A. 下午運動的話是吃晚飯前運動還是吃晚飯後運動好啊
這個一般餐後兩小時，和餐前運動都可以，這個只要注意時間就可以了。
如果想一下班就運動，那就5點到6點吃晚飯，飯後運動也要隔半個小時到一個小時的時間，晚上沒什麼事情，早點睡，對皮膚也好。
吃飽晚餐再去運動確實能夠補充好能量，得到好的訓練效率。但是假如吃飽都八點了，吃飽馬上運動對健康與訓練效率有害。胃部消化兩小時後十點才開始運動是不太理想的，運動完十一二點還處於亢奮狀態是會"妨礙睡眠"的，健身成效就受影響啦。
晚下班晚吃晚餐，那就建議下班前先准備食物吃，最好500大卡以上於下班前一～兩小時吃，下班了就可以直接運動啦。不至於拖太晚也能運動。
B. 晚飯後運動還是晚飯前運動
首先要知道自己的身體狀況如何,空腹跑步會加劇空胃蠕動,不利於胃的保護,剛吃飽運動也不好,所以,根據自身身體情況,合理調節運動時間,比如在飯後先步行,一小時後再開始大幅運動,給腸胃一個緩沖的時間
C. 每天晚飯之前跑步減肥好嗎
晚飯前跑步與晚飯後跑步都有減肥效果,但是,晚飯
前跑步的減肥效果極顯著地好於晚飯後跑步減肥的效果,在
60天內體重指數多下降2.66(P<0.001)"其可能機制在於:
晚飯前跑步動員脂肪供能,降低了人們對含脂類!糖類食物的
食慾,使人們較容易減少能量物質的攝入"同時,晚飯前跑步
改善了睡眠,提高了身體機能,有利於增加運動量"而且,由於
晚飯時間相對延遲,使睡眠前的飢餓期相應延遲到睡眠期內,
不僅避免了痛苦,還再次動員了脂肪供能"晚飯前跑步使減肥
進入良性循環,既增加了運動量,又減少了能量物質的攝入,使
減肥效果更好"(F)
D. 先運動後晚飯適宜嗎
在下午四五點鍛煉蠻好的 鍛煉後補充蛋白之類的食品
E. 晚上運動前應該吃晚飯么
1、晚上運動前應當吃完飯，但是不應在運動前一小時內吃晚飯。最好吃完晚飯兩小時後再運動。
2、如果運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上。如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鍾至1小時。任何改變最好都採取漸進的方式，但如果出現任何肌肉上或消化上的問題，就得暫停。
一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。
一般的在飯後不應該進行劇烈的運動並不排除在飯後進行一些輕松的運動，每個人可以根據自身的情況和條件進行適量的運動，比如，散步或者是做一些其他的輕微的活動，這樣對增進健康都是有利的。
F. 請問，是晚飯前運動 還是晚飯後運動能讓人減肥
應該是飯後運動 能起到減肥作用
G. 晚上運動是先吃晚飯運動還是運動完吃飯
先吃完飯運動，但是需要吃飯後休息半小時再運動或者飯後可以先做散步等輕微活動後再進行較大運動。
不要在空腹時做太多運動，沒有足夠的油是達不到你需要的運動強度的。而如果要進食至少在運動前1小時完成用餐，不論是早餐，午餐還是晚餐，這當然是為了避免影響消化。雖然空腹運動單純對於脂肪燃燒的效果會有所提升，但這是在不考量健康水平的情況下的結論。而考慮到健康因素，禁食後運動就不可取了。
(7)晚飯之前運動可以嗎擴展閱讀：
注意事項：
1、運動場所應選擇平坦開闊、空氣新鮮的地帶進行運動，這樣能為人體提供足夠的氧氣。因為人在運動過程中，健身的基本途徑是通過呼吸從外界攝取大量新鮮空氣。可以說選擇環境是運動前的重要准備。
2、運動前不要吃太飽，運動前1~2小時吃飯較為合適。食物吃進胃裡需要停留相當時間才能被消化吸收，如果運動前吃得太飽，胃腸膨脹，會影響健康，運動前應少食產生氣體的食物。
3、運動時不宜急停，會造成全身血液不能及時迴流心臟，心臟給全身器官組織的供血也會突然減少，就會產生頭暈惡心，嘔吐，因此運動後繼續做放鬆運動。
H. 跑步是晚飯前還是後
跑步可以是飯前，也可以是飯後，但是這種說法不準確，因為如果你是在下午跑步，那麼可以這么認為：你是在午飯後跑步以及在晚飯前跑步，這就會產生歧義，而且實際上這種說法意義也不大。所以，跑者們一般都會以跑步本身這個時間段為標准說：跑前多少小時吃飯，跑後多少小時吃飯。
好了，接下來進入正題。關於跑前跑後多久吃東西，有幾個標准來衡量的，並不是隨便猜測的，這幾個標准如下：
1，跑者的消化能力
2，吃的食物的多少（食量）
3，吃的是什麼食物（食物種類）
4，跑步的強度或者說跑量（跑量）
這幾個標准也不是都適用於跑前和跑後的，有的只適用於跑前，有的只適用於跑後。跑前和以上4個標准中的三個有關，跑後則只有兩個。我做了一個圖表明它們之間的關系：
當然，以上的時間間隔只是一個粗略的估計值，用到每個人身上那就要因人而異，可以根據自己的情況稍微增加一點時間或者減少一點時間，這都是可以的。
I. 晚飯前運動好還是晚飯後運動好
飯前運動較好。飯後應靜態站立10分鍾，可以出去散步，，劇烈活動需要40分鍾之後，因為飯後血液大量聚集於消化系統，劇烈活動會影響食物消化，不利於健康。如果您想減肥，活動的時間的幅度是有要求的，一般活動強度以出汗以基線，活動時間至少40分鍾以上，因為活動時間和幅度過小，體內消耗的主要物質是水分和糖類，而不是脂肪。
運動飯前腹中空空，脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入，運動能將其「動員」出來化為熱量而消耗掉。飯前1小時快步走或慢跑，持續30至45分鍾，效果比飯後運動要好得多。
J. 晚飯前運動還是晚飯後運動好
當然是飯前啦
飯後運動會增加腸胃負擔，不僅消化不良還可能引起胃出血