『壹』 什麼是內臟運動
是指內臟、心血管的運動和腺體的分泌，通常不受人的意志控制，是不隨意的。
還是你問的是內臟運動神經哦，包括交感神經和副交感神經
交感神經和副交感神經的區別是：①中樞部位不同，交感神經的低級中樞位於脊髓第一胸節至第三腰節的側角，副交感神經的低級中樞位於腦乾和脊髓的骶部。②周圍神經節的部位不同，交感神經由側角發出的節前纖維隨脊神經前根和脊神經一起出椎間孔後離開脊神經，到達交感干神經節。一部分在節內換神經元後，其節後纖維離開交感干返回脊神經，隨脊神經分布到四肢和體壁的血管、汗腺和立毛肌。大部分節前纖維在交感神經干內換神經元後，其節後纖維不再加入脊神經，而在各動脈周圍形成神經叢，隨動脈分布到頭、頸和胸腹腔的器官和腺體。而副交感神經自中樞發出的節前纖維在副交感神經節換神經元，節後纖維分布到平滑肌、心肌和腺體，副交感神經節一般都在臟器附近或臟器壁內，節後纖維短。③兩者對同一器官的作用不同。交感神經興奮時，腹腔內臟及末梢血管收縮，心跳加快加強；支氣管平滑肌擴張；胃腸運動和胃分泌受到抑制；新陳代謝亢進；瞳孔散大等。副交感神經興奮時，心跳減慢減弱；支氣管平滑肌收縮；胃腸運動加強促進消化液的分泌；瞳孔縮小等。一般內臟器官都有交感和副交感神經雙重支配，這兩種神經對同一器官的作用通常是拮抗的，但在整體內兩類神經的活動是對立統一互相協調的。交感神經的活動比較廣泛，副交感神經的活動比較局限，當機體處於平靜狀態時，副交感神經的興奮占優勢，有利於營養物質的消化吸收和能量的補充，有利於保護機體。當劇烈運動或處於不良環境時，交感神經的活動加強，調動機體許多器官的潛力提高適應能力來應付環境的急劇變化，維持內環境的相對穩定。
『貳』 有什麼可以鍛煉內臟的運動
將平時習慣的胸式呼吸改為腹式呼吸，這很重要。雖然實質上氣體還是經過鼻腔吸入肺臟，再排出身體，但練習時應該假想是將空氣從鼻腔吸入，經過胸腔，下到小腹，此時小腹鼓起，在吸氣即將結束之時，同時提肛，即收縮肛門括約肌。
運用小腹的回縮，再假想將空氣經腿根，引向腳心入地，同時松肛。最好將手掌置於小腹正中，可藉助於手感，更好地調節腹式呼吸的順暢與節奏。剛剛開始練習的人，應先從自然的呼吸節奏入手，逐漸改為柔和平緩的深呼吸。如果姿勢不好，身體僵硬，也會影響氣血通達程度，降低效果。
(2)內臟可以運動嗎擴展閱讀
專家表示，科學的呼吸，可平緩而有節奏地改變腹腔內壓，產生對所有腹腔器官的按摩，通過改善腹腔的血液循環，改善器官的功能。
同時，還可以改善心肺功能，加上腹式呼吸時膈肌升降幅度比胸式呼吸大，也增加了肺的通氣量，血液和氧氣供應的增多，又大大改善了身體新陳代謝。
『叄』 請問怎樣才能鍛煉內臟啊
跑步和游泳可以有效鍛煉心肺功能，並且能促進血液循環，使肝臟腎臟脾臟得到充分的滋養。所以能夠堅持合理的鍛煉能有效鍛煉內臟
『肆』 想要鍛煉到內臟的話，有什麼好的運動或者方法嗎
我們都知道人體最重要的就是我們的五臟六腑，也就是人體的臟器器官，有些人平時會自己不注意，導致內臟器官受到一些損傷和影響，如果內臟有影響的話會導致人體健康受到嚴重的危害。
其實有的時候自己做一些運動的話，也是能夠鍛煉五臟六腑的，下面給大家介紹一下吧!
墊腳尖，一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，連續一個月或半年左右的時間，便能達到很好的強精又健身的作用，亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。
彎腰，向下彎腰鍛煉腹肌的方法最簡單。腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強迫自己雙手觸地，盡量放鬆，然後自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，約停1分鍾，再重復3次。一日兩次，連續2—3個月就能見效。另外，仰卧起坐鍛煉腹肌的方法也簡便易行。如果一開始比較困難，中年男性還可以試著平躺在床上，雙腿並攏伸直，向上抬起接近胸部。
經常叩齒，鍛煉咀嚼肌的功能，使肌肉發達，兩腮豐滿;可牽動皮膚，促進面部血液循環，減緩因年老所致的面肌萎縮，使皮膚紅潤。
『伍』 跑步對內臟有沒有好處
跑步可以保護心臟，心臟是人體易衰老的重要器官，心臟的功能正常對其它內臟器官功能有直接的影響。醫學上認為，保持健康先要保持心臟功能。中年人易得缺血性心臟病，因冠狀動脈堵塞而致心肌缺血，引起心絞痛至心肌梗塞。進行跑步鍛煉可使冠狀動脈保持良好的血液循環，長期跑步鍛煉人的冠狀動脈不會因年齡而縮窄，保證有足夠的血液供給心肌，從而可以預防各種心臟病，保持良好的心臟功能。
跑步是一項全身性運動，能夠加速周身血液循環，高速全身血液分布，消除淤血現象。通過下肢運動，推動人體向前移動的同時，有力地驅使靜脈血迴流心臟，減少下肢靜脈和盆腔淤血，預防靜脈內血栓形成。跑步可以調節大腦皮質的興奮和抑制，有益提高神經系統的功能，消除腦力勞動的疲勞。預防神經衰弱和糖尿病。
跑步還可以調節人體內部平衡，調劑情緒，振作精神，改善物質代謝，促進新陳代謝，降低血脂水平，膽固醇水平，控制人體重量，減肥的極好方法。經常練習長跑的人是有較深的體會，有明顯的健身強心的作用。
『陸』 怎樣鍛煉內臟呢
如果你真心想將自己的身體鍛煉的瀟灑、健壯、干練、有氣質，根據我的個人經驗，我建議你應當進行以下的強身鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量和底氣），多做做俯卧撐，如果有條件多吊吊單杠、雙杠（能達到高中體育鍛煉標准以上最好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶，清晨起床後的第一件事是給涼開水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是清晨空腹喝綠茶有消除脂肪肉（肥肉）的醫療功效），清晨起床空腹喝綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是晚飯：一是最好不要吃麵食（麵包、饅頭、面條等）；二是最好是少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽（因為晚飯的以上前二條是長肉的條件，所以這三條是可能造成攝入量過多，造成盡長脂肪（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因）；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做俯卧撐、仰卧起坐、啞鈴等的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加活動量；
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。我敢肯定：用不了兩三年，你一定會將自己鍛煉成為：英俊瀟灑、健壯、干練、有氣質、風度翩翩、舉手投足都有大將風度、美女追捧的美少郎與棒兒郎！
祝您成功
『柒』 什麼運動對內臟好
變速跑步法：就是採用快慢結合、走跑結合的交替練習方法。這種跑步法適用於中年中後期人，由於運動量變化較大，練習時可根據個人鍛煉水平，控制練習的時間和跑速...
『捌』 有沒有鍛煉內臟的方法
鍛煉心肌(心機)
『玖』 做什麼運動對人體內臟有好處
心、肝、脾、肺、腎、胃腸道都位於體腔內，都屬於廣義的內臟。