A. 坐月子是否能多走動
坐月子的基本注意事項 1.保證吃好、休息好 由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。「月子」里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 2.盡早下床活動 一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。 產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。 3.特別注意個人衛生 「月子」里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。 產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發生感染。 產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉「老規矩」--坐月子里不能刷牙，結果「坐」一次「月子」毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。 居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。 4.盡早喂寶寶母乳 分娩後乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳喂養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。 5.合理安排產後性生活 惡露未乾凈或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了「戒嚴令「，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。 惡露干凈較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。 6.按時產後檢查 產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。 7.不要吹風、受涼 如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。 麻煩採納，謝謝!
B. 坐完月子之後，能夠進行健身運動嗎為什麼
不知道您所說的鍛煉是多大強度的，一般術後第二天就可以下床活動了，拆線後一周可以正常活動了，一個月後正常鍛煉沒問題的。這時照顧媽媽的准爸爸們，要為媽媽們按摩下肢和腳部，從足踝部像大腿方向按摩，按摩力度逐漸加大，不可太小，為了讓媽媽感覺更舒適，和准爸爸更好的掌握力度，可以在懷孕晚期開始按摩剖宮產的媽媽，24小時後，再疼也要忍著疼痛下床活動了。像網上說的，防止器官粘連啥的，我不太會說。但是動肯定要動了。要不不利於恢復。不利於排氣，不能排氣，就不能吃東西，我老大直肌分離和恥骨聯合分離，骶髂關節輕微活動，導致盆腹動力的不穩定性增加。並且手術切口傷口術後第七天才癒合，皮下組織層的癒合得三個月左右，子宮上的疤痕和子宮的穩定性恢復在一年左右。
可以預防腸粘連。運動量也可以從42天之後，由簡單的運動逐漸過渡的稍微有點強度的運動。一般半年以後可以恢復到術前的運動量。如廁都必須在床上進行，若身體情況良好，剖宮產手術後24小時，媽媽可下床活動，幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。以後每天都可下床適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2~3。
C. 出現月子病了 就是後背怕涼 會越來越厲害嗎
目前來說，只有通過再次坐月子來修復
D. 月子里受到風寒進體內，怎樣才能排出來謝謝
月子病，月子中寒氣侵襲，導致表陽運行不暢，所以，身體怕冷。應因人而異，如若是產婦本人素體欠佳可能在沒有受涼的情況下就有身體冒風的感覺，或感到頭經不起風吹，或有腳跟痛等症，這樣的情況應以補虛為主，中醫講血虛生風，腎虛則腰腳痛，此為虛症；如果是不慎受涼，這時虛中有實，應該在驅寒的同時注意產婦的身體情況適...當補充氣血，切不可發汗，而應該注意固表，這樣才能標本兼治！ 做些力所能及的事,可使身體很快得到恢復,但不要用冷水洗手或洗衣。已經得了產後風的女性,治療以中葯為主,進行補血養氣祛風濕,並輔以針灸、拔罐、推拿按摩等中醫手法。 除了使用中葯調理身體，還需要多運動，通過運動，可以使身體氣血運行，使體內寒氣排出體外。
E. 坐月子時受涼了現在剛出月子十幾天，一遇涼氣就不舒服，腿疼，肩膀疼，怎麼辦吃什麼調理呢
問題分析： 你好，就你的情況最好檢查一下會不會是風濕什麼的，如果是風濕就要及時治療，月子最容易受涼 意見建議： 建議去看一下中醫,用葯物調節一下，生完孩子的三四年中都要注意腰腿部的保暖。根據醫生的建議進行食療或葯療。
F. 月子病，怎麼去除寒氣
產婦生完孩子之後，坐月子是一件非常大的事兒，如果說不重視的話，不僅不能夠利於產後的恢復，還有可能會留下一些小病根兒，對我們的身體是有著非常大的影響的，所以說在月子期間一定要避免受涼。
但如果受涼了之後，就每天晚上進行熱敷，將一塊兒毛巾充分的浸泡過之後，把它放在自己的背後來進行熱敷，這樣能夠去促進血液在血管兒當中的循環，從而疏通身體的每一個經絡。還能夠有利於讓身體內的寒氣還有毒素盡快的排泄出來。
所以說，在坐月子的時候一定要預防好，千萬不要讓自己受涼，首先就是要保護好自己的頭部，如果說頭部受到涼風之後，血管就會發生收縮，然後頭部的肌肉就會變得很緊張，很容易出現頭疼的這種情況。再就是腰部肩膀腿，關節，還有腳，都應該好好的保護起來以免受涼。
G. 適當運動有利於恢復，坐月子能多走動嗎
適當運動有利於恢復，坐月子能多走動嗎？
其實在月子期間也是可以運動的，只不過要在運動這方面多注重一下，飲食上可以相應的調整。
產後喂母乳我全是坐下來的。所以我的腰非常容易酸疼，因此我經常會種植扭一扭腰，捏捏腰。伸懶腰，我認為有時都坐的直不下腰了，確實好難受了，因此一定要種植走一走，要不然老腰斷掉，直不起來了。
H. 月子期間要注意修養，就應該長時間卧床不運動嗎
要注意保暖，避免寒冷刺激，不要使用冷水洗臉、洗腳、洗澡，要用熱開水洗，最好是在煲水的時候能加上艾葉等一些溫性的葯草，不要進食性質寒涼的食物。首先不要碰冷水，多注意休息，卧床。自身的身體衛生要做好。不要過多的去抱小寶寶。保持良好的心態。我自己覺得就這些吧。這個只是自己的一些想法，不能吃水果。
坐月子的這段時間因為新媽媽的身體變得虛弱，抵抗力和免疫力都大幅度下降，所以也是疾病多發期，比如乳腺炎、子宮脫垂、腰酸背疼、細菌感染等。坐月子注意事項，最好注意身體保暖，注意身體衛生。建議可以用熱水洗澡，最好不要使用涼水，洗完澡後及時擦乾，以免著涼引起感冒。月子是女兒的「關鍵期」，也是女人實現轉變的契機，現在許多產婦都在吐槽，月子期間，家長長輩管的特別嚴，飲食沒有味道，特別清淡；日常生活不能洗澡、不能抱孩子、不能洗頭、因為生孩子時出血比較多，身體較虛弱，而人最重要的是頭部，洗頭了容易感冒，而感冒了對育嬰很是影響。
I. 體寒的人多運動可以嗎
可以，不能出大汗受涼，平時多吃溫熱食物，艾灸袪寒也有很好的效果
J. 坐月子寒氣入體怎麼補救
首先，可以採取熱敷法進行治療。每天晚上睡前到一盆熱水，把毛巾浸泡後，放在背部慢慢進行熱敷，切記不要等水都涼了再進行熱敷。這種做法不但可以促使血液循環，還可以使體內的寒氣盡快的排出體內。
其次，多進食一些羊肉、紅棗、桂圓等都可以促使寒氣慢慢地排出。嘗試多煮紅糖姜水飲用，這也可以達到驅寒的作用。或者再中醫的指導下適當的服用一些中葯來進行調理，這樣效果更為顯著，還不會產生很大的副作用。
還用一種方法就是根據自身的情況來進行一些輕柔型的運動，例如慢跑等。不僅可以幫助派出寒氣，促進腸胃的蠕動，預防便秘，還可以塑造身材，達到雙贏。當然，也可以嘗試一下艾灸，可以起到驅風散寒的作用，有助於增強慢慢們的體質。
剖腹產月子食譜
分娩像是一場重體力勞動，消耗產婦的體力，加上照顧新生兒又頗費精力，產婦需要通過合理的飲食來調補身體。為了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙礆酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。
1、開胃為主的產後第一周：拒絕油膩，口味要清爽
不論是哪種分娩方式，產婦在分娩後的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的進補食物只會讓胃口更加減退。在產後的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。
特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，產婦攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。
2、補血為要的產後第二周：多吃補血食物並補充維生素
進入月子的第二周，產婦的傷口基本上癒合了。經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物，調理氣血。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。
特別提醒：葯膳不能憑一知半解，自行胡亂配製，請在專業人士的指導下進行滋補。
3、進行催奶的分娩半月後：催乳好時機不要舍棄湯料
寶寶長到半個月以後，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。產婦的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。