❶ 腳崴了要注意什麼 能穿運動鞋么還是涼鞋
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
❷ 腳崴了.醫生說要穿高幫的運動鞋.啥樣子啊
現在好多大牌都出了就幫的球鞋了！要不就加一個護踝！
❸ 腳崴了十天了，還有一點腫，有一點點痛，走路什麼的都沒有問題，可以穿休閑鞋去學校嗎之前穿拖鞋太邋遢
剛崴後，頭24小時內可以冷敷而不能溫敷，更不要搓揉，否則很容易腫——冷敷可讓皮內傷口快速癒合，熱敷或搓揉適得其反，皮下毛細組織出血即腫。
24小時後傷口已癒合，應該改用溫敷——推薦用暖貼，即暖寶寶，可以不間斷的溫敷，目的是促進局部血液循環，細胞生長，另可一天搓兩三次活絡油或正骨水、跌打葯酒，要搓到發熱效果才好，光是抹抹上去不管用。
俗話說傷筋動骨一百天，崴得嚴重的話，一個月內還是不要運動了
❹ 腳崴了能不能穿運動鞋
最好是穿透氣性好對腳部血液循環不會造成障礙的鞋子。