㈠ 戶外運動一般要帶些什麼裝備
一、背包篇
大背包(短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等);
小背包(短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等);
腰包或挎包(長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種);
攝影包(根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭)
二、野營篇
睡袋(長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶);
睡袋內膽(長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了);
帳篷(普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷);
帳篷地席(保護你的帳篷底面，免受磨損);
防潮墊(普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服);
鋁膜地席(攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板)
三、照明篇
頭燈(可以讓你雙手騰出來，很方便);
手電筒(作為備用的照明);
營燈(在營地用或者在帳篷內用，效果很好);
熒光棒(有一定的作用，就是不要亂扔，不環保); 5.防風打火機(用處不小，應急時做照明不錯);
防水火柴(也是應急之用)
四、炊具篇
爐頭(讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一);
氣罐(配合爐頭使用，注意攜帶安全);
套鍋(有灶台了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮麵、煎蛋都得靠它了);
小鋼杯(環保用品，喝什麼都可以，早上還可作為洗漱杯);
燒烤爐(自駕車活動可以攜帶的腐化用品）
五、水具篇
戶外水壺(可以有效的防腐，顏色比較酷);
軍用水壺(帶一個飯盒，這點比較實用);
水袋(野外穿越時或自行車旅行時比較管用);
保溫水壺(冬天出去，喝一口熱水是一種享受);
凈水器(比較專業，對生活質量有要求的人士用);
凈水葯片(攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求)
六、通訊篇
手機(最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用);
對講機(團隊活動中很管用的裝備，前後呼應，在一定范圍內逛街也很實用);
GPS(全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路);
求生哨(攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一)
㈡ 彈力帶可以大重量練嗎
彈力繩練肌肉的效果並不大，彈力繩使用原理是運用拉引時的重力來鍛煉體魄，增進運動樂趣，彈力繩運動減肥利用了彈力繩的原理和優點達到隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動，有很好的減脂作用。彈力繩以其便攜性和輕便性保障了彈力繩運動減肥對場地沒有什麼限制，一小塊地方就可以練習，可以選擇在家裡或是空氣新鮮的戶外進行鍛煉。練完後往包包里一收，很方便，正好滿足了現代人日常生活節奏緊張，運動時間有限的需要，配合彈力繩以其便攜性和輕便性保障了彈力繩運動減肥對場地沒有什麼限制，一小塊地方就可以練習，可以選擇在家裡或是空氣新鮮的戶外進行鍛煉。練完後往包包里一收，很方便，正好滿足了現代人日常生活節奏緊張，運動時間有限的需要。
㈢ 國家旅遊局對於戶外運動有什麼規定
國家旅遊局對於戶外運動有什麼規定，我認為規定的篇章太多，不能一一去說，主要倆字安全。安全問題必須要抓住。
㈣ 國家旅遊局對於戶外運動有什麼規定
《登山戶外運動俱樂部及相關從業機構技術等級標准》這算嗎？國家體育總局官網有好多
㈤ 戶外運動，你的負重合理嗎
我們再來看看周末兩日
徒步穿越
，這次以正常一點的裝備重量來計算。帳篷：2.2公斤（市面上絕大多數帳篷都是這個重量）
睡袋
：1.5公斤（同上）
防潮墊
：0.6公斤水和食物：2公斤（1公斤水加1公斤食物）服裝：0.5公斤洗漱用品：0.5公斤套鍋爐頭：0.7公斤雜物：0.5公斤以上合計8.5公斤，這些裝備的重量算是比較正常的重量吧，10公斤都不到！
㈥ 戶外運動要帶什麼
主要更多以下方三個標准作為指標，三個標准滿足兩個即可。
1.提高戶外出行的舒適性
2.在城市穿著使用不違和
3.適合拍照
那麼，最能提高出行戶外運動體驗的，首當其沖自然是背包和鞋了。
越野跑鞋
家裡薩洛蒙、始祖鳥、凱樂石、哥倫比亞等好幾雙越野跑鞋，徒步鞋僅一雙，除非去高海拔登山或虐線，個人習慣是戶外一律穿越野跑鞋。
很多人一玩戶外，身邊的朋友就會推薦Osprey家的小鷹，作為背包界的「網紅」，買它自然沒錯，但是平常城市出行就有點出戲，使用率不夠高。
魔術頭巾使用功能繁多，除了防曬、保暖防風外，也可以作為急救綳帶用，而且價格實惠，10元就能擁有。平常跑步的時候可以綁在手上當汗巾使用，也可以綁在頭上作為頭帶
運動眼鏡是能提升戶外出行體驗的超級神器之一。除了顏值高，適合拍照外，運動眼鏡的使用場景也極其豐富。以 JULBO AERO LITE為例，它適用於跑步、騎行、徒步等場景，平常還能開車時無縫替換，相比於太陽鏡，足夠輕盈和足夠專業性能讓運動眼鏡的使用價值大大提升。
登山杖能降低對膝關節的壓力，充分保護膝蓋，同時也能極大提高行進中的效率，是戶外出行必不可少的裝備之一。
稍微走過幾次線的驢友都知道，帽子非常重要，除了遮陽、擋風防紫外線外，遮陽帽夏天還能起到頭帶的作用，吸收額頭上的汗液，避免汗液流到眼睛裡。
能提高體驗的戶外裝備的小物件還有很多，比如洗漱袋、眼罩、耳塞、對講機等
㈦ 戶外運動背包選多大的合適
如果是去爬上等體能消耗戶外活動，首先參考一下您的體能和負重量，在不當誤運動的以及身體靈活的情況下，選擇背包大小。
當然，如果您只是去戶外郊遊、野餐，在承受范圍內，可以盡量的選擇大一些的背包（在東西較多的情況下）
㈧ 戶外運動要准備哪些東西
A、個人穿著方面
一、服裝篇
1、 沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）
2、 排汗內衣（戶外運動後保持身體乾燥）
3、 快乾衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
4、 其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤……）
二、鞋襪篇
1、 輕便運動休閑鞋（適合一般的郊遊活動，或開車時穿）
2、 運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
3、 排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷）
4、 普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）
三、帽子、手套、眼鏡
1、 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行））
2、 薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）
3、 眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）
B、個人裝備用品
一、背包篇
1、 大背包（短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）
4、 攝影包（根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭）
二、野營篇
1、 帳篷（普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）
2、 帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損）
3、 防潮墊（普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，）
4、 鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板）
三、照明篇
1、 頭燈（可以讓你雙手騰出來，很方便）
2、 手電筒（作為備用的照明，還是比較可行的）
3、 營地燈（在營地用或者在帳篷內用，效果很好）
4、 熒光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環保）
5、 防風打火機（用處不小，應急時做照明不錯）
6、 防水火柴（也是應急之用）
四、炊具篇
1、 爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一）
2、 氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）
3、 套鍋（有灶台了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮麵、煎蛋都*他了）
4、 小鋼杯（環保用品，喝什麼都可以，早上還可作為洗漱杯）
5、 燒烤爐（自駕車活動可以攜帶的腐化用品）
五、水具篇
1、 戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）
2、 軍用水壺（帶一個飯盒，這點比較實用）
3、 水袋（野外穿越時或自行車旅行時比較管用）
4、 凈水器（比較專業，對生活質量有要求的人士用）
5、 凈水葯片（攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求）
六、通訊篇
1、 手機（最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用）
2、 對講機（團隊活動中很管用的裝備，前後呼應，在一定范圍內逛街也很實用）
3、 GPS（全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路）
4、 求生哨（攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一）
㈨ 戶外露營睡袋多重合適
一般睡袋大概兩公斤左右。BAREBONES 睡袋輕盈舒適。睡袋從填充物上可以分為四種：抓絨睡袋，棉睡袋（化纖棉），羽絨睡袋（鴨絨和蛾絨）和羽棉睡袋。從外形上分主要分為木乃伊式和信封式兩種。就填充物而言，最好的當然是羽絨睡袋，輕而保暖，這是在戶外最需要的一種。而就外型上，木乃伊式又比信封式保暖，如果樓主參加諸如高山雪地高原等露營，最好保暖性較好的睡袋。另外睡袋的定位也不一樣，如果預算充足，可以選擇上乘一些的。
㈩ 要登山，帶什麼食物可以有效補充體力
食品方面要帶的有：
1、水壺，別用礦泉水瓶子，那玩意的塑料材質不健康而且有污染。至於水源，很多深山裡面的河流里的水都可以直接喝，因為深山裡遠離人煙，沒有工業污染，水只要清澈是可以喝的。
2、干糧。可以去超市買壓縮餅干，有軍用的最好，不要帶過多的食品，你是去登山的，不是去野營的。不要隨便採摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。
還要注意一下的幾點，雖然不是食品。
1、必要的葯品，首先要有感冒咳嗽拉肚子葯三種內服葯，按照平時自己的習慣購買就行。其次是外傷葯，創可貼和膠布綳帶，以及消毒用的酒精（酒精棉片或是酒精棉球，方便攜帶）。還有紅花油，治療跌打損傷還能治療蚊蟲叮咬，除了紅花油清涼油也行，不過清涼油不能治療跌打損傷。
2、食鹽。不僅能吃，還能補充鹽分，比如你出汗過多，喝點鹽水有利於補充電解質。而且鹽還可以清洗傷口，清潔牙齒，以及驅散螞蝗（記住，螞蝗吸血的時候手扯是扯不掉的）。
3、維生素片，因為在野外，攜帶能力有線，所以攜帶的食物都是高蛋白高脂肪高熱量的，比較缺維生素。而富含維生素的新鮮蔬菜水果又不好帶，所以可以備上一瓶多重維生素片。長時間缺乏維生素會口舌生瘡，上火和小便赤黃。