『壹』 半月板是損傷後怎麼健身
兄弟，我半月板也扭傷過，那段時間我也經常去健身房。
首先上半身的健身項目，只要是坐著或躺著的的，對下半身沒壓力的都可以做，沒問題。比如說，卧推、飛鳥這些都可以。
如果說走路的話，只要等兩天左右半月板不那麼疼了也可以，但是不推薦在跑步機上走，多少都會對膝蓋有損傷，更別說在半月板損傷的情況下了。
像深蹲這樣的健身項目就不要想了，很疼。
以上是一個過來人的建議，希望能夠幫助到你！
『貳』 半月板損傷後還可以進行什麼運動
可以通過科學的運動康復方式恢復。單純靜養不可行，靜養時可以減輕你的症狀，這是因你的膝蓋用得少了，但一旦再次用膝蓋，比如去活動，上下樓梯，走路多，運動等膝關節還會出現疼痛，因為靜養不能夠讓你的肌肉加強，不能體改膝關節穩定性，相反還會使肌肉萎縮，降低心肺耐力。康復運動是每個受傷階段都可以進行的，要注意的是每個時期有每個時期的方法和注意事項，在做的時候不要引起膝蓋的不舒服或者疼痛。半月板是股骨和脛骨之間的纖維軟骨環，四周厚中間薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平台相接，增加了膝關節的穩定性。內側半月板較大，呈「C」型；內側半月板與內側副韌帶相連；由於內側半月板較外側者薄；股骨內側髁及其關節面積比外側者大，且有一定的旋轉度。故內側半月板較多時間處於摩擦，受壓和移動狀態。膝關節的主要功能是潤滑膝關節，傳導和減少壓力，較少膝關節軟骨的磨損等。所以，如果把半月板切除，會加大膝關節軟骨之間的磨損，會繼續導致疼痛。並且半月板周圍神經、血管又極其缺少，靠自我修復基本是無望的。在我們的生活當中很多習慣、動作是傷害膝關節半月板的。如果不糾正過來，半月板還會繼續磨損，疼痛還會加重。現在你可以按照自己的方式去蹲一下，在蹲到一半的時候停下來，去觀察膝蓋是不是沖著腳尖？還是膝蓋更向里內扣。
『叄』 半月板損傷可以做那些運動
看恢復的程度，逐漸的增加運動量，不過還是要注意復查的，上海的開元這里的，看看現在恢復到什麼程度了。
『肆』 半月板損傷後能否劇烈運動
你好，這個是不可以劇烈運動的，以防止導致損傷加重，暫時要注意休息，適當服用三七片等。
『伍』 半月板損傷需要養多久好了還能運動
不能，半月板損傷是不太可能恢復到原來的狀況的，如果你繼續高強度的運動，很可能進一步損傷，甚至會終身喪失運動能力，如果只是做一般的運動，應該問題不大。
『陸』 半月板損傷以後還能運動嗎
半月板損傷後要及時的注意休息，是不能鍛煉的。建議外用膏葯等方法治療就可以的。建議均衡營養多吃新鮮蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情緒穩定，補充多種維生素增強抵抗力早康復。
『柒』 半月板損傷後還能跑步嗎
半月板是膝關節內兩塊半月形狀的結締組織，如果半月板損傷會影響到膝關節的運動功能，而膝關節是人體運動的非常重要的關節。
要解決這個問題唯一的辦法就是手術切除半月板。手術恢復後不會影響運動。
『捌』 半月板損傷能運動嗎
這個半月板就是運動的損傷造成的,半月板的損傷癒合的可能性比較小，所以一般不建議運動了，會加重軟骨的損傷的
『玖』 半月板損傷後還能做怎樣的有氧運動
半月板損傷是需要修養的，平時減少用患肢負重活動，休息時盡量抬高患肢，這樣可以幫助血液循環好些，可以配合服用專業的消腫止痛，舒筋活絡,活血化瘀葯物治療，能幫助恢復的快些，一般40天就可以恢復。