A. 過度疲勞會不會生病，適宜的運動有什麼好處
俗話說，生命在於運動。運動的形式很多，從打球、跑步、游泳、騎車乃至跳舞、散步、遛狗和做家務，只要能夠動起來就對身體有好處。盡管如此我們也不難發現，同樣的鍛煉方式，有人收獲了健康的身體，有人卻反而因此落下了一身病，這是什麼原因造成的呢？很顯然，每個人的身體狀況不同，還可能身患不同的疾病，甚至所處的年齡段也不同，因此要求的運動形式和運動強度也不同。如果沒有選擇好適合自己的運動方式，很可能得到的就是適得其反的鍛煉效果。
一旦出現上述任何一種情況，或者其他讓您感到明顯不適的症狀，就說明您的運動過量了，或者您參加的運動形式不適合您。對於某些特殊人群，如「三高」人群、罹患心臟病、腦血管病、關節肌肉疾病和肝腎功能不全者，在參加體育鍛煉之前最好能夠仔細地咨詢一下醫生，以免出現不可挽回的意外傷害事件。對於我們大多數人來說，鍛煉身體都要遵循循序漸進和量力而行的原則。我們的身體自己就會發出很多信號，自然會告訴我們哪些運動方式和運動強度是適合的。不要忘了，參加體育鍛煉的目的，除了要增強我們的體魄之外，還應該能夠愉悅我們的身心。
B. 男性過度疲勞要怎樣運動
運動是保持健康的最好方式。勞累工作之餘，可以與三兩好友相約一起去運動，或者在健身房，或者投入大自然的懷抱，讓疲勞隨著汗水的揮灑消失殆盡，讓精神隨著肌體的張揚而充滿活力。
但是生命需要運動，也需要安靜，運動不可過量，過量有害健康。最佳的有氧代謝運動是步行，因此有車一族最好每天能有一段時間以步代車。簡單的參照標准為：每天步行3km，30分鍾以上；每周運動5次；運動的強度以運動後的心率+年齡=170左右為宜，這相當於一般人中等強度的運動。其他形式的有氧運動如打太極拳、自行車、爬山等都是不錯的選擇。
適量的運動可讓人樂在其中，健康也將隨之而來，如果能持之以恆，則可拒亞健康於千里之外。
C. 人在很累的情況下還可不可以做激烈運動
是精神累的話就可以，是身體方面的疲累就不建議做，腦力勞動造成人很累，那麼你做做運動反而會緩解你的疲勞，因為腦力勞動和體力勞動所用的大腦皮層區域不同，興奮點也不同；體力勞動造成很累的，十分不建議繼續做激烈運動，可能會造成物理損傷。
如果是你在下班後，還是延續久坐，那麼其實會導致你感覺更累。而如果你讓自己做一些運動，哪怕強度低一些，輕松一些，也可以有效消除伏案工作帶來的疲勞感，讓你從積極性活動中得到真正意義上的休息。所以說，不是太累不想動，而是不想動所以太累。
(3)過度疲勞的人可以做什麼運動擴展閱讀：
1、規律地參加運動可以顯著減少焦慮情緒，伏案久坐比較容易導致人們處於慢性焦慮，而積極活動則可以顯著緩解焦慮情緒。
2、有氧運動可以有效消除伏案久坐帶來的疲勞，一次急性運動可以在運動後的一段時間內，顯著提升人們的工作能力，工作能力的提高具體表現為可以幫助人們更有條理地組織日常工作和制訂工作計劃，能夠更好地自我管理自己，用最佳的方式執行自己工作和完成任務。
3、運動促進大腦休息運動還可通過心肺、肌肉大量活動，改變大腦工作模式，這在生理學上稱作交互抑制。什麼是交互抑制：當我們安靜時，是主導抑制的副交感神經活動占優勢，而當我們運動時，是主導興奮的交感神經活動占優勢。
D. 勞累過度的人還需要鍛煉嗎
勞累過度的人需要休息養好精神是不應該去鍛煉的。
E. 做什麼樣的運動可以緩解疲勞
緩解疲勞可以做一些比較輕柔緩慢的運動，比如做操，打太極，或者按摩等等
F. 疲勞乏力的人如何進行運動
你好
已經出現疲勞乏力是不建議再採取運動鍛煉的，要注意身體，注意多休息，不要太過勞累，避免勞累過度身體透支出現其他問題，不要打亂生物鍾，該休息的時候還是要休息的。
祝你健康！
G. 請問容易過度疲勞者做哪些鍛煉好
過度疲勞要注意休息！還有就是做一些負荷小點的運動！運動到興奮點的時候就要停止！簡單的說，早晨出去跑個一千多米吧！主要是不知道你的身體狀況什麼樣！適合多大的負荷！
H. 身體感到疲勞時還要堅持鍛煉嗎
不能繼續鍛煉。
疲勞時還要堅持鍛煉是會將使身體進入一種惡性的循環，然後影響多種新陳代謝以及內分泌功能，從而是導致內分泌紊亂。
因為身體需要充足的休息和睡眠才能修復訓練所帶來的肌肉微小損傷，以及恢復身體的體能。如果在體能不具備的條件下，繼續去過度訓練，反而是會加重身體的失眠情況。
所以遇到熬夜疲勞以及失眠等休息不好的情況下，應該是先休息和補足睡眠的時間。如果感覺身體過於疲勞，應該停止當天的鍛煉。
(8)過度疲勞的人可以做什麼運動擴展閱讀：
每天把正常的訓練調整為低強度的運動，並且是縮短鍛煉的時間長度就會比較好。從而在補充睡眠後感覺身體狀態還可以，就可以正常鍛煉身體。
在日常生活的方面來說，每周是運動3~4次，每次是持續30分鍾左右，運動方式是以慢跑、游泳、自行車等中等強度的有氧運動，這是非常合適的。
每個人都是經過一段時間的鍛煉，再根據自己的身體是否合適再去逐步調整自己的訓練方案。