『壹』 運動出汗後用冷水洗澡好不好運動後喝冷飲好不好
運動出汗後不要立刻洗澡，等到不出汗的時候再洗，大約十幾二十分鍾吧
出汗時毛孔張開，這時洗澡，如果水溫低，刺激毛孔關閉，該出的汗出不來，運動產生的廢物就留在身體里，引起內分泌失調。 滯留在體內易引起高熱症，還會導致抵抗力下降引發感冒、發燒。而且冷水並不能使肌肉放鬆，反而會使肌肉緊張、抽搐。運動後回心血量已經較平時減少，用熱水洗澡會使外周血容量增加，導致回心血量更少，體質較差者可能出現頭暈、惡心等症狀。
劇烈運動能使體溫上升到39℃左右，這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其它疾病。此外，運動後咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。因此，運動後不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃。
『貳』 大量運動過後能喝冰水嗎
可以喝少量的冰水，應適當喝點溫水、運動型飲料最好。
運動之後要及時補充水分，特別是夏天出汗後。
注意：1.補充水分不要一次性喝進大量的水，先喝少量的水。
2.補充水分最好是淡鹽水或者是功能性飲料。
3.冰水對胃有刺激，如有胃病的人最好不要喝冰水。
『叄』 運動後可不可以喝冰水
不可以喝冰水,因為剛運動後,心臟急速跳動,.如果喝水,心臟壓力過大，對身體有害,尤其剛運動後,身體驟然降溫,毛孔收縮.阻塞汗水的排除,對身體也是有害的/
『肆』 為什麼劇烈運動以後，不能馬上接觸冰水
劇烈運動完的人不能立馬接觸冰水，不管是喝水還是沖澡，因為這個時候人的身體的毛細血管都是出於擴張的狀態，猛地喝水或沖澡會引起頭暈或者休克。
像劇烈運動完不僅不能喝冷水，也不能沖冷水澡。因為這個時候身上的溫度還沒有降下來，如果直接用冷水刺激，那就會使全身的血管急速收縮，很容易出現心裡發慌、呼吸不上來等不舒服的感覺，而且如果是心臟不好的人受到這種刺激，很容易引發心臟病。
『伍』 運動後可以和冰水嗎
運動過後不能喝冰水的原因有兩點如下：
1、增加心臟負荷導致猝死。
運動強度比較大時，心臟本身處於高速運轉，心臟就處於一種相對高負荷的狀態，這個時候如果飲用大量冰水、涼水，會刺激毛細血管收縮，增加外周血管的阻力，同時也會增加心臟的負荷，容易誘發一些心臟疾患，導致猝死。
運動後神經內分泌代謝都是亢進的，處於高代謝狀態，高代謝狀態的人對心臟的要求非常高，為了滿足臟器的代謝，要求心臟提供較多的供血量，在這種高代謝的情況下攝入大量涼水，會刺激胃腸道血管的收縮，引起胃、腸道空腔臟器出現痙攣，增加心臟負荷；
2、誘發基礎病變導致猝死。
患有基礎疾病的人在運動後大量喝涼水（劇烈運動、低溫刺激）容易造成心臟功能紊亂，誘發猝死。一般正常人，運動後少量喝點涼水並沒有什麼問題，如果出現猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隱性的基礎疾病。
『陸』 運動出汗後10分鍾，用冷水擦身可以嗎
不可以，最好喝溫水
『柒』 運動後喝冰水有害嗎
談到冰水，時下沒有人不喜歡的，尤其是炎炎夏天，很多人都會去買冰涼的飲料、冰水來止渴，一口喝下，暢快無比。但是，很少有人會去注意它的傷害性。 西醫：老人、兒童不能喝冰水 大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用後，胃病自然不請自來。 對於老人來講，尤其是有心血管疾病的人，喝冰水除了引起胃部不適，可能還會引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等。因此，老人一定不能喝冰水。 孩子天性好動，活動後往往渾身是汗。有的家長習慣給孩子喝一杯冰水，認為這樣既解渴又降溫。其實不然，兒童的腸胃是很脆弱的，連大人都不宜多喝的冰水，還是少喝為好。 中醫：冰水可能引發中暑 在夏季，不少人在大量出汗後，選擇飲用冰水來解暑降溫。其實這是不科學的。因為這樣雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰水，會導致汗毛孔宣洩不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，極易引發中暑。 夏季原本就是痢疾、腹瀉高發季節，人們更應該注意腸胃的保護。中醫認為，冰水數寒涼之物，人喝到身體里被吸收後，腸胃很容易產生痙攣。人們不要飲用過涼的水來解暑降溫。 中西醫共同建議： 1.常人盡量不飲或者少飲溫度過低的冰水，即使在炎炎夏日裡，可以把不直接裸露在外的白開水放到冰箱里稍加冷藏，時間最好不要超過半小時，或者用手測量冰水溫度不冰手時可以飲用。 2.老人、小孩最好不飲用冰水。 3.女性在月經期間，即便暫時不會引起腹痛等不適，也不要飲用冰水。 醫生提醒：平時要注意飲水，但不要等到感到口渴時才喝，也不要飲用冰水解暑。 高溫天氣下，人們很容易患上空調病、腸胃疾病、輕度中暑等。醫生提醒，大家平時要多喝開水，不要等口渴時再喝，最好不要喝冰水，因為冰水雖然會帶來暫時的舒適感，但不容易滲入細胞，還可導致汗毛孔宣洩不暢，肌體散熱困難，極易引起中暑。 空腹喝冰水：使用方法和原理類似於冰牛奶法，冰冷的東西會刺激腸胃收縮，只不過成本更低了一點。不建議經常使用，對身體傷害比較大。 當身體滿頭大汗時，正在排泄身體燃燒後所產生的垃圾，這時如果直接吹冷氣或喝冰水，會使身體局部的感覺器官很快冷卻下來，並且將這個信號傳送給大腦，身體隨即終止其原有排除垃圾的工作。那些還沒有被排出的垃圾則被留在身體里。 營養過剩的問題並不一定是肥胖真正的原因，冰水和冷氣的不當使用很可能是肥胖更主要的因素。
『捌』 運動後出汗，能不能馬上吹風或者擦冷水
不能哦，以為你運動後人體的毛孔會因為散熱的需要而張開，此時吹風或擦冷水會導致濕氣進入體內，短期來看會導致感冒，長期來看的話會導致體內濕氣聚集，影響身體健康。
『玖』 運動以後能立即洗冷水澡嗎
運動出汗後，不能立即洗冷水澡，因為運動時身體產熱增加，通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。 運動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。
同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。 鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。運動完之後就立即去洗涼水澡，這樣做對身體是有害的。因為運動時，全身的新陳代謝十分旺盛，體內熱量大增，皮膚中的毛細血管也大量擴張，利於體熱的散發。如果運動完之後後立即洗涼水澡，由於皮膚受到冷水刺激，使毛細血管驟然收縮，不利於體熱的散發，雖然在洗涼水澡的一剎那會覺得涼爽，但過後反而會使人感到熱不可耐。同時，突然遇過冷的刺激會使體表已張開了的汗孔驟然關閉，容易使人生病。
『拾』 運動過後可不可以吹風扇、喝冰水、洗冷水
不可以。會嚴重的損傷身體健康。要喝熱水，最好是淡鹽水。想吹風扇洗冷水需要等到汗全部落下以後才可以。因為運動過後，全身的汗毛細孔都會張開，這時候吹風扇洗冷水最容易使寒氣入侵，如果寒氣滯留體內，勢必會慢性的積累對身體造成不可估量的傷害。喝冰水更不可以，因為運動過後喝冰水極易傷害到脾胃、腎臟。我見過一例因為大量運動出汗以後洗冷水、喝冰水造成腎衰竭的。