① 09年做的腰椎融合術,能練瑜珈嗎或其它什麼運動。
如果你已經被醫生確診為椎間盤突出，那你一定要首先取得醫生的許可才可以練習瑜伽。
瑜伽的確可以對脊柱功能起到保健的作用，但對於已經形成椎間盤突出症狀的人來說要避免所有強烈深入的體式。尤其不要做深入的前屈與後彎。
簡易的後彎姿勢比如前臂撐地的眼鏡蛇式是適合緩解突出的體式。
輕松的扭轉也是比較好的選擇，但要避免坐姿的扭轉體式。可以坐在椅子上扶著椅背練習。椅子可以對本身壓力大的腰椎起到支撐作用令體式穩定。
留心練習過程中身體的變化，及時調整你的瑜伽練習。願早日康復！
② 腰椎做了融合手術.有幾種方法可以鍛煉腰部肌肉
建議：倒走時能夠強迫人體的重心後移到腳跟,矯正骨盆前傾,減緩腰椎前凸,使脊柱趨於直,矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部肌肉,促進腰背部血液循環,緩解疼痛,對腰椎滑脫的康復有良好的作用.
倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量是會加重腰痛,可以隨著疼痛次數的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運動量,要量力而行,注意安全.
倒走不方便的話,也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持的時間越長越好,可以感覺一下腰痛有無緩解.身體不要前傾,要感覺重心移到了腳跟.也可以背靠牆,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,這樣可以站的更穩一些.這和倒走鍛煉的效果是一樣的,更加安全,有利於堅持.
也可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部肌肉,緩解疼痛,對腰椎滑脫有康復的作用.平時要注意保持良好的姿勢,不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢,不要過度勞累,盡量避免或減少彎腰,不要進行劇烈運動.
③ 腰椎融合固定手術到床上可以做運動嗎
指導意見：
你好，你的情況是腰椎融合固定，這可以進行適量運動，祝你健康
④ 腰椎固定融合手術後多長時間可以恢復鍛煉
腰椎間盤突出症術後需要休息多長時間才能恢復到可以從事可以恢復鍛煉，主要取決於患者的身體狀況、病情的嚴重程度和手術方案的選擇。一般來講，青、壯年患者、單純的腰椎間盤突出症，採用單純的小切口椎板開窗髓核摘除，或者同時附加微創技術的固定融合，術後2-3周就可以開始。
以上只是個人建議，由於不了解你的具體情況，最好是聽取你的治療醫師意見，進行鍛煉！！只有你的主治醫師才是最了解你的。祝你早日康復！！
⑤ 腰椎間盤突出痊癒後，還能做什麼運動
對於腰椎間盤突出患者來說，雖然腰椎間盤突出已經治癒，但有些鍛煉的項目還是受到限制。容易引發腰椎間盤突出症的運動最好不要參加。腰椎間盤突出症患者治癒後可以進行的運動項目有：1、自行車： 騎自行車不僅和游泳、跑步、跳繩起著同樣的作用，對加強身體的平衡感也有很好的作用。鍛煉用的自行車應選擇騎上後上姿勢自然舒展的普通型自行車，車座的高度以腳底能平穩著地為好。對腰椎間盤突出症初愈的患者來講，休息日與親朋好友騎車到郊外呼吸著新鮮的空氣，野餐一頓，舒展一下疲勞的身心，可以掃除疾病帶來的不悅，增強生活的信心。2、游泳：首選的運動項目是游泳，對預防腰椎間盤突出症、治療腰肌勞損、緩解腰痛有著很好的作用。水的浮力可使椎間盤的壓力明顯減小，在水中運動時受到水的阻力，動作變得緩慢，關節和肌肉不會受到強制性的牽拉，但需要相當強的肌肉力量。因此，每個細小的動作都可以鍛煉肌肉，使肌力逐漸增強。初期游泳的姿勢最好選用自由泳、仰泳等腰部受力量較小的泳式，等腰部肌肉力量增強了，再游蝶泳、蛙泳等需要腰部用力較大的泳式。游泳距離要根據循序漸進的原則。從水中出來後應盡快擦乾身上的水分，以免腰部受涼。有毅力的患者可從夏天開始訓練直到冬天。3、跑步： 陸地上的運動最好的要屬跑步和跳繩了，誰都可以參加，在那裡都能進行，不需要專門的技術，可根據自己的實際情況決定運動量，不需要花錢，所以有計劃地安排一定的時間跑步鍛煉，這對身體健康大有益處。跑步運動於游泳一樣是一種全身運動，能起到提高心肺功能，防止肥胖，強化肌肉力量的作用。腰椎間盤突出症患者在開始時要用快走的速度跑，身體狀況不佳時要暫時終止，不要勉強為之。腰椎間盤突出症患者跑步鍛煉的目的是增進身體健康，不是成為運動健將。跑步的時候鞋要選擇底子後一點、軟一點的，用跑鞋最好，可有效地和緩解腳著地時沖擊力，減緩對腰椎間盤地震盪。跳繩有著和跑步一樣地效果，跳躍地動作可以強化肌肉力量，增強運動的協調感和平衡能力。只是由於跳繩活動比較單調，一般不能堅強太長時間，可以通過改變跳繩活動地方式來增加興趣、延長運動地時間，如向後跳、交叉跳、雙重跳、跑跳、多人跳等。 以上介紹的就是腰椎間盤突出患者治癒後適合參加的體育鍛煉，當然，無論哪種運動都要建立在適合自己實際情況的基礎上，運動要有計劃，也不要過於疲勞，影響第二天的工作
⑥ 腰椎內固定融合術一個月後可以做些什麼
你好。那這種情況？可以適當的，是你運動一下走走咯。不可以乾重活。
⑦ 腰椎手術後可以做哪些體育運動
腰椎手術後不能做劇烈運動，急速扭轉等對腰部拉伸、有損傷的運動盡可能稍作，更應該注意日常生活中的一些方式。
⑧ 腰椎間盤融合固定術後如何鍛煉 請問術後
早期以走路為主，運動量可以自己掌握，循序漸進慢慢增加。小燕飛可以術後2-3月後再開始，因為腰椎手術過後腰部結構還沒有穩定，稍遲一些開始而後逐漸增加。
⑨ 腰椎做了融合內固定可以做這個動作鍛煉腰部肌肉嗎
這個動作你可以做不抬腿最好是用手輔助做這個動作 如果又疼痛就停止做
⑩ 腰椎做了融合內固定4個月了，可以彎腰下蹲了嗎
很多病人需要做腰椎融合和腰椎內固定術，常顧慮手術後不能彎腰。其實不用擔心，一個人的彎腰動作，除了腰椎前屈外，還可以用髖關節的前屈來完成。腰椎融合後，盡管腰椎活動受些限，但只要髖關節活動正常，腰部就能夠前屈，因此，腰椎融合後不會嚴重影響腰椎前屈活動。