A. 腿部肌肉拉傷大概多長時間可以運動
在感覺正常後2周後
正確處理肌肉拉傷的對策
不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（兩種影響肌肉的疼痛狀態）的區分以及處理技巧作一簡單的介紹。
慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎症。肌腱位於肌肉的末端，連接著骨骼。如果肌腱發炎了，隨著肌肉或關節的運動就會伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充滿了液體，它環繞著關節或肌腱，引導和潤滑著肌肉和關節。滑囊炎症的特徵為劇烈的疼痛，運動時更為突出，關節活動受限。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重，痊癒後不會有後遺症。根據受傷的嚴重程度，痊癒的時間為2到6周。休息或正確的關節運動，恢復性的伸展運動和關節康復鍛煉以及物理治療都是非常有效的。這些治療方法可減輕疼痛，避免組織結疤，並盡可能地使受傷處恢復原來的功能。
當你受傷的時候，最好去請教一位運動醫學專家，因為他更懂得肌肉和骨骼的健康和損傷，並能夠確切地診斷你是肌肉損傷、撕傷，還是肌腱拉傷，韌帶拉傷或是滑囊的不適。這一點對肌肉損傷的治療及康復是非常重要的。
如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。
休息可避免更嚴重的傷痛。
冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。
抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。
冷敷還是熱敷取決於受傷的組織。
冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48—72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。
當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
B. 左腿側副韌帶拉傷已有兩個月，現在還不能正常上下樓梯，這屬於正常情況嗎大概多久才能恢復呢
首先告訴你，做ct能看出你是韌帶拉傷的那個醫生告訴你是十字韌帶拉傷還是副韌帶拉傷了？我們一般給病人看病不敢光依靠ct做診斷，核磁才是診斷韌帶拉傷的最好的輔助工具；其次，打石膏後膝關節本身就受限制，一個多月後取出石膏光膝關節功能恢復就要3周左右，還得看韌帶的恢復程度。最後，不能上下樓不要緊，能在平地正常走路嗎？如果可以，那就藉助樓梯扶手慢慢的鍛煉，或者藉助拐杖鍛煉，堅持就會有理想的結果。
C. 腳受傷了，怎麼上樓梯
找強壯點的2兄弟來 用擔架把你老爸抬上去
上去後就等3個月下來吧
D. 班上有同學腿受傷了上下樓梯不方便想請你幫忙你會怎麼說怎麼做
這可是樂於助人的事情，當然是說可以幫忙啦。
而且以後你有困難的時候，同學也會幫助你的。
E. 摔了一跤腿部膝蓋處受傷了，可以走路上下樓，受傷膝不能跪地，是怎麼回事啊
朋友，我以前也有過類似狀況多半是韌帶傷到了，至於傷勢應該是問題不大，建議去拍磁共振，普通片子是看不到韌帶滴，而且韌帶很難回復，建議少曲腿，不要上熱敷，如果傷勢較輕的話過幾天會恢復的，
如果覺得可以就採納吧！！
F. 腳扭傷了，按壓會疼，走起來還好，請問現在可以上下樓梯，走路10分鍾左右嗎
這種情況下，你最好卧床休息，尤其是腳扭傷，你最好不要上下樓，不要亂動，以往那留下後遺症，你不修養好的話，將來留下後遺症就麻煩了，有可能到陰天下雨它就疼或者腿要走路也不太順暢，所以最好你要卧床休息，不要亂動，養好了再說。
G. 女兒考上二中了但腿受傷不能爬樓梯,不知道校長能調一下教師樓層嗎
這不可能。
教學樓和辦公樓都是分好的。或者教師樓層和學生樓層都是根據學校情況制定的，所以，通常，只能家長背孩子爬樓梯。
當然，你也可以申請一下，或許沒特殊情況，也會換一下的。
H. 我半月板損傷，做了關節鏡手術已有9天了，請問，要多久幫能恢復正常，才能正常上下樓梯呢
半月板部分切除手術後9天已經能夠正常走路,算是恢復的很快了,我一個多月才能正常走路.正常上下樓是兩個月.
建議你不要急著上下樓,是要證明自己恢復的好嗎?以後要走的路還長,要上下的樓還多.一個月內,確保鍛煉股四頭肌,減少膝蓋彎曲鍛煉,避免上下樓,避免發生再受傷的情況.記住,腿好了些,要好好愛護,不比受傷前的好腿.不要急著上下樓.運動員受傷後也是建議三個月內少上下樓,最好一步步的挪上去.
再回答樓上的flyboy朋友,膝蓋傷口處有腫塊是正常的,需要時間去慢慢消腫.
I. 大腿肌肉撞傷,已經第六天了,上下樓還是使不上勁,怎樣才能回復的快些能恢復的跟以前一樣好嗎
病情分析:
你好，根據你的描述，主要考慮為一個肌肉組織的損傷，外傷所致腫大一般情況是24小時之前冷敷、24小時之後熱敷.在24小時之內一定避免活絡油等葯物使用，否則會加重病情的發展。你這種情況得採取綜合的、系統的治療。
意見建議:
你好，根據你的描述主要考慮為肌肉組織的損傷，我建議有以下希望對於你的症狀的改善有幫助;
一是最好是就近醫院去拍個X片子，看是否有骨折等。然後根據檢查結果做出進一步的分析與處理，這點很重要，望你引起足夠重視！
二是不要焦急，如果是在24小時之內那麼一般是冷敷，不要運用那些跌打損傷葯物，24小時之後可以運用熱敷、可以使用那些活血化瘀的葯物，你們可以外用活絡油(如果是皮膚破損那麼最好是不用活絡油)，內服一些活血化瘀的葯物，這樣效果才會不錯。
三是盡量避免用力，患處不能動力，，加強飲食，多吃些營養的食物，少吃些辛辣刺激性食物。時刻保持愉悅的心情，患處盡量避免用力。
祝早日康