥,如玉米粥、蓮子粥、山葯粥,既能禦寒,又可給養;小米粥不但能夠養胃,還能滋陰補虛;魚片粥、羊肉粥等加入肉類的流食同樣容易消化,非常適合肚子疼時食用。
豆腐
中醫上面認為,豆腐屬於一種益氣的食物,當肚子裡面感覺脹氣、不舒服的時候,吃點豆腐可以很好的緩解。另外如果是拉肚子導致的腹痛,豆腐還可以達到緩解腹瀉的作用。
麵食
由胃不適引起的肚子疼,可以用面條、麵疙瘩等麵食作為主食,不但容易消化也能中和胃酸,緩解疼痛。
但是一些比較硬的麵食,比如說燒餅或者炸饅頭,相對來說對胃的刺激就比較大了,並不適合在肚子疼的時候來吃。總之肚子難受的時候飲食原則就是吃容易消化、不會給腸胃帶來負擔的食物。
⑤ 肚子脹一般要怎麼運動
病因:1、寒濕之邪侵襲人體,壅遏 胃氣 。2、外受 濕熱 ,困擾胃腑。3、 飲食不節 ,飢飽失常,日久損傷胃腑。4、情志不節,憂思惱怒致 氣結 於胃。5、胃部手術後,損傷胃絡,耗傷氣血,胃失其職。 【中醫】 胃脹 ,病名。脹病之一。主證脹滿、 胃脘痛 。《 靈樞 ·脹論》:「胃脹者,脹滿,胃脘痛,鼻聞焦臭,妨於食, 大便難 。」《醫醇剩義·脹》:「胃為水谷之腑,職司出納。陰寒之氣上逆,水谷不能運行,故脹滿而胃痛,水谷之氣腐於胃中,故鼻聞焦臭,而妨食便難也。」治宜平胃祛寒,用溫中平胃散。參見脹病條。 很多胃病可以引起胃脹,只要治療好了引起胃脹的胃病,胃脹自然就消除了,而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃 植物神經功能紊亂 ,只要治療好了胃的植物神經功能紊亂,其它胃病就會自然康復,胃病患者如果感覺不僅胃部不舒服,而且睡眠、精神狀態等也不好,那十有八九可以判斷患有胃植物神經功能紊亂。需要說明的是胃 植物神經紊亂 (即 胃神經官能症 )是功能性疾病,儀器檢查不出,容易被很多醫生和患者忽視,有的患者想不通,有的醫生也想不通,所以很多醫生不知道從這方面用葯,而耽誤了病人,導致久治不愈! 治療 治療胃脹的常用葯主要是為了加強胃動力,但是長期服用會造成人體的依賴性,同時葯物是化學合成的,對人體存在著或多或少的副作用。 其實治療胃脹最主要的還是要在生活中注意保養,避免攝食刺激性和對身體敏感的食物,同是飲食方面要有規律,細嚼慢咽,戒煙少酒;情緒穩定,放鬆精神,適量運動,勞逸結合。另外呢在營養產品的調理給了如下建議:維生素C:具有抗氧化,解毒的功效,減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成,增強胃動力。 維生素B族:促進消化,加速人體的 新陳代謝 ;穩定情緒,減輕精神壓力,改善睡眠。 復合維生素片:補充人體所需的維生素和礦物質,促進消化,加速人體的新陳代謝;加速修復受損的組織;穩定情緒,減輕精神壓力。在服用方法上急需營養重點補充,按標簽注量的3倍服用,直到有關症狀緩解為止;正常需要基本營養補充,按標簽注量服用。 葯物療法 1、 胃動力葯 ——如 嗎丁林 10mg ,每日2~3次,飯前半小時服;該葯可加快胃腸排空,促使胃腸蠕動,增強胃功能,對幫助胃腸功能的恢復有明顯療效。 2、腸道菌群調節劑—— 乳酸菌素片 、 乳酶生 等可調節腸道菌群,適用於消化不良、異常發酵引起的腹脹。 3、助 消化葯 ——可用 多酶片 , 中葯制劑 如: 健胃消食片 口服, 保和丸 、 大山楂丸 等尚有通便、助消化功能。 4、調節胃植物神經功能紊亂葯-如植物神調膠囊,適用於久治不愈的胃病患者。 飲食注意 保持生活規律,飲食定時定量,易消化,進食細嚼慢咽、不易過飽,忌生冷與刺激性食物等。另外,保持良好的情緒,放鬆精神,適量運動, 對 功能性消化不良 引起的腹脹很重要
⑥ 肚子脹氣可以去跑步嗎
脹氣最好的辦法是吧屁股撅起來等個十幾分鍾,然後就好了
⑦ 飯後脹氣,運動可以改善嗎
我奶奶也是消化不好可以吃泌特的,稍微吃得油膩些就拉肚子,說老年人消化功能退化,膽汁和消化酶分泌不足,開了點泌特,飯後脹氣、打嗝可難受了,一吃油膩拉肚子的情況也得到好轉。後來去看醫生,醫生說是消化不良,吃了之後,還不錯,脹氣打嗝的情況慢慢緩解了
⑧ 胃脹可以做一些什麼運動緩解
您好:胃部位不舒服,老是出現有點脹氣的反應,有可能是身體胃腸蠕動降低引起的脹氣,可以胃部位順時針按摩揉揉,平時注意飲食衛生進行預防症狀加重,避免暴飲暴食,控制抽煙喝酒,少吃辛辣刺激性東西是可以改善症狀,多吃流質飲食進行預防胃部位脹氣的症狀加重,是可以慢慢地改善好轉。
⑨ 肚子脹 運動
吃什麼無所謂 主要是吃的時候不能坐
而且要控制量 對著鏡子看 要是肚子開始漲起來 就不要吃了
要運動消化一下