㈠ 鍛煉身體可以提高智商
鍛煉身體針對的不是智商，而是身體素質。想提高智商就得多做些腦細胞運動
㈡ 體育鍛煉可以提高人的智商嗎是為什麼
對討厭學習的人而言，這的確是美夢成真。悠閑地慢步半小時，每周三次，你的一些能力可以提高15％， 比如學習能力、注意力和抽象思維能力。 這種方法在老年人中的效果尤為明顯。在記憶測試中，有規律地散步的老人比久坐不動的老人成績要好。而且，幾年後，各種認知能力的測驗結果顯示，前者的分數下降幅度比後者的要小。所以，一周多走幾英里會令你受益匪淺。
散步的受益者並不局限於老年人。英國埃克塞特大學的安傑拉·鮑爾丁發現，每周進行3-4次體育鍛煉的10歲、11歲在校學生的成績比平均分要高。特別是對男生而言，效果更為明顯。鮑爾丁承認這可能並沒有什麼因果關系，她說可能是因為有氧運動給缺乏能量的大腦提供了多餘的氧，從而促使大腦更好地運轉。
大腦喜歡運動的另一個原因是：運動能促進新的腦細胞生長。以前人們一直認為，人生來就有所有的神經元細胞，在一生中都不會再有新的出現；2000年，美國加利福尼亞州拉霍亞的索爾克研究所的格雷德·蓋奇打破了這種神話，他發現成年人能生長出新的腦細胞。他還發現促進腦細胞生長的最好方法就是運動。
對小鼠的實驗顯示，運動對腦內海馬的影響最大，而這部分正是用於學習和記憶的區域。因此，如果你感覺大腦疲憊，出去跑跑步會大有幫助。即使很緩和的運動，比如瑜珈，也能令你腦力增強。去年，洛杉磯加州大學的研究人員進行的一項研究發現，不同的瑜珈動作也有不同的效果。比較向後的動作、向前的動作和站姿，他們得出結論，改善腦力的最佳姿式是身體向後彎曲。
而且，體力與腦力的作用是雙向的 。體育鍛煉能促進大腦， 反過來， 用腦也能讓身體強壯。 2001年， 俄亥俄州克利夫蘭診所基金會的研究人員進行了這樣一次試驗： 讓志願者每天花15分鍾假想他們正在鍛煉自己的肱二頭肌， 12周過後，他們的上臂比以前壯實了13％。
㈢ 怎麼鍛煉可以提高智商
一周使你更聰明
在英國廣播公司(BBC)近日播出的<<一周使你更聰明>>電視節目中，製作組對15名志願者進行了「大腦鍛煉」的測試。按照測試的規定動作，一周後，被測試者的智商最少提高了一成，最多提高了四成。以下便是<<一周使你更聰明>>欄目教給大家鍛煉大腦的具體方法:
星期一:正餐吃海魚；騎自行車或步行上班，而不要坐公交車。
星期二:從字典里挑出陌生的字詞，在與別人交談時使用。
星期三:練瑜伽.普拉體或參加一堂冥想課；跟不認識的人聊天。
星期四:上班時走不同的路線；做做「腦筋急轉彎」。
星期五:不喝咖啡或酒；背誦購物清單。
星期六:用平時不常用的那隻手刷牙；閉著眼睛沖熱水澡。
星期日:做縱橫字謎游戲；到戶外快步走。
研究最後稱:「越來越多的證據表明，通過訓練記憶力.增加空間感.做些反常態的事情以及合理安排飲食等，都可以改善大腦功能，令人變得更加聰明。」