A. 現在月經量很少，幾乎快沒了.能跑步嗎
最好不要做劇烈運動。
月經是女性正常的生理現象。如出現腰酸、乳房脹痛、心情煩躁等，都是正常的生理反應。只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在經期運動。
女性經期的適量運動能夠有效地改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。同時，在體育活動時，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收縮和舒張活動，有利於經血的排出，可以緩解經期的不良生理反應。
月經期運動最好注意以下幾點：
1.減少運動量。宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2.縮短鍛煉的時間。放慢速度，以恢復性鍛煉為主。時間上，根據個人情況以10至30分鍾為宜。
3.避免參加劇烈和震動過大的運動。月經期間不宜參加跳高、跳遠等運動，也不宜進行俯卧撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經期流血過多或子宮位置改變。
4.避免各種水中運動，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。
5.避免競爭激烈的比賽。月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
運動前最好先咨詢保健醫生的意見。運動過程中如出現頭暈、心慌等症狀，應該立即停止運動。月經異常者不宜參加運動，以防意外發生。
B. 月經量少時可以打羽毛球嗎
來例假不宜打羽毛球。經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。還要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月經失調。如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉杠鈴、猛烈的腹肌練習等。活動時間不要過長，一般在15——30分鍾為宜。
C. 月經量少可以練健身操嗎
可以做做瑜伽，有陰瑜伽，專門針對經期的改善的，可以嘗試下。 動作一：半蛙式 動作要領：在墊子上坐穩，髖關節 擺正，身體下沉的一側完全放鬆，身體向上打開的一側自然舒展。保持15到20個呼吸。 練習功效：這個動作可以使髖關節內旋而變得更加靈活，伸展身體的一側，使身體得到完全的放鬆。 動作二：脊柱 扭轉式 動作要領：坐姿彎曲左膝，右手撐地，吸氣，伸展脊柱，呼氣，自尾椎開始整條脊柱向右前方扭轉。保持5到10次呼吸。 練習功效：使身體兩側得到伸展和打開，增強脊柱的韌性。 動作三：三角架式 動作要領：在脊柱扭轉完成之後，直接將身體打開，單手推地支撐，打開身體前側腹股溝。 練習功效：這是一個陽性的動作，可以使髖部打得很開，並增強四肢的力量。使身體前側完全打開的時候，也是對身體前側壓力的一個徹底釋放，增強脊柱兩側的力量，使脊柱得到良好保護。
D. 月經量少，該怎麼調理，平時有運動
月經量少，是很多女性朋友遇到的狀況，並對此不解其因。其實，月經量少屬於月經不正常，月經不調現象，這種情況長此以往下去，不僅會對女性的生活和工作產生不良影響，如若不及時治療，還會對女性的生育不利。那麼女性月經量少怎樣飲食調理? 月經量過少，這種月經不調是指月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈，或經期縮短不足兩天，經量也少者，稱為月經過少，又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫升，周期正常，經量很少，甚或點滴即凈;也有經期縮短不足兩天，經量亦少。針對這種病症，醫生主要根據患者具體情況，對症下葯，進行調理。一、宮寒型體質這種體質常發生於愛吃冰冷食物的女性。月經較易延後，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，常可發現舌質顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經散寒，並應忌吃生冷的食品。可食用艾葉生薑蛋--艾葉10克、生薑15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有惡心、嘔吐的副作用)。二、血瘀型體質月經易延後，經量過少或有血塊，經血顏色紫或暗黑，月經來潮時小腹疼痛，血塊排出後疼痛稍微減輕，嚴重者甚至不孕，常見於子宮內膜異位症患者。治療時宜活血化瘀。可食用益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經延後或痛經。三、血虛型體質此種體質的女性多患有貧血，經色較淡，質地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質淡白，苔薄白，脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養血。可食用四物烏骨雞--熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後食用。>>>點擊咨詢:怎樣知道自己的月經量是否正常呢?四、痰濕型體質體態多較肥胖，胸口悶脹，月經較易延後或月經量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動，減輕體重。可食用山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。綜上，女性月經量過少常見的病因有很多，可能是各種激素分泌異常或不排卵等，也可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等。所以患者最好到專業婦產科醫院檢查月經量少的病因之後，再行調養治療。月經不調月經量過少
E. 今天月經第四天，量少，可以劇烈運動嗎
問題分析： 精神因素，經期劇烈活動，不注意風，寒，濕，冷以及分泌紊亂等，但最主要的原因是子宮內膜產生的一種物質-前列腺素F2a過多，從而使子宮肌肉痙攣，導致子宮局部血液供應不足而引起痛經。
意見建議：建議服用元胡止痛片，平時應注重加強營養，加強身體鍛煉以增強體質，留意勞逸結合；注意經期衛生，避免劇烈運動及進生冷食物，注意保暖，避免嚴寒潮濕。
F. 我月經量少，不能劇烈運動，但我的工作是美容養生的，不知咋辦
摘要 你可以介紹更詳細些嗎？經期是不是很短？小腹冷痛嗎？如果是，可以用艾附暖宮丸，如果沒有小腹冷痛，可以試試逍遙丸，如果經期也正常，可以吃烏雞白鳳丸。如果白帶多，可以吃白帶丸。如果面色蒼白，可以吃十全大補丸，八珍益母丸。
G. 來月經量少可以做運動嗎
不能劇烈運動。月經量少是月經不調最常見的一種，;引起月經量少的主要因素;如過度節食、作息無度、內分泌異常、精神因素、子宮內膜本身病變等。
H. 月經量少的時候可以做腹肌運動嗎
最好不要做
I. 月經量少，可以通過跑步調節嗎
跑步當然可以強身健體，但近期的飲食情況決定你的月經量，所以按時吃飯，營養均衡就OK了。
J. 我月經量少，不能劇烈運動，但我的工作是美容養生的，不知咋辦
月經量少，可能是氣血不足引起的，還有就是內分泌紊亂引起的在不清楚的情況下，最好找中醫診所搭脈，吃中葯調理比較好，盡量別吃生冷辣的食物，管住嘴邁開腿，每周進行有氧運動！