1. 運動對肝臟有好處嗎
運動只需適量，千萬不可過。肝功需靠譜的調養。
常言道：養肝，護肝，保肝。就是這個理兒
2. 肝病患者能否鍛煉身體
1、乙肝病毒攜帶者
乙肝病毒攜帶者，肝臟功能正常，除了需要定期監測之外，和正常人沒有什麼區別，應長期堅持運動，可有效增強身體抵抗力，利於攜帶狀態向良好的方向轉歸。
2、急性黃疸型肝炎
急性期黃疸，轉氨酶迅猛上升，大量肝細胞腫脹壞死，強調卧床休息。平卧靜養，可減輕肝臟負擔，保證肝細胞再生修復。休息得越好，越有利於病情的改善。
3、重型肝炎
急性和亞急性重型肝炎期均需絕對卧床休息，且盡量平躺，以增加肝腎血流量，減少能量消耗，減輕肝臟負擔，保障肝臟血液供應。
4、脂肪肝
對於沒有合並其他基礎疾病的肥胖性脂肪肝，要長期堅持有氧運動，可根據自己的愛好，原有運動基礎、肥胖程度、體質、居住環境及年齡等，選擇不同類型的有氧運動，包括中速步行(每分鍾120步左右)、慢跑、騎自行車、游泳、廣播體操、羽毛球等。
3. 乙肝患者適宜做什麼運動
乙肝患者最佳鍛煉方式——散步
隨著人民生活水平的不斷提高，人們越來越注重生活質量，特別是慢性乙肝患者，由於長期患病，體質每況愈下，很多運動都不適宜乙肝病人。而體質的下降又進一步加劇了乙肝病毒的復制和疾病的加重。在目前乙肝治療還沒有特效葯的情況下，如何通過提高機體的自身免疫功能，從而達到改善疾病症狀，最終戰勝疾病的目的，是擺在每個慢性乙肝病人面前的一個必須面對的問題。根據本人多年的觀察和體驗，各種體育鍛煉方法中散步是最適宜慢性乙肝病人，是慢性乙肝病人恢復體力、提高機體免疫功能最好的運動項目。
那麼怎樣散步效果最好呢？首先，要根據各自疾病嚴重程度和自身身體情況。對於正處於乙肝活動期，且各項指標都較嚴重的病人來說，散步要慢，距離與時間要嚴格控制，待肝功能恢復正常後，再逐步加大運動量，但一定要循序漸進，不能操之過急，否則即得其反。
其次，對於穩定期的慢性乙肝病人而言，每天可安排一~二次散步，每次宜在飯後半小時至1小時後進行。對體質較弱的病人，開始一段時間散步可慢一些，時間應控制在半小時之內。隨著體力的增加，體質的提高，速度可逐步提高，時間也可延長到45分至1小時。這樣經過1年以上的鍛煉，相信廣大慢性乙肝病人的體質都會有明顯的改善，疾病症狀也能得到改善。當然，慢性乙肝病人在進行正規的治療和進行體質鍛煉（主要指散步）的同時，還應進行其它方面的配合，如保持良好的心態，合理飲食，多吃蔬菜、水果、牛奶和蛋白質豐富的食物，多管齊下，才能取得事半功倍的效果。
4. 肝病患者適合做什麼運動
肝病是指發生在肝臟的病變。它是一種常見的危害性極大的疾病。肝病患者在日常生活中，應定期檢查，積極治療，注意休息，配合飲食調養。另外，還要進行適當的身體鍛煉，做一些力能所及的運動項目，那麼肝病患者做什麼運動項目好呢?
最佳護肝措施：運動前休養半小時
吃完飯後靜坐休息至少30分鍾，再去散步，這對肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
5. 有肝病的人，適合哪些運動
肝病其實是一個很廣泛的范疇，它包括有多種的疾病，不同的肝臟疾病病情的輕重緩急都是不相同的，所以說肝病的患者還需要去根據具體的病情去制定自己的飲食，運動等方案。
對於慢性肝病的患者來說，像病毒性乙肝，脂肪肝，肝損傷輕度等肝病來說，日常生活當中常見的一些運動都是可以的，適量的運動有助於肝功能的恢復和我們自身身體素質的整體提高，有些慢性肝病患者常常會說就是肝病是需要去休息和靜養的，如果運動的話會不會加重肝臟的病情。
而除了運動之外，我們還可以通過飲食去保養我們的肝臟，通過對一些優質蛋白質的攝入，以及豐富的蔬菜水果等營養元素攝取，保證了肝臟的各項功能，其次對於動物內臟，肥肉，酒精，腐壞的食物肝病患者一定要遠離。
6. 肝病患者如何進行體育鍛煉
1.因人而異選擇運動項目。目前比較肯定的適合肝病患者的項目有散步、太極拳、運動體操、按摩等。
2.掌握適當的運動量。不宜做劇烈的腹部運動如仰卧起坐，以避免因腹壓變動較大而牽扯肝臟包膜，引起肝區不適。運動量以運動後微汗，輕松舒暢，食慾、睡眠均好為宜。
3.運動時間因人而異。一般每次運動時間不要過長，應在疲勞出現前結束。注意不要在飯後或空腹、飢餓時進行運動。
4.鍛煉態度。運動鍛煉要有毅力，持之以恆。同時不得操之過急，應循序漸進，量力而行。
5.注意自我觀察。出現任何不良自我感覺，如頭暈、胸痛、並發其他疾病等，應立即終止運動，並找醫生進行咨詢。
6.掌握運動鍛煉適應證。如患者有低熱、食慾不振、惡心、肝區疼痛、轉氨酶升高等表現，表示病變處於活動期，不宜過早運動，而應以卧床休息為主。
7. 乙肝患者可以運動嗎
當然可以，合理的鍛煉，不但能增強體質，而且能幫助病情的恢復，祝你早日康復！
8. 有肝病的人適不適合運動
是否能夠從事體育鍛煉，首先需要明確自己目前的病情。大致分為以下幾種，以供肝病朋友進行參考：
一、如果你無明顯不適，肝功能正常，可以適量運動，利於有效增強身體抵抗力。
二、如果你本身工作當中從事一些體力勞動，那麼建議你勞逸結合，勞動量大時要及時調整休息，避免長期處於疲累狀態。
三、如果你的肝功能處於異常狀態，並且有一些不適的症狀，那麼建議目前以休息為主，等到肝功能接近正常，乏力、肝區不適等症狀消失時，可逐漸增加活動量，如晨起打打太極拳或節律稍快的散步。
四、代償期肝硬化患者，不強調卧床休息，但應該適當減少活動，增加休息時間，注意勞逸結合，以不引起自身疲勞為原則進行適度活動。
五、失代償期肝硬化患者應該絕對卧床休息，增加肝臟血流量，利於肝臟恢復。
9. 肝功能不好的人可以做哪些運動
養肝護肝22字法則 多飲水 初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 少飲酒 初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！ 飲食平衡 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。 心情舒暢 由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。 適量運動 在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。 服飾寬松 寬松衣帶，披散頭發，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。 食補原則：養肝助陽防寒 ■補肝防寒菜 茄汁青魚片：青魚補肝明目，養胃健脾。 適用於久病體虛、神經衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。 素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用於老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。 ■養肝抗寒湯 韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便秘等病患。 ■益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。 紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。 ■護肝驅寒茶 蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。 蔥白生薑茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調入生薑汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱禦寒，防治早春風寒感冒。 養胃食譜 ■木瓜鯇魚尾湯 用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。 製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。 功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。 以下介紹幾種對肝臟有益的食品。 豆腐 內含蛋白質、脂肪及維生素B1、B2等多種營養成分，有益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效，若與泥鰍合用能健脾益氣、降黃除濕。 食醋 有養肝、健胃、殺菌、散瘀及解毒作用。燒菜時加一些，可促進鈣、鐵、磷等成分的溶解，易被機體吸收。胃潰瘍及胃酸多者不宜食用。田螺有清熱利水、除濕解毒功效，對於急慢性肝炎、肝硬化、黃疸、風濕痹痛等有一定的療效。脾胃虛寒者忌用。 豬肉 有補中益氣、滋陰養肝的作用。濕熱痰滯內蘊者慎用。 蜂蜜 具有養肝和保護肝臟的功能。蜂蜜中不但含有肝細胞易於吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，因而可提高機體的抗感染能力。注意痰濕內蘊、中滿痞脹及腸滑泄瀉者忌服。 蜂乳 有滋補、強壯、益肝及健脾作用，能加強人體抵抗力及促進蛋白質合成、促進新陳代謝、調節血壓、提高造血機能等功能。 酸奶 酸奶中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道里的腐敗菌，減少由其它毒素引起的中毒現象。肝炎病人如果食入過量蛋白，會使衰弱的肝臟負擔加重，而且蛋白質在腸道內經細菌分解後會產生氨及其它有毒物質，可誘發肝昏迷。飲用酸奶，使腸道呈現酸性環境，可減少氨的吸收以及腸道細菌對蛋白質的分解作用。 豬膽 有清熱、潤燥、解毒、除濕、瀉肝膽之火、通大便等功效。膽鹽可刺激膽汁的分泌，增加腸蠕動，促進脂肪的消化及吸收。 以上食品對肝臟雖有好處，但不可一味食用，適量而用，才能達到治療目的。