1. 為什麼運動之前不可以大量喝水
宜運動半小時前喝水
運動之前可以喝水，但是要看喝多少水，還有喝水到運動之間隔了多長時間。因此，「運動前不宜喝水」的說法是假的。但是，這水怎麼喝，還是有講究的。運動前三十分鍾，補充一些適量的水是合適的。因為尤其劇烈運動，從喝水到人體真正吸收，差不多需要二十到三十分鍾時間，如果剛喝完說就去運動的話，會容易產生胃痛。雖然運動之前喝水是非常必要的，但是切記最好在運動之前半個小時喝水，這樣既給身體補充了水分，又不會在運動的過程中給腸胃帶來負擔。
運動時少量多次喝水
不要感覺口渴的時候再喝，每運動十五分鍾到二十分鍾，補充一百到一百五十毫升左右的水。這樣的話能一直維持一個很好的狀態。在運動的過程中，正確的喝水方法是少量多次，而大家需要注意的是，不要以口渴為喝水的依據，因為當感到口渴的時候，身體已經缺水了。
運動後不宜大量補水
有的人剛跑完一千米或一千五百米，身體是很熱的，這時候如果馬上喝整個一瓶的涼水，會造成他頭暈或者短暫的休克。這都是可能的。
實驗結論
看來，無論是運動之前，運動的過程中，還是運動結束後，怎麼喝水都是有講究的，不可圖一時之快。否則，身體可能會因此受到傷害。同時，為了身體能夠更好地吸收水分，在運動的過程中不宜飲用糖分過高的水。並且，水溫也要控製得當，不可太熱，也不可太冰。運動的根本目的是讓身體更加健康，而在運動的過程中，掌握正確的喝水方法也尤為重要。不僅能夠緩解口渴，還能更好地補充運動時造成的體內水分的流失。如果不能正確恰當地補充水分，也許就會讓運動變成了負擔。
2. 每天多喝水不運動可以減肥嗎
不可以:-)
3. 運動前後應該多喝水還是少喝水
喝水一般沒有時間規定，但要注意，不要等口渴了再喝水，因為「渴」並不是飲水的唯一標准。實際上，到渴了再喝水已是補「過」的做法了。最好每天喝水不少於6次。少年兒童每天喝水要保證在1000毫升左右。
喝水的溫度不要太燙，一般以25～30℃為宜。太冷了舍引起胃腸不適。另外，發燒時，多喝開水。人生病發燒時，體內永分大量蒸發，這時不喝水，會降低抵抗力的。同時多喝水能夠消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質。
運動完，少喝水。劇烈運動剛結束，不要一下子喝進大量開水或冷水，以兔胃、腸承受不了。應先少量飲水，逐漸補充。
4. 運動過後能多喝水嗎
隨著減肥瘦身風氣的愈演愈烈，運動成為很多人的減肥首選。運動灰板睡著大量的體能消耗，因此在運動之後的補水也是非常重要的。運動的時候出汗較多，嗓子和喉嚨也會發干，所以運動之後總是迫不及待想要喝水。但是專家說了，運動之後其實是不適宜立即喝水的，因為運動雖然停止，但是身體的各個器官也都還未恢復到正常水平，此時喝水，會加劇對腸胃以及心臟的刺激，因此在運動之後是不適宜立即喝水的。
運動之後馬上喝水，危害大
很多人在運動之後習慣性灌上一大口水，迅速緩解口渴的感覺，雖然能夠短時間抑制口渴，殊不知這種做法是不利於健康的，運動後馬上飲水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼吸，會使人感到不適，降低運動能力。若短時間內飲水過多，增加機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動之後是不適宜立即飲水的。
晚上運動之後，什麼時間喝水最好
在進行運動之後，雖然人的感覺是非常想要補水的，但是因為在此時身體仍舊處於運動的狀態，脈搏和血壓都會比平時要高，一下子飲水就會刺激到心臟和腸胃，還會使得身體更加不適。正確的飲水時間是在運動過後的10分鍾左右，或者是在劇烈運動之後進行體能修整如慢走等使得脈搏和心跳恢復到正常水平之後，才可以補水，補水的限制是，每次不得超過100ml，間隔補水時間為10分鍾，這樣身體慢慢接受水分補給，就不會出現一些列的不適反應。除了補水，還可以因應一些維生素和礦物質飲料來輔助體能的恢復。
5. 運動之前多喝水，這樣對身體好嗎
運動之前適當補充水分，但是喝太多對身體沒有好處，因為我們運動的時候身體的各個機關都處在活動的狀態，腸胃如果有太多的水就會造成很大的負擔，容易造成胃下垂，以及跑步時候身體的難受甚至是嘔吐現象。
運動之前不料大量多喝水，因為大量喝水會讓我們的腸胃負擔更大，對於提升我們運動的敏捷性，對於有氧運動無氧運動都沒有任何的好處，所以說運動之前保持身體處在一個輕便空靈的狀態，這樣更利於達到良好的鍛煉效果。
6. 運動的時候多喝水能不能搞
這是運動健身中經常遇到的問題，有些人認為運動中感到口渴，應適當喝水，而另有一些人認為運動中不能喝水，因為運動中喝水會增加心臟和腸胃負擔，易造成運動中腹痛，那麼，運動中到底能不能喝水？回答是肯定的。
水是生命之源。人體內水的含量占成年人體重的57%~70%，兒童可佔80%以上。水在人體中具有止渴、稀釋血液、散熱、潤滑、利尿、運送營養等功效。人體在運動時能量代謝增大（比安靜時增加10~20倍），產生大量的熱能，除用於肌肉活動外，還要產生大量的熱，使體溫升高。出汗蒸發是散熱的主要方式，汗液中的主要成分是水。大量出汗會使機體脫水，因此運動中正確的補水是非常重要的。
長時間運動，特別是在夏天，或在濕熱的環境中運動時，更要注意飲水。補水的最好方法是少量多次，運動中每15~20分鍾飲水150~200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。也可以採用運動前飲水的方法，在運動前1小時補水300毫升。
運動後補水也要採取少量多次的方法，由於水分流失的同時，體液也在流失，體液包含鉀、鈣、鈉、鎂等電解質，也隨之流失。因此也可以選擇補充些運動飲料（稍加鹽的涼開水或低糖飲料也可）。但是飲料的含糖量不能過高，因為糖的濃度過高，會使飲料在胃中停留的時間過長，反而使水分不能及時進入體內。一般而言，夏天飲料糖的濃度不宜超過5%，最好在2.5%左右，冬天則可在5%~15%，這樣可以使飲料通過胃較慢，可以較穩定地供應，保持體內的糖和水分的平衡。水的溫度也不是越涼越好，以8~14℃為宜。另外，如果在早晨鍛煉，由於人體經過一夜的睡眠，水分丟失，全身組織器官以及細胞處於相對缺水狀態，因此在運動前要補水，但也不宜過多，150-200毫升即可。
如果運動時間較短，出汗量小，也可以在運動後慢慢補水。
7. 教練說健身時不應該多喝水，這是為什麼
在運動訓練中，有些教練並不提倡在運動中喝水。原因有很多:第一，喝水會降低運動效率，創造好成績；第二，喝水會出汗，出汗會增加疲勞；三是會稀釋血液中的鈉、鉀等鹽類，導致肌肉痙攣等症狀；第四，會增加心臟和胃的負擔，導致運動時心率異常和腹痛。但是根據運動醫學的概念，說運動時不要喝水是大錯特錯的。
運動時大量出汗，如果不及時補水，會造成脫水。脫水不僅會降低人體的生理功能和運動能力，還會因血液中電解質失衡、血液濃度過高和循環衰竭而造成不幸的事故。當然，運動時一次喝大量的水是有害的。准確的方法是多次少量飲用，富含鉀、鈣、鈉、鎂等電解質的運動飲料最好。
8. 不運動……喝水真的能瘦嗎
喝水有助於提高新陳代謝，有助於減肥。但依靠喝水減肥並不實際。
每天喝8杯水，有助於體內廢物的排出和提高新陳代謝。早上起來就喝一杯白開水，能降低血液粘度，有助於體內垃圾的排除；兩餐間喝水，可以減輕飢餓感，減少食物的攝入。但注意過多的水會對腎臟造成很大的負擔，每天喝水不要超過2L。飯後不要馬上喝水，這樣很容易沖淡胃液。不要在單一時間內連續喝很多水。另外，睡前半小時不要喝水，這樣很容易造成臉部浮腫。
所以，趕快在你的桌上放一杯水吧！一天多喝水，美容又減肥！
想要真正實現減肥的目標,還是要通過控制飲食和適量運動才行!
薄荷瘦身專家組
9. 不運動的人多喝水會出問題嗎好與壞
人的身體有80%是水，身體就是一個大水缸。水，每天都要喝的，但不要超過2000毫升。人若喝得多水，上廁所就多，嚴重些四肢會出現水腫。喝水能沖走營養，這只是個無科學根據的笑話。建議你早上剛起床後喝一杯淡鹽水，能起到清除腸熱毒，痘痘會少很多；晚上睡前喝一杯熱的蜂蜜水，對睡眠有很好的幫助哦。還是那一句：多運動，多喝水。
10. 運動過後大量喝水可以嗎
1、運動過後大量喝水是不可以的。
2、劇烈運動後如果因渴一次性大量喝水，會使血液中鹽的含量降低。運動後出汗多，鹽分更易喪失，更易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。過多的水滲入到細胞和細胞間質中，造成腦細胞腫脹會引起腦血壓升高，易出現頭疼、嗜睡、心律緩慢等水中毒症狀。
3、運動後的飲水應以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內的水電解質平衡，運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口乾舌燥，該如何補充體內丟失的水分，也是需要注意的一個方面。
第一是飲水的質量問題。應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
第二就是忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
第三是飲水的量。運動後出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。另外飲水速度要慢，不可過猛。