Ⅰ 女生如何瘦脖子具體該怎麼做比如運動
如果你是因缺碘而胖脖子的話，建議你多吃海鮮類食品。但是如果說減肥只減脖子，真有點可笑。
有氧+無氧（適度）+拉韌帶+正確的呼吸方法=好身材（健康）+美容（運動能促進內分泌調節）
Ⅱ 做什麼運動可以幫脖子減肥
簡單的呢,就是沒事微張開嘴吧,下顎左右張,早上洗臉的時候雙手拖著下顎一起按摩,還可以瘦臉.最重要的還是自己注意不要久坐
不要吃夜宵,總得瘦了脖子自然瘦,要是光對付脖體重又不減,是沒用的.
我上次想減肥經常反而越減越肥,後來沒有再去注意體重了,只是減少了吃夜宵的次數,結果還真瘦了十斤左右,樂啊.
Ⅲ 怎樣運動瘦臉瘦脖子
把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
常識：胖臉的四大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張\"大臉龐\"、\"大骨骼\"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
您可以通過多做運動來減肥,這樣也會瘦臉,同時每天按摩臉部,做臉部運動,多笑,還可以咀嚼口香糖進行瘦臉. 您好,您可以通過多做運動來減肥,這樣也會瘦臉,同時每天按摩臉部,做臉部運動,多笑,還可以咀嚼口香糖進行瘦臉.
Ⅳ 做什麼運動才能減臉上和脖子上的肉
三步運動甩掉頸部贅肉的方法：動作一：頭歪向一側，手從下巴處直線向鎖骨按摩，力度為中度，來回10次，既幫助淋巴循環又能防止肌肉形成贅肉。配合按摩霜的話效果更佳。動作二：從耳根下的下頜角開始點按5~8下，這個地方很容易由於低頭導致雙下巴和頸紋，所以一般做為按摩的起始點。動作三：再到喉結旁邊點按5~8下，最後回到鎖骨的最外側點按5~8下。按到最外側是幫助頸部肌肉放鬆延伸，起到防止頸部形成橫向贅肉。如此反復5~10分鍾。注意：頸部按摩很容易被人忽略，其實每天用面霜時可以多塗一些來按摩頸部。頸部的衰老是最先的，所以建議每天都要花點時間來按摩一下，5~10分鍾就夠。不想要頸部的細紋，還要克服掉經常低頭的壞習慣，頭平視是最佳的姿勢。
Ⅳ 怎麼才能瘦脖子啊
抓住細節
美頸全攻略
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣
●每天做美頸操
●每晚沐浴塗抹頸霜按摩
●養成每周為頸部敷面膜的習慣(選擇補水性面膜，在面部使用後敷在頸部即可)
●防曬
●選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力
美頸操怎麼做？
為頸部減肥，促進血液循環，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：
●前後彎曲
端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反復6～8組。
●側彎曲
端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重復。反向進行右側練習。重復6～8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
●芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
●普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
●瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是一個明顯的信號，提醒你再不護理，頸部皮膚就真的提早衰老了。
頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前麵皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時坐姿「固定」，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養
記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。
Ⅵ 什麼運動能瘦脖子和下巴
瘦下巴運動如下：
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。
2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鍾後放鬆下來，再重復多次。
3、在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。平時沒事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。
Ⅶ 什麼運動能減脖子上的贅肉啊
偏頭小動作
扭轉頭部是瘦脖子的方法之一，但是要怎麼扭轉才有效呢。偏頭小動作對於怎麼瘦脖子就非常有效。左手叉腰，右手輕輕按住左側太陽穴。呼氣，右手輕輕拉動頭部向右傾斜，直到最大限度，同時左肩向下壓，保持這個姿勢5秒，然後恢復到開始動作，換邊再做，每側重復5-8次。
抬起下巴
呼氣，收回下巴，慢慢低下頭，盡量讓下巴貼近鎖骨，伸展肩頸肌肉，保持姿勢8秒。然後恢復到開始姿勢，重復5-8次。
胸部大擴展
雙手握住毛巾兩端，吸氣，挺起胸部，慢慢抬起下巴並向斜上方拉伸頸椎，同時雙臂向斜後伸展，擴展胸腔，保持幾秒鍾，然後恢復到開始姿勢，重復5-8次。
頸部給點力
這個方法能提升頸部肌肉力量。用毛巾圍住頭，雙手用力把毛巾角向前拉，頸部用力使頭向後傾，保持片刻這個動作8秒，然後放鬆，恢復到開始姿勢，重復5次左右。
後頸小舒適
挺直上半身，十指交叉放在頸後，雙手用力揉捏按壓頸後的肌肉，促進血液循環，放鬆僵硬的頸部肌肉。循環10次。
左右推推肩
挺直上半身，雙手合十放在胸前，呼氣，向左轉動頭部到最大限度，左手用力將右手推到右肩處，保持身體不扭動。保持姿勢5秒，然後恢復到開始動作，換邊再做，重復5-8次。
Ⅷ 怎樣瘦脖子和下巴，那些瘦脖子運動有用
每天做瘦臉操,把嘴吸成老鼠的樣子堅持一分鍾,一個月臉的兩邊就會各瘦一厘米,臉瘦了下巴就瘦了,腦袋的重量小了脖子沒有壓迫感也就瘦了。