❶ 腰肌勞損了還能做運動嗎
您好。我建議你用中葯外敷治療是可以治癒的。腰肌勞損是人人皆知的一種腰部疾病，實際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷後，未能及時合理地治療，從而形成了慢性腰肌創傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創傷所造成，如一些長期處於坐位工作，經常在非生理位置下操作的修理工，以及長期固定姿勢工作的鍾表工、打字工等。此外，一些需要彎腰的勞動者，如果他們平時不注意體位及加強腰背肌鍛煉，均可引起腰部的積累性損傷，形成腰肌勞損。
當然，其它一些因素也可促成勞損，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受損。這些病人往往首先是腰部肌力失調，引起腰痛以及腰部肌肉保護性痙攣，從而發生了一系列的病理改變。例如，肌肉力弱，不能維持正常腰部功能位；深部韌帶受到牽拉；肌肉中神經末稍和血管受到擠壓，血運不足；代謝物質積聚與炎症物質產生；甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連，以及組織的纖維化。若未採取有效措施，將會使舊傷新傷混雜在一起，使症狀更為復雜，治療更為困難。
❷ 腰肌勞損能跑步嗎什麼鍛煉有效
腰肌勞損，是腰部氣血運行不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰部氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《腰肌勞損怎麼辦，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法， 希望幫助到你。
❸ 腰肌勞損不能做什麼運動健身
選用符合人體工學的座椅支持脊椎自然曲線。並時刻提醒自己的坐姿是否端正。坐或者站立一個小時後應該改變姿勢，來回走動並坐一些拉伸、伸展的動作，如伸懶腰。一般來說，站著比坐著要好。
一般可以用tao寶上的（古順、敷堂、腰肌貼）來進行療
❹ 腰肌勞損好了之後可以進行劇烈運動嗎
同意樓上說的我以前就是練體育練腰肌勞損但是，並不是說不要運動了我就是越疼我他媽越要練，腰肌勞損，就每天做俯卧撐，但是不要太多了畢竟俯卧撐是練腰肌的，別腰肌勞損就不做俯卧撐了，我以前就是，一定要做俯卧撐，對你恢復有幫助的。千萬不可以負重，你一個勁兒沒用好就完蛋了。跑步，慢跑就行。別跑快了。仰卧起坐。。。還是注意點好，別太猛了，想做還是可以做。希望你早日好起來
❺ 腰肌勞損可以當運動員嗎
你好，如果有腰肌勞損的情況下不能做運動員 。這個情況下需要積極注意休息和服用葯物和針灸按摩物理療法理療，建議注意休息和服用葯物氯唑沙宗片或者芬必得膠囊。不能受涼。
❻ 腰肌勞損能算做是不能做劇烈運動的借口么
可以的啊，老師也是通情達理的啊
❼ 腰肌勞損能運動嗎
不可以！實心球運動是要用腰的力量才能拋出去的，本來就腰肌勞損，會加重的，腰肌勞損都不讓兩只手持重超過2.5公斤，你說你能去嗎！腰肌勞損再重些的就要發展成腰脫！
❽ 腰肌勞損能健身嗎
可以。
腰肌勞損患者也是可以適當跑步的，但是運動過程不宜太激烈和運動不可過量，主要以慢跑、散步為主，還可以進行打太極、瑜伽等鍛煉身體。適當的鍛煉腰背部肌肉能幫助緩解病症。
但值得提醒的是：患有腰椎間盤突出或膨出的患者是不適宜跑步的，腰肌勞損的人最好是做個體檢，也就是進行CT檢查或核磁共振檢查看看自己是否適合跑步，最好是在醫生的指導下正確跑步，並注意長期堅持鍛煉。確診是退行性腰椎病患者，一旦發生腰痛症狀應立刻停止跑步。
(8)腰肌勞損不可以做運動了嗎擴展閱讀
防治腰肌勞損的根本措施，是靠我們自己在日常生活中做到三點——注意姿勢、規律運動、鍛煉肌肉。
1、注意姿勢：
坐姿挺拔，也就是「坐如鍾」。好的沙發和座椅都是保證腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前傾約70°，平卧腰椎為1.0倍負荷，站立時為1.5倍負荷，前傾約70°時則為2.5倍負荷（見圖）。卧床時，避免高枕和窩著看電視、看書——因為這樣還是彎著腰，導致腰椎得不到真正休息，僅僅休息了四肢。
2、規律運動：
靜坐30分鍾後活動腰椎，60分鍾後起來走一走——這與10分鍾的課間休息道理相通。
3、肌肉鍛煉：
可以進行蛙泳，每周2次，一次600~800米，出水換氣時抬頭、挺腰，能在無負重狀態下有效地鍛煉腰背部肌肉群。
❾ 腰肌勞損能劇烈運動么
你好，腰肌勞損可以適當運動的，適當鍛煉時可以促進腰部肌肉的恢復。轉呼啦圈是比較好的運動，不過要注意開始圈的重量不能太大，動作幅度也要較小，仰卧起坐對腰椎的負荷比較大，建議不要做，可以做一點小重量的硬拉，開始可以不負重，就空手做。