做完運動可以泡腳嗎

❶ 劇烈運動後能不能熱水泡腳

劇烈運動後能熱水泡腳。

運動後泡腳的好處：

1、泡腳可以消除雙腿的疲勞

用熱水浸泡腳部，可擴張腳部和腿部的毛細血管，改善局部血液循環，提供充足的營養、氧氣，消除乳酸和其他代謝物的積累，使腿部感覺輕盈強壯，消除疲勞感。當然，在泡腳之前，做伸展運動也是非常重要的。

2、清潔自己的雙腳

用熱水浸泡腳部，可消除腳部汗液等污垢，有利於腳部及鞋部的清潔衛生，預防足癬等皮膚病的發生。

3、可以促進睡眠

運動後，用熱水洗腳，熱水能刺激大腦皮層，消除疲勞，提高休息和睡眠的質量。

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泡腳的禁忌

1、吃飯前後不要泡腳

在吃飯前全身是處於比較飢餓的狀態，這種情況下是不能夠泡腳的，很有可能會導致低血壓和低血糖的症狀發生，吃太飽的情況下也不能夠泡腳，因為血液流向下肢的時候就會導致胃腸器官的血流量減少，那麼就會影響食物的消化，更容易出現腹脹和消化不良的不適症狀。

在喝酒後也不能夠泡腳，因為泡腳會加速全身的血液循環，那麼就會導致身體更容易吸收酒精，會引起體內酒精含量過多而產生更大的危害。

2、中葯泡腳水不能夠用金屬盆

很多人都喜歡用中葯來泡腳，在洗腳水裡加一些中葯材，可以達到翻倍健康養生的效果，但是一定要注意，不要用金屬製成的盆具來泡腳，因為金屬和中葯在一起就會發生化學反應，會降低中葯的葯效，所以最好選擇木質盆具泡腳。

❷ 運動後泡腳好嗎

體育健身應該以適合自己的體質和運動量為准,絕不能冒進和急於求成。熱水泡腳能夠促進體內的血液循環,緩解腿部肌肉疲勞

❸ 運動後多久可以泡腳

運動後最好過30分鍾再泡腳，尤其是跑步之後，因為運動的時候人的腳步發熱，毛孔擴大，運動完馬上泡腳容易傷到脛骨。

對於運動後泡腳用冷水還是熱水的問題，要分為不同的情況：

1、特殊大運動量（如馬拉松）：冷水

比如在激烈運動的過程中，休息時間不長就要繼續運動的話，需要用冷水，這對消除疲勞的效果很好。和跌打損傷時的冰敷不同，這里指的是用冷水或冰塊讓運動後疲勞發燙的肌肉恢復到常溫。
還有，大運動量（比如馬拉松）後24小時內都最好冰敷，甚至洗澡的水都別太熱。

當然，女生在具體實行時，就算是夏天，冷水也別太冷，溫水為宜。運動受傷也可參考這個，不過這都是輔助手段。

2、一般情況下運動後休憩：熱水

如果是運動完畢，准備休息後，建議熱水泡腳。跑步以後，冷卻以後，精神穩定以後再用熱水泡腳治療。這樣容易擴張血管，肌肉會鬆弛下來，促進血液循環，緩解肌肉酸痛。

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運動後泡腳的好處

運動之後身體處於興奮狀態，同時也感到非常勞累，泡腳可以疏通血液，促進新陳代謝循環，對神經和毛細血管有良好的刺激作用，這種溫熱刺激通過足部反射到大腦皮層，起到抑製作用，使興奮的交感神經向副交感神經轉換，此時人會處於安靜狀態，從而有效改善睡眠。

經過過於劇烈或時間過長的的運動，如馬拉松賽後，用冷水泡腳，可以讓運動後發熱疲勞的肌肉恢復常溫，有效消除疲勞狀態。

一般運動之後用熱水泡腳，容易擴張血管，使緊綳的肌肉變得鬆弛，有助於全身血液循環加快，緩解肌肉酸痛。

❹ 運動後可以泡腳嗎

您好！
問題分析：可以泡腳，也可以配合按摩解乏。
康復指導：建議運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡，但泡腳是沒什麼關系的。
感謝您關注問病網，祝您健康！

❺ 運動後泡腳好嘛

運動後等汗水干後泡腳才好，而且泡腳時最好加上穴位按摩，效果更佳。

❻ 運動完可以馬上用熱水泡腳嗎

一般過一點時間吧。因為你的等你的腳上的神經和肌肉恢復成放鬆的狀態

人體疲勞時經常表現為肌肉酸痛，而熱水泡腳對交感神經有刺激作用，可以達到鎮定效果。熱水泡腳還可以

加速血液循環，提高體內的新陳代謝水平，讓人感到精力充沛。此外，疲勞與人體血液中的乳酸濃度有一定

的關系。國外實驗表明，運動員在進行大運動量的訓練後，在43℃的溫水中泡洗5分鍾，血液中的乳酸濃度

幾乎沒有變化；而泡洗10分鍾後，乳酸濃度降低了7—8毫克；繼續泡洗30—60分鍾，血液中的乳酸濃度就

基本.......

祝你好運！~希望採納！~謝謝。

❼ 做完運動可以泡腳嗎

您好，劇烈運動以後最好是不要用熱水泡腳，容易造成水腫，可以用冷水洗洗就可以了，溫水也可以了，太熱的話對你的身體是不好的。
我國有一句古話：「熱水洗腳，勝吃補葯。」每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用。運動後半小時用熱水泡腳當然好 。

❽ 運動後泡腳對身體好嗎

運動後 身體血液流動加快，腳底穴位較多，血液流動交換頻繁，所以用熱水泡腳應該是不錯的選擇，同樣道理，盡量不要用涼水沖洗，容易感冒

❾ 運動後用熱水泡腳，能其起到什麼效果

(1)促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說「富人吃補葯，窮人泡泡腳」，可見中葯泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中葯泡腳，可以加速體內排寒。

❿ 運動完可以馬上用熱水泡腳嗎

劇烈運動之後是不能用熱水泡腳的，要等到體溫降到正常之後才行
建議劇烈運動之後是看當補充淡鹽水以便維持體液平衡