❶ 有什麼方法可以讓人平心靜氣
做一些很需要耐性的活動,比如象棋,圍棋,這東西很需要耐心,慢慢就會習慣忍耐了.
❷ 怎樣才能平心靜氣，不胡思亂想
你可以試試聽聽佛曲，讓自己的身心都靜下來，我在心煩的時候就是這樣做的，每次的效果都很好。
❸ 如何平心靜氣
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日歷你翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天、白雲，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的
❹ 怎麼可以鍛煉記憶
增強記憶力十法 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。 下面介紹增強記憶的10種方法： 1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5.及時復習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。 提高記憶力的十五個要點 怎樣才能提高我們的記憶力？ 一、平心靜氣--首先使大腦安靜下來。 二、疲勞會降低大腦的工作效率。 三、必須自信"一定能夠記住" 四、要找出適合自己特點的記憶方法。 五、對記憶的對象要有興趣 六、強烈的動機可以促進記憶。 七、和愉快的事情相聯系容易記憶。 八、刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。 九、細致地觀察能幫助記憶。 十、充分理解被記憶的對象 十一、用形象來掌握被記憶的對象。 十二、把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。 十三、辨別特徵記憶法。 十四、適當的分散記憶有時比集中記憶效果好。 十五、調動身體各器官協同記憶
❺ 多運動的人平心靜氣時心跳是多少下到多少下 17 男
BTV健康北京上有大夫講，正常人心跳一般在72次/分鍾左右，運動員一般是60次/分鍾。但因人而異。
❻ 有沒有讓自己平心靜氣的方法
不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。
幫助他人，快樂自己、關愛他人、幸福自己、原諒他人、解脫自己。
換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
適當鍛煉身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。
❼ 怎樣可以做到平心靜氣
怎樣可以做到平心靜氣：
【首先人要快樂的心態，以不死的精神下去面對任何事情！哈哈】
（1）至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
（2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴展生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
（4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閑時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5）不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認准死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關系很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，「日久見人心」，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嘗到人際關系融洽帶來的歡樂與快慰。
（7）樂於承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：「當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。」 ....
（8）建立合適的期望值：對此，應記住這樣一句忠告。「快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮。」否則，就是在自尋煩惱。
（9）堅守信念：堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
要想得到快樂，在現實生活中還必須做到：樂於接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實和富於正義感；熱心幫助別人，善於寬恕和同情地人，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。
❽ 女生做什麼運動可以增強體力
女生增強體力，這要看你想增強哪裡了，要是說單純的去增加自己的耐受力或者力量的話，那就很簡單了。你是有多難，可是要堅持，不可能一口吃一個胖子的。
先從最基礎的來說。跑步，是最能增強體力的運動，要有體力首先要有充足的肺活量，沒有那肯定是白搭。跑步的話，是簡單的同樣也是復雜的。它有很多需要注意的地方，雖然沒有太多的技巧，可是也要很注意哦。
跑步之前的熱身會很重要，熱身不到位容易傷害到肌肉和骨骼。熱完身之後就可以跑步了，跑步來說要不間斷的跑上至少三十分鍾的時間才會增加自己的肺活量哦。跑步完了一定要記得拉伸，要不然會長肌肉哦，那就難看了。
跑完步的話可以開幾項球類的運動，球類運動也是增強體力的好的方法。不要求你能贏，或者多會技巧，只要求你運動可以很認真，達到訓練的目的就可以了。球類運動是很靈活的運動，不會有很大的傷害。
你還可以去做瑜伽，瑜伽是一個讓人平心靜氣的東西，但有的也是需要力量型的，你可以去試試看哦。或者跳舞也是可以的，只要不坐著，去運動總會有好的結果的。增強體力是一個長時間的積累，要堅持下去。不能說跑了幾天的步就休息了幾天，然後緊接著又不跑了，那是徒勞的。
要加油，不要光是嘴上說說而已，那樣不會達到你想要的結果的，要堅持下去。
❾ 怎樣才能讓自己平心靜氣
將主動注意變為被動注意。不要主動強迫自己要去靜心要怎麼怎麼樣，如果一樣東西能夠吸引你的眼球或興趣，那麼你就可以讓他們去轉移你的注意力。比如看笑話讓你很開心，那在你笑的時候，你的心一定是平靜的，沒有其它雜亂煩憂。
❿ 究竟是「生命在於運動」，還是「靜止使人長壽」
這兩種說法都有道理，也並不互相矛盾，因為適當地運動確實能讓生命充滿活力，也能讓體質得到鍛煉和增強；靜止也能夠延緩人的心跳和新陳代謝，使人體消耗降低，特別是精神上的靜止能讓人平心靜氣頤養天年，理論上來說可以延緩衰老使人長壽。所以這兩者並不矛盾，選擇哪一種都是正確的。
在道家的思想理論里，也是主張“靜能生慧”的，認為靜養身體能夠盡量減少身體的損耗，保存蓄養元氣，從而使身體健康。不過道家養生延年的思想比較晦澀難懂，沒有過來人指導的話，普通人不容易理解。