Ⅰ 晚上散步活動以後，間隔多少時間泡腳為宜
晚上散步活動以後，要是想泡腳的話，應該在半個小時以後不要回來，就要泡腳，也不要在睡覺之前泡腳，最好是離睡覺之前間隔至少半個小時吧！
Ⅱ 運動後可以泡腳嗎
運動後休息30-45分鍾即可泡泡腳。如果是比較劇烈的跑步的話，那剛跑完的時候，不要立刻停下來休息泡腳，得先慢走10分鍾讓自己的身體平和下。
因此無論做的運動有多麼的劇烈，至少都要休息半個小時才行，這樣能讓血液循環重新分布，然後才可以泡腳。
而且泡腳的水不要是冷水，也不要是很燙的。因為腳掌的穴位眾多，很多穴位的所處環境會直接影響身體。冷水會讓你全身本來流速比較快的血液劇冷，而且是局部劇冷，這樣會引起你的循環系統短期紊亂。容易出現頭暈麻木無力。太燙的水也容易讓你本來就疲勞的腳更佳快速的進入沉睡期!
(2)鍛煉後多少時間可以泡腳擴展閱讀：
運動後泡腳的好處
1、泡腳消除雙腿疲勞
跑步後用熱水泡腳能擴張兩腳和兩腿的毛細血管，改善局部的血液循環，供應充足的養料，氧氣，排除積存在這里的乳酸和其他代謝產物，使雙腿感到輕快有力，消除疲勞。
當然在泡腳之前，做一下拉伸的動作也是很重要的。跑步結束之後把自己的腿好好的進行拉伸，一方面能夠緩解疲勞，另外還能讓腿部的線條變得更加好看哦。
2、清潔雙腳
用熱水泡腳可以消除腳上的汗液和其他臟物，有利於腳部和鞋襪的清潔衛生，防止發生腳癬和其他皮膚病。
另外還要強調一下，跑步之後的襪子一定要換掉，不要一雙襪子反復穿好幾天。跑鞋也需要放到通風的地方，如果連續跑步的話至少要准備兩雙跑鞋。
3、促進睡眠
跑步完後用熱水洗腳，熱水對大腦皮質可以起到良好的刺激，有利於消除疲勞，促進休息及睡眠。
說到這里不得不給大家多說一句，關於跑步應該在早上還是晚上進行的問題，其實效果來看是差不多的，只要你按照自己方便的時間來選擇就可以了。
4、防止發生運動損傷
跑完步後用熱水泡腳還能減輕低下肢肌肉粘滯性，增強關節韌帶的彈性和伸展度，防止發生運動損傷。
Ⅲ 運動完可以馬上用熱水泡腳嗎
劇烈運動之後是不能用熱水泡腳的，要等到體溫降到正常之後才行
建議劇烈運動之後是看當補充淡鹽水以便維持體液平衡
Ⅳ 劇烈運動後能不能熱水泡腳
劇烈運動後能熱水泡腳。
運動後泡腳的好處：
1、泡腳可以消除雙腿的疲勞
用熱水浸泡腳部，可擴張腳部和腿部的毛細血管，改善局部血液循環，提供充足的營養、氧氣，消除乳酸和其他代謝物的積累，使腿部感覺輕盈強壯，消除疲勞感。當然，在泡腳之前，做伸展運動也是非常重要的。
2、清潔自己的雙腳
用熱水浸泡腳部，可消除腳部汗液等污垢，有利於腳部及鞋部的清潔衛生，預防足癬等皮膚病的發生。
3、可以促進睡眠
運動後，用熱水洗腳，熱水能刺激大腦皮層，消除疲勞，提高休息和睡眠的質量。
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泡腳的禁忌
1、吃飯前後不要泡腳
在吃飯前全身是處於比較飢餓的狀態，這種情況下是不能夠泡腳的，很有可能會導致低血壓和低血糖的症狀發生，吃太飽的情況下也不能夠泡腳，因為血液流向下肢的時候就會導致胃腸器官的血流量減少，那麼就會影響食物的消化，更容易出現腹脹和消化不良的不適症狀。
在喝酒後也不能夠泡腳，因為泡腳會加速全身的血液循環，那麼就會導致身體更容易吸收酒精，會引起體內酒精含量過多而產生更大的危害。
2、中葯泡腳水不能夠用金屬盆
很多人都喜歡用中葯來泡腳，在洗腳水裡加一些中葯材，可以達到翻倍健康養生的效果，但是一定要注意，不要用金屬製成的盆具來泡腳，因為金屬和中葯在一起就會發生化學反應，會降低中葯的葯效，所以最好選擇木質盆具泡腳。
Ⅳ 運動後多久可以泡腳
運動後最好過30分鍾再泡腳，尤其是跑步之後，因為運動的時候人的腳步發熱，毛孔擴大，運動完馬上泡腳容易傷到脛骨。
對於運動後泡腳用冷水還是熱水的問題，要分為不同的情況：
1、特殊大運動量（如馬拉松）：冷水
比如在激烈運動的過程中，休息時間不長就要繼續運動的話，需要用冷水，這對消除疲勞的效果很好。和跌打損傷時的冰敷不同，這里指的是用冷水或冰塊讓運動後疲勞發燙的肌肉恢復到常溫。
還有，大運動量（比如馬拉松）後24小時內都最好冰敷，甚至洗澡的水都別太熱。
當然，女生在具體實行時，就算是夏天，冷水也別太冷，溫水為宜。運動受傷也可參考這個，不過這都是輔助手段。
2、一般情況下運動後休憩：熱水
如果是運動完畢，准備休息後，建議熱水泡腳。跑步以後，冷卻以後，精神穩定以後再用熱水泡腳治療。這樣容易擴張血管，肌肉會鬆弛下來，促進血液循環，緩解肌肉酸痛。
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運動後泡腳的好處
運動之後身體處於興奮狀態，同時也感到非常勞累，泡腳可以疏通血液，促進新陳代謝循環，對神經和毛細血管有良好的刺激作用，這種溫熱刺激通過足部反射到大腦皮層，起到抑製作用，使興奮的交感神經向副交感神經轉換，此時人會處於安靜狀態，從而有效改善睡眠。
經過過於劇烈或時間過長的的運動，如馬拉松賽後，用冷水泡腳，可以讓運動後發熱疲勞的肌肉恢復常溫，有效消除疲勞狀態。
一般運動之後用熱水泡腳，容易擴張血管，使緊綳的肌肉變得鬆弛，有助於全身血液循環加快，緩解肌肉酸痛。
Ⅵ 運動後要多久後才能用熱水泡腳
不對~! 我從小學開始就是運動員，開在運動會的時候老師一定要囑咐不能用熱水洗腳，如果用了之後肌肉變的鬆弛!就跟沒練沒什麼區別了!~
Ⅶ 運動後泡腳好嗎
體育健身應該以適合自己的體質和運動量為准,絕不能冒進和急於求成。熱水泡腳能夠促進體內的血液循環,緩解腿部肌肉疲勞
Ⅷ 運動完可以馬上用熱水泡腳嗎
一般過一點時間吧。因為你的等你的腳上的神經和肌肉恢復成放鬆的狀態
人體疲勞時經常表現為肌肉酸痛，而熱水泡腳對交感神經有刺激作用，可以達到鎮定效果。熱水泡腳還可以
加速血液循環，提高體內的新陳代謝水平，讓人感到精力充沛。此外，疲勞與人體血液中的乳酸濃度有一定
的關系。國外實驗表明，運動員在進行大運動量的訓練後，在43℃的溫水中泡洗5分鍾，血液中的乳酸濃度
幾乎沒有變化；而泡洗10分鍾後，乳酸濃度降低了7—8毫克；繼續泡洗30—60分鍾，血液中的乳酸濃度就
基本.......
祝你好運！~希望採納！~謝謝。
Ⅸ 晚上運動完多久才能洗腳
長期不運動突然大強度的運動導致肌肉乳酸堆積引起的酸痛，也可以說是長肌肉了，一般三天左右就能恢復了，期間最好還能堅持鍛煉，在充分的熱身後酸疼就會減輕，鍛煉後注意放鬆，用手敲敲運動部位的肌肉可以減少乳酸堆積，回去最好泡泡腳，這樣鍛煉效果最好
Ⅹ 運動後可以馬上泡腳嗎
等你身上的熱氣散過就可以了