1. 堅持運動能治抑鬱症嗎
參加體育鍛煉對抑鬱症治療是有一定效果的，也是治療抑鬱症的一個治療方法。
抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現不想活的念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解。
抑鬱症發病的原因主要有：（1）遺傳因素：（2）生化因素：兒茶酚胺假說：主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）的濃度下降有關； （3）心理－社會因素：各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在會引起強烈或者（和）持久的不愉快的情感體驗，導致抑鬱症的產生。
抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用葯，抑鬱症的治療有心理咨詢如認知療法、森田療法。葯物治療要在醫生指導下用葯。
抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
2. 運動可以治療抑鬱症嗎
只能起到緩解的作用，適量的運動可以對抑鬱症患者的脆弱的神經系統有著神奇的功效，即患者只要經常多散步，就能起到緩解抑鬱症症狀的作用。
運動能減輕疲乏感：很多抑鬱症患者喜歡一個人待著家裡面動也不動，因為長時間的不活動長時間會肌肉會容易疲勞，並且血液流通也變得比較緩慢，新陳代謝也會變慢，這樣惡性循環更容易讓自己的身體產生疲勞感，可能有的時候走兩步都會喘，但是一旦運動起來，血液流通新陳代謝加快，這種很疲勞的感覺也會隨之減輕，這樣你也有力氣做一些自己喜歡做的事情。
運動能幫助人找回活力：當整體運動完之後，不會在專注自身那種不良的感覺，能夠在一定的程度上適當的減弱抑鬱、焦慮的感覺。
運動能找回那種控制感：很多抑鬱患者覺得自己毫無用處，抑鬱也會讓人全身無力，不僅做事情提不起來精神，甚至刷牙做飯都覺得力不從心，不想做任何事情，也沒有做事情的熱情，因為他們覺得自己無任何的事情都是無濟於事。這是抑鬱患者產生的「無助感」和「失控感」，而通過運動可以及時的發現自己的能力並沒有喪失。運動能夠有效的改善體能，讓抑鬱症、焦慮症患者找回自我控制感，幫他們能重新找回信心，自然能改善抑鬱的症狀。一開始可以做一些簡單的運動，慢慢的恢復自己的自信。
運動幫助改善情緒：適當的運動能幫助你轉移注意力，擺脫負面情緒，因為運動可以刺激腦內啡的分泌，產生令人愉悅的物質，而使人感到快樂。
3. 跑步可以緩解抑鬱症嗎
因此，建議中老年人用長跑來直接治療精神抑鬱症。在控制神經衰弱方面，跑步比葯物更為有效。
4. 運動有利於抑鬱症嗎 這句是什麼意思啊，是運動可以加重抑鬱呢還是容易得抑鬱為什麼要利於抑鬱症
你好，運動有利於抑鬱症的恢復。輕度抑鬱是可以通過調節逐漸恢復的，因為人體運動時腦中會分泌生化傳導物質像抗抑鬱葯物一樣能減輕抑鬱。建議多到戶外散步、跑步或聽聽音樂，都是最有效的抗抑鬱秘訣。另外要注意飲食要有節制，起居，運動，睡眠都要定時，祝你健康！
5. 靠運動可以走出抑鬱症嗎
體育運動，是一種好習慣，對抑鬱有調適作用。
不過，調理抑鬱，還是要「多管齊下」。
另外建議：
不斷開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道煩惱只是暫時的，要從不同角度看問題，擅於發現人、事、物積極、有利、美好的一面。平時注意多與他人交流、談心，確立正確的理想、目標、計劃，充實自己的生活。
必要的話，咨詢心理醫生，開點兒葯。
6. 運動對抑鬱有好處嗎
運動對抑鬱有好處。
通常來說，葯物和心理輔導是最直接的抑鬱症狀治療方法，其他常用的偏方還有多吃甜食等。不過，心理治療有時效果不佳，葯物和甜食也並非健康選擇，相比之下，沒有任何副作用的運動和跑步，其實是對抗抑鬱的最佳選擇。
跑步能促進人體內啡肽（一種似於嗎啡功能的生化物質，是天然的止痛劑，能給人以快感、對減輕心理壓力具有獨特作用）的分泌，缺乏這種物質會使人有痛苦體驗、缺少快感、產生抑鬱。
跑步能促進五羥色胺和去甲腎上腺素的分泌，可以減輕萎靡不振、思維遲緩，減緩郁悶緊張情緒；跑步還能使大腦內VGF基因（人體中掌管心理情緒的基因之一，跟運動相關聯，運動後可以使它變得非常活躍，進而使心情愉快）更加活躍，從而抗擊抑鬱症。
(6)運動可以替代抑鬱葯嗎擴展閱讀：
防止抑鬱的方法：
1、保持心情開朗，多與家人交談，傾訴心中的煩惱。
2、做感興趣的事，從中獲得快樂和自信。
3、保持快樂友善的心態，能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態。
4、享受音樂，辛苦工作後，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，減輕疲勞。
5、每天堅持運動，可以排解陰霾的心情。
7. 運動對抗抑鬱能起到作用嗎
運動對抗抑鬱能起到作用，主要有以下幾個原因:
（1）增強體質
一個有規律的生活才能讓人忙碌，對生活充滿期待，運動是有規律的運動，會讓你的生活有規律，累時直接睡著，消耗多餘的夢量，保持健康的生活規律，你的生活變得豐富多彩。