① 坐月子的禁忌有哪些
01 坐月子十大禁忌：忌著涼、忌久坐、忌哭泣、忌生氣、忌盆浴、忌乾重活、忌穿硬底鞋、忌吃辣、忌減肥、忌性生活。坐月子是指孕婦產後用一個月（順產）或42天（剖腹產）的時間進行休養，是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。
坐月子十大禁忌
1、忌著涼
產婦在產後會有40天左右的惡露期，這期間，體內的“臟東西”會排出體外，這是正常現象。一旦著涼的話，有可能導致惡露無法正常排出，影響身體健康。產婦在月子期身體正處於一個恢復的階段，抵抗力也會減弱，如果著涼了，很有可能會影響身體恢復，不利於傷口癒合。
2、忌久坐
剛生產完的寶媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露。如果長時間卧床休息或是久坐，反而會倦怠乏力，不利體內淤血的排出。另一方面，久坐還可能會導致產婦腰痛，且很難徹底根治。
3、忌哭泣
寶媽坐月子哭泣，生氣、傷心、抑鬱的情緒佔大多數。而因為此種情緒哭泣，不僅會讓產婦本身虛弱的身體受到影響，還容易導致眼瞼發炎、腫脹，影響視力。選擇母乳喂養的寶媽們，如果在月子期哭泣，還會影響到寶寶健康。產婦的情緒改變，會通過奶水，影響到吃母乳的寶寶，使寶寶情緒受到影響，不利於寶寶的健康。
4、忌生氣
寶媽在月子期心裡比較敏感脆弱，情緒有所突變，一些很小的事情都很生氣。但月子里切忌生氣過度，不然不但傷肝，還會造成“回奶”，嚴重的話還會導致乳腺增生、子宮肌瘤、甲狀腺結節等疾病。
5、忌盆浴
月子期，盆浴是萬萬不能的！此時，產婦體內還有惡露排除，如果進行盆浴，可能會因為洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。
6、忌乾重活
產婦生產後身體比較虛弱，子宮和身體各個器官都受到了較大的影響，需要時間來休息恢復，所以月子期間是不能進行重體力勞動的，以防引起子宮脫垂。
7、忌穿硬底鞋
懷孕後，大部分產婦會出現手腳浮腫，這種症狀在月子期還沒有完全消退，如果選擇不舒適的鞋子，容易導致出現足跟疼痛。
8、忌吃辣
辣椒味辛、性熱，月子期如果過食辣椒，容易加重產婦氣血虛弱，還有可能導致便秘、引發炎症、損傷胃部。此外，還會對喝母乳的寶寶造成影響，容易導致寶寶上火、積食等。
9、忌減肥
很多愛美的寶媽懷了寶寶後，體重一直處於直線上升的狀態，於是坐月子期間會想很多種辦法，讓自己變苗條。但是月子期寶媽的身體還是比較虛弱，如果通過節食或是過度運動來減肥的話，反而不利於身體恢復。
10、忌性生活
產婦月子期會有惡露排出，這說明子宮口處於開的狀態，而且此時寶媽的身體還很虛弱，必須要經過一段時間才能恢復正常。
② 坐月子穿什麼鞋子比較好
在中國坐月子，不像在其他國家，中國的坐月子就是要吃得好，睡得好，休息得好，因為這些密切的關繫到以後的身體的問題，所以說在中國坐月子是件很慎重的事情，初為人母的寶媽們，那就會忘到了坐月子該穿什麼鞋好呢？接下來，我們一起聊聊這個話題。
夏天坐月子穿什麼鞋子
1、夏天坐月子可以選擇平底鞋或運動鞋，而且需要注意的是，產後關節韌帶沒有恢復好，盡量不要穿高跟的鞋子。
2、寬松保暖的鞋子。即使是夏天，新媽媽也不宜光腳在地板上走，穿拖鞋的時候也最好穿上一雙不僅薄的襪子。晚上的時候，最好穿套腳，不用束鞋帶的鞋子，因為夜裡餵奶或者寶寶突然哭鬧，多數新媽媽容易忙亂。
3、防滑鞋底。新媽媽身體比較虛，走路時要特別注意別滑倒，特別是抱著寶寶的時候，所以夏天坐月子要選擇鞋底防滑的鞋子。
夏天坐月子能穿拖鞋嗎
1、傳統的月子觀念中，產婦不能光腳穿拖鞋，應該穿厚襪子和能夠整個包住腳的鞋，以防腳部受寒，甚至不能洗腳，否則會落下腳病。這一禁忌多少有失偏頗。
2、如果在冬季，坐月子時的確應該穿厚棉襪與包腳鞋，這樣可以避免受寒。但是夏季完全沒有必要這么做，只要穿上薄棉襪與質地較軟的布拖鞋即可。如果覺得穿著襪子不舒服，也可以不穿，但要注意不要光腳暴露在有風的地方，也不要光腳在地板上走。
在夏天坐月子，其實是很辛苦的。生完孩子後，產婦都會大出汗，天氣又炎熱，又不能出門，整天憋在房間里。在夏天坐月子，產婦盡量選擇比較舒服的鞋子穿，但一定不可以光腳，很容易著涼。不好好坐月子，再烙下一個月子病，就很麻煩了。
③ 產後滿月可以穿運動鞋嗎
可以了！可是萬事小心！
④ 滿月後產婦應注意什麼
坐月子滿月後一定要保持充足的睡眠時間，這對身體來說是最重要的條件哦。注意自己的個人衛生也是必須要了解的，盡量做到隔天洗頭和洗澡，當然，洗頭洗澡也是有一定講究的，洗澡完後盡量把衣服穿暖，避免身體受涼的情況出現。
飲食上我們要保持飲食的健康和營養，盡量多喝湯，這樣才能使奶水很好，當然，醫院開的一些收復子宮和補血的葯我們也要堅持服用。注意休息，飯後用溫水漱口，忌食生冷，不要過多的坐和站，不要情緒激動，也不要生氣流淚。產婦和寶寶都要注意事項的是：注意保暖，冬天不要使室內溫度過高。
月子結束後一個月內女性不宜勞累，但是也要配合適當的運動，不能一直坐在床上。在室內散步也是比較不錯的運動方式。這樣有助於身體血液循環。對月子後的一個身體機能的恢復是非常有幫助的。
一般產後3天就可以下床，做一些輕微的活動。從產後的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。
(4)出月子後可以穿運動鞋嗎擴展閱讀:
月子簡介:
1.月子，醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六周的時間。
2.產褥期定到產後的六周，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱「月子」。生冷食物不衛生，對產婦來說應是以溫補為宜。尤其是要提前明確產婦孕前對哪些食物過敏，哪怕再有營養，產後也不宜使用。如果不對食物過敏，則適當進補海鮮也是提高營養、加速恢復的好方法。
3.其實這個說法，准確的說應該是忌食刺激性的食物，因為產婦進食的所有食品均能經由母乳帶給寶寶，寶寶腸胃嬌嫩，不能適應刺激性的食物。
4.產婦月子期間由於長時間卧床無所事事，長時間看電視、看書、玩手機會造成視力疲勞，因此月子期間看電視、看書、看電視均要適度。過度勞動也不利於順產但是會陰撕裂的產婦的身體康復。冷水會刺激皮膚毛細血管收縮，造成溫度降低，但是產婦接觸冷水的皮膚會產生「熱」的假象，這時候去抱嬰兒，會造成嬰兒不適，哭鬧。
5.如果產婦必須要使用冷水 ，最好先戴上塑膠手套，如果隨時要抱起嬰兒，則抱嬰兒之前應該搓搓雙手，確保雙手溫度等於或者略高於嬰兒身體溫度。
6.通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩沖期。
7.惡露未乾凈或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了「戒嚴令」，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。惡露干凈較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。
8.產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。
9.如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。
10.生寶寶對於女性來說是一件值得高興的事情，但同時新媽咪身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要「好好吃」。可很多新媽咪在月子里「瘋」補營養，結果卻不盡人意。月子里補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。
11.產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關繫到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。
⑤ 新生媽媽產後多久開始做運動應該注意哪些問題
產後做運動之前，也要有個緩沖期
由於整個孕期胎兒逐漸發育，肚子也會隨之“膨脹”，不僅會對盆骨造成擠壓，也會使腹部肌肉向兩側分離，醫學上稱之為“腹直肌分離”。
⑥ 今天出月子 應該注意什麼
你好坐月子，是為了恢復機體在分娩過程中所受到的體能消耗和損傷，一般的體能恢復在30天左右完全可以，但生理恢復（尤其是子宮的復舊）則需要至少六周的時間，因此，當滿月時，產婦的確還有很多的注意事項，就我所想到的幾點有：1、滿月後不可立即做劇烈運動，尤其是健身運動要徐徐漸進，不可操之過急。2、滿月後第一次洗澡應採取淋浴，時間不宜太長，盆浴應在六周以後。3、滿月後如果繼續哺乳，則飲食一定要繼續避免辛、辣、生、寒，以防對嬰兒產生刺激。5、滿月後外出。盡量不穿較硬、較高跟的皮鞋，避免徒步時間過長，預防腳踝受傷6、兩個月後方可行房事。7.注意保暖
⑦ 生完孩子70天可以穿運動鞋嗎
生完孩子，不是孕婦，可以自由穿著了。 一般是不建議生完孩子接觸冷水，長時間站立，下蹲，還有負擔重物，至於穿著，冬季注意保暖不受風，鞋子禁忌很少，不是坐月子。
⑧ 產後多久可以開始運動
生完寶寶後，除了每天照顧寶寶，媽媽們也關心自己的“身材恢復”問題，希望“大肚子”可以早點回去，身體也早日強壯起來，因而不少新媽媽會選擇在月子里就做一些運動，但也有媽媽因為“運動不合適”反而影響身體健康。
懷孕時，由於逐漸變大的肚子會把腹直肌往兩邊撐開，這種情況，醫學上稱為“腹直肌分離症”，不僅看上去不好看，而且如下圖對比，而且還會造成骨盆歪斜、長期腰酸背痛等。
產後鍛煉，對於新媽媽來說不僅有助增加個人免疫力，還可以燃燒多餘的脂肪，改善腹部臃腫的狀況，及時恢復體型。但是運動時一定要注意安全，動作盡量輕柔、緩慢、量力而行，以免傷害到自己，對照顧寶寶、哺乳寶寶也是有一定影響。
⑨ 產婦坐月子注意事項
不能多看，最好讓眼睛多休息，前倆周卧床。 1、生完小孩之後要卧床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其餘時間均以卧床為佳，利於傷口恢復，子宮收縮 （14天之後依然盡量休息，但不要吹風著涼，否則為以後頭痛關節酸疼留下病根） 2、吃羊肝湯 薏仁米 排凈子宮的廢物 3、忌口： ●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶 ●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產婦興奮躁動，不能靜心休養。 ●洗澡和洗頭注意。 按照傳統坐月子不能洗澡洗頭。事實上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗(指的是沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌，產婦在坐月子期間全身毛細血孔都處於開放狀態，細菌很容易進入產婦身體引起後患)，而是用開過的水（涼至適宜溫度）或酒精隔水加熱後來洗澡或洗頭。 ●不吃生冷的 酸的 鹽及味精 因為不易新陳代謝掉，會增加內臟負擔 4、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以（因為坐月子期間 關節是打開的 所以抱小孩會給關節增加負擔為以後疾病留下病根） 5、坐月子時 如果身體浮腫—喝紅豆粥