⑴ 坐骨神經痛是要多運動，還是不要運動多休息
應當多運動。一是每天能保證外出散步，一次應當行走3公里以上；二是每天做廣播體操；三是每天自己按摩腰椎部與大腿部位（在室外健身器材上按摩就行）；四是想盡快康復那就必須每天堅持了。隨便祝你盡快康復！
⑵ 坐骨神經痛可以進行跑步運動嗎
坐骨神經痛當然可以慢跑，不但可以跑步而且還建議病人多做體育運動。不過不同的坐骨神經痛病人病情會有所不同，所以鍛煉的時候要注意運動強度的掌握。坐骨神經痛的人必須禁止劇烈體育運動。之所以坐骨神經痛的人可以跑步，那是因為在坐骨神經痛的治療當中還有一種治療方式叫做運動療法，這種運動療法當中就有提到讓病人適當的做跑步鍛煉，通過跑步鍛煉還可以使得坐骨神經痛得到緩解。
坐骨神經痛的治療方法
1、卧床休息：坐骨神經痛患者應該多休息，特別是椎間盤突出早期卧硬床休息3-4周，有的患者症狀自行緩解。
2、葯物治療：止痛劑，維生素B族，短程皮質類固醇激素口服可在一定程度上緩解坐骨神經痛的症狀，但是無法達到根治的目的。
3、理療方法：急性期可用超短波療法，紅斑量紫外線照射等治療。慢性期可用短波療法直流電碘離子導入
4、中葯治療：坐骨神經骨方似醫貼，可起到疏通經絡，改善局部微循環的作用，迅速消除骨神經痛，大部分患者的病症都可以得到改善。
5、封閉療法：急性期可採用此方法，但是打封閉針，就是直接把葯物注射到椎管內或神經根周圍，局部麻醉以達到止痛效果。
6、按摩療法：按摩使肌肉痙攣得到松解，促進局部組織新陳代謝，加速血液循環。也可以調節神經體液系統，以排泄致痛物質，起到止痛的作用。
⑶ 坐骨神經痛應該怎麼鍛煉
坐骨神經痛經過系統的葯物治療，或者是接受手術治療後，需要採取康復鍛煉，鍛煉恢復運動如下：
1.在腰部位置進行適當的按摩，現在推拿按摩其實也是一種幫助恢復非常重要的手段，需要專業人員對腰部周圍的穴位進行按摩，促進坐骨神經痛的恢復。
2.多做下蹲運動，這也是一種能夠幫助坐骨神經痛恢復的運動，在不斷運動的過程當中讓坐骨神經更好的恢復原有的功能，減少疼痛問題的出現。
3.高抬腿鍛煉，在恢復階段患者可以在床邊慢慢抬起自己的雙腿，切記這個動作一定要緩慢不要過急，這樣對恢復也有一定幫助。
⑷ 跑步對坐骨神經痛有好處嗎
有好處。
⑸ 坐骨神經痛能跑步和散步嗎
您好。坐骨神經痛的患者偶爾跑步是沒有問題的，但是一定要慢跑，千萬不要選擇過於激烈的跑步動作，跑步的時候均勻的呼吸，可以穿上一身舒適的運動服，然後去小跑，這個過程中是為了解決身體的骨骼僵硬，在發病急性期間是不建議小跑的，不管是什麼運動都不能做，應該要注意卧床休息。坐骨神經痛的患者偶爾散步也是不錯的一種選擇，散步比跑步更安全一些，而且不會給身體造成太大的傷害，散步的時候盡量的保重，身體是筆直狀態的，千萬不要隨意的去扭曲身體，覺得腰疼的難受，就應該坐下來等待一分鍾，保證自己散步的一條路上隨處都可以看到有坐的地方。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
⑹ 坐骨神經痛患者平時可以用哪幾個方法來鍛煉
久坐，正在逐漸成為我們生活、工作中的常態。譬如在公室辦公、上課考試、看電影、打游戲、打麻將，甚至約上三倆好友喝酒都在「久坐」范圍內。
以上提到了一些緩解坐骨神經痛的鍛煉方式和方法，這些鍛煉方法其實都相對簡單易行。對於坐骨神經痛的患者來說，應該是很容易堅持下去的，只要堅持每天做一些簡單的運動，就可以緩解疼痛、保持身體健康了。除此之外，每天在睡前用熱毛巾包鹽，敷在腰部或臀部，也是可以幫助緩解坐骨神經痛的。
核心提示：對於針對坐骨神經痛的情況，一方面要從日常的坐姿和坐的時長上進行有效的調整，同時輔助適當運動，是可以改善身體狀況、緩解坐骨神經痛症狀的。除此之外，在日常的生活或者工作中應該避免提、背重物，避免坐姿不良等情形，綜合各個方面進行一定的治療和鍛煉，是可以達到一定效果的！
⑺ 坐骨神經痛有什麼鍛煉方法嗎
現在的很多傷了年紀的人都會有坐骨神經痛的現象，那麼坐骨神經痛的鍛煉方法有哪些呢?怎麼知道自己患上了坐骨神經痛，坐骨神經痛的症狀有哪些?坐骨神經痛吃什麼葯呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
坐骨神經痛的鍛煉方法
左右擺腿：患者站立位，雙手扶牆，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。
直腿上抬：患者仰卧躺在床上，將左、右腿輪流伸直後抬起，並隨著鍛煉的深入，逐漸提高抬舉角度。
踏自行車：患者仰卧位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。
正坐舉腿：患者坐好。開始時患腿不一定能抬得很高，堅持訓練後患腿的舉高程度會逐步添加。兩腿緊靠或在兩腿中心夾一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。
平坐推腿：患者坐好，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。
蹲跳互換：患者雙手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側伸直，如此左右交替進行。
另外，患者還可在每日睡前用熱毛巾或布，包上熱鹽，熱敷腰部或臀部，但溫度不可太高，以舒適為宜。這樣也可有助緩解坐骨神經痛。
⑻ 坐骨神經痛可以每天堅持跑步鍛煉嗎
可以是可以，但並不能解決坐骨神經痛的
⑼ 坐骨神經痛可以跑步嗎
坐骨神經痛不可以跑步。坐骨神經痛不可以跑步，坐骨神經痛其實是坐骨神經病變，腰、臀部、大腿後、小腿後外側和足外側都會有疼痛的感覺。不應該做跑步和劇烈運動，否則會加大腰間盤的壓力，加劇病情！注意鍛煉身體，運動後要注意保護腰部和患肢，內衣汗濕後要及時換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗，以防受涼、受風。