㈠ 泥灸能減肥嗎
1.
適當喝水
適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利於健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當於減重4.5斤左右！
但是也不可以喝多，因為喝水太多，代謝不掉的水分，很容易聚集在體內，出現水腫的現象。
2.
多樣運動
為什麼減肥會遇到平台期？
當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然後你就進入到了平台期。所以減肥期間的運動，最好是安排2-3種，然後交替進行是最好的。
3.
適量補鐵
講真，胖的人都是營養不良的。因為胖人雖然吃得多，但是營養少。比如缺鐵。
如果體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低了新陳代謝！所以日常生活中，可以適量多吃補鐵的食物：比如穀物，豆製品。
4.
不可缺少的奶製品
根據中國膳食指南的說法，鼓勵大家每天吃多種多樣的奶製品，總量大約是300g液態奶。
而很早就有科學家證實，鈣是促進脂肪燃燒的重要元素之一。所以每天都吃點奶製品，很重要。
5.
充足的睡眠
對於想提升新陳代謝的人來說，除了吃和動，還有一個不可忽視的環節，就是充足的睡眠。
想要讓新陳代謝維持在一個最佳的水平，每天都要保證6-8小時的睡眠。睡眠不足就會出現代謝減緩，容易發胖了~
6.
堅持力量練習
力量練習和有氧運動相比，最大的優勢就是的光環效應，在你做完練習的48小時內，你的新陳代謝和脂肪燃燒會一直處於高位，十分利於減肥。
因此，減肥期間，一定要安排一定量的力量練習配合有氧運動。
7.
用雜糧代替一部分的細糧
我們都知道精細的碳水化合物：麵包，米飯，白面條等等，會導致人體胰島素水平波動，不利於減肥。但是精糧中同樣含有不可缺少的營養元素。所以最好的辦法就是一半精糧，一半細糧。
每天攝入谷薯類食物250-400g，其中全穀物和雜豆類50-150g，薯類50-100g。
㈡ 什麼是泥灸做泥灸有哪些好處
一、泥灸的好處
1、疏通經絡：放鬆筋骨，打通人體經絡，促進氣血暢通，對各種痛症有明顯效果。
2、凈化排毒：泥灸療法能改善人體新陳代謝，促進血液循環，幫助排除體內廢物及毒素。
3、消除疲勞：放鬆身心，緩解壓力，恢復活力，達到身心靈放鬆。
4、活化細胞：泥灸療法可以促進全身細胞活躍，有效改善體質，增強免疫機能。
5、強化機能：可刺激人體微循環系統，改善人體各器官機能。
6、改善睡眠：泥灸療法20分鍾相當於30分種運動量，泥療後可進入深度睡眠，醒後倍感輕松。
二、其作用主要有：
1.借熱助陽
即藉助熱力，溫壯陽氣。這種被導入的熱量，通過病灶處或特定部位在人體內可以激發精氣，鼓舞血氣運行、溫壯臟腑陽氣。
2.開門驅邪
特殊穿透力的葯物以最短的距離直達病灶，通過泥灸施灸於腧穴腠理而開啟經脈絡脈之外門，給賊邪以出路。
3.以熱引熱
加速血液循環，促進新陳代謝，藉助熱力強開外門，使毒熱外泄，將致病物排出體外。
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一、泥灸在腰椎間盤突出症中的應用
早期利用中葯泥灸的溫熱作用，再加以適用於腰椎間盤突出症的中草葯處方，可使局部毛細血管擴張，新陳代謝加快，局部的充血、水腫獲得改善，進而減輕對神經根的壓迫和刺激，病人自覺症狀很快減輕並逐漸消失。
二、泥灸在軟組織損傷中的應用
軟組織損傷臨床上較常見，慢性損傷，如腰肌勞損、肩周炎等一些肌肉韌帶的慢性損傷更為多見，如治療不及時可導致肌肉萎縮、攣縮、退變和粘連，並可反復發作。通過中葯泥灸，可使局部肌肉鬆弛，血液循環和淋巴迴流增加，減輕腫脹，消除疼痛，治癒率可達100%。
三、在女性生殖系統常見病的應用
調節氣血平衡，改善寒、濕、熱、邪症狀。通過葯物吸收增強卵巢能量、滋補子宮、調節內分泌系統、改善經期不規則、痛經等現象。 四、在身體器臟保養方面的應用
加強消化吸收、分泌和排泄的調整，使得人體陰陽平衡、氣血暢通。全方位調節各個臟器的功能平衡，提高機體免疫力，增強抵抗力。
㈢ 泥灸後多久能洗澡
泥灸大概35分鍾後就能洗澡，洗澡前要刮泥消毒。
泥灸具有很強柔韌性，可隨意貼敷身體的任何部位，療效好，見效快，具有活血、抗炎、祛風除濕的多重功效，能迅速打通人體經絡，將人體內的風寒濕邪驅出體外，達到快速治癒頑疾的目的；安全、對皮膚無副作用，標本兼治。
其作用主要有：
1、借熱助陽
即藉助熱力，溫壯陽氣。這種被導入的熱量，通過病灶處或特定部位在人體內可以激發精氣，鼓舞血氣運行、溫壯臟腑陽氣。
2、開門驅邪
特殊穿透力的葯物以最短的距離直達病灶，通過泥灸施灸於腧穴腠理而開啟經脈絡脈之外門，給賊邪以出路。
3、以熱引熱
加速血液循環，促進新陳代謝，藉助熱力強開外門，使毒熱外泄，將致病物排出體外。
以上內容參考 網路-泥灸
㈣ 泥灸敷的時間最長是多久
最好不要超過一個小時。
中葯泥灸的時間在40~60分鍾，40~60分鍾後取下泥灸，2小時內不能受涼。中葯泥灸是葯灸療法以及溫敷療法相結合的一種延伸產品，其涵義是熱灼、熨燙、葯物療效和穴位刺激。中葯泥灸是在外敷療法的基礎上加上火山能量泥、膏葯基質（根據不同病症，採用不同協定處方，充分體現中醫辨證施治）配置而成的。
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1、使用過程中謹防燙傷；
2、使用本產品後30分鍾內不要喝冷水或洗澡；
3、敷葯泥時間一般為30-50分鍾，也可因人的體質、季節而靈活掌握。體質弱者剛開始做泥灸的敷泥時間要短，之後逐漸延長至40分鍾。夏季敷泥時間可以稍短些，秋冬季可稍長些。
4、不可一次性加熱至泥灸冒泡，此時葯物成分會隨蒸汽流失，亦不可用微波爐長時間加熱以防盒子異樣，如發現微波盒異樣請及時更換；
㈤ 泥灸後多長時間可以游泳
後2小時內.
泥灸是一種在人體特定部位通過用泥葯熱灼和熨燙刺激，以達到治病防病的治療方法，其涵義是熱灼和熨燙。泥灸是傳統蠟灸的基礎上加上礦物泥和藏紅花、雪蓮花、當歸、川芎、雞血藤、狗脊、杜仲、桑寄生、透骨草、伸筋草等十多種中草葯粉配置而成；因其形狀如泥，固名泥灸。
㈥ 泥灸大約多長時間做一次沒有微波爐用鍋蒸完之後做可以嗎
症狀嚴重，可以每天一次（但12個小時內，不要超過3個部位品種）；減輕後，可三天一次；一般性調理的話，可以五天一次。用鍋蒸也可以，就是相對時間長點，而且有水分容易影響後期保存和葯效的時間。
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1、作用及機理
中葯泥灸作為現代人在傳統蠟灸療法、溫敷療法延伸出來的一種新型實用高效療法，創新發展了祖國溫灸技術。它以經絡學說為原理，現代醫學為依據，根據分子醫學理論、生物醫學全息理論以及內病外治、異病同治的中醫理論，通過刺激穴位、疏通脈絡和葯力熱傳導，安全高效祛除體內的風、寒、濕、熱、毒，達到治疾病、防未病，扶本固元，促進新陳代謝，增強肌體免疫力的功效。其作用主要有：
1、借熱助陽
即藉助熱力，溫壯陽氣。這種被導入的熱量，通過病灶處或特定部位在人體內可以激發精氣，鼓舞血氣運行、溫壯臟腑陽氣。
2、開門驅邪
特殊穿透力的葯物以最短的距離直達病灶，通過泥灸施灸於腧穴腠理而開啟經脈絡脈之外門，給賊邪以出路。
3、以熱引熱
加速血液循環，促進新陳代謝，藉助熱力強開外門，使毒熱外泄，將致病物排出體外。
適宜人群
1、處於亞健康狀態的人群。
2、患有慢性疾病或久病體虛者，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高脂血症、糖尿病、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性胃炎、慢性腎炎、貧血、腰腿疼、男性性功能障礙、女性月經不調等。
3、需要進行體質調理的人群。
4、處於康復期的患者，如手術後、出血後、大病重病後、產後身體虛弱等。
㈦ 剛跑完步腿部適合敷泥灸嗎
運動過人體各項機能和指標在較高水平，不太建議馬上敷泥灸，可等待一小時後再敷泥灸。
㈧ 泥灸為什麼不能超過半小時
泥灸的效果確實很好，但是每次使用後它都會吸收人體的一些毒素，失去一部分葯效，使用次數過多會影響泥灸的效果，因此建議最佳使用次數為10次。泥灸具有抗腫瘤和延緩衰老的功效。同時泥灸的滲透性強，具有活血通經絡，調臟腑、排寒和排濕的效果等。
敷葯泥時間一般為30-50分鍾，也可因人的體質、季節而靈活掌握。體質弱者剛開始做泥灸的敷泥時間要短，之後逐漸延長至40分鍾。夏季敷泥時間可以稍短些，秋冬季可稍長些。
不可一次性加熱至泥灸冒泡，此時葯物成分會隨蒸汽流失，亦不可用微波爐長時間加熱以防盒子異樣，如發現微波盒異樣請及時更換。
泥灸的功效與適宜人群
中葯泥灸作為現代人在傳統蠟灸療法、溫敷療法延伸出來的一種新型實用高效療法，創新發展了祖國溫灸技術，它以經絡學說為原理，現代醫學為依據，根據分子醫學理論、生物醫學全息理論以及內病外治、異病同治的中醫理論，通過刺激穴位、疏通脈絡和葯力熱傳導，安全高效祛除體內的風、寒、濕、熱、毒，達到治疾病、防未病，扶本固元，促進新陳代謝，增強肌體免疫力的功效。
適宜人群
1、處於亞健康狀態的人群。
2、患有慢性疾病或久病體虛者，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高脂血症、糖尿病、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性胃炎、慢性腎炎、貧血、腰腿疼、男性性功能障礙、女性月經不調等。
3、需要進行體質調理的人群。
4、處於康復期的患者，如手術後、出血後、大病重病後、產後身體虛弱等。
以上內容參考：網路-泥灸
㈨ 泥灸的操作方法
用微波爐將泥灸加熱3分鍾左右取出進行攪拌均勻，備用。清潔患處，先將灸油輕輕推按相關部位15分鍾，用熱毛巾將皮膚熱敷1分鍾左右，待人體感覺泥灸溫度宜後，攤塗在相應病理區，厚度大約5毫米，謹防燙傷。
蓋上防水透氣紙或用保鮮膜替代，蓋好保溫用的被子。5分鍾發熱，45分鍾左右取下即可，清潔施灸區。可以用灸油或BB油清潔，灸後兩小時勿接觸生水，使皮膚休息至少8小時，可繼續使用，治療型的每天一次，至少要兩天一次，保健型的可一周一次。
(9)做完泥灸一個小時可以運動嗎擴展閱讀：
泥灸注意事項：
用戶在做完泥灸之後一定要讓身體保持溫度，不要著涼，特別是在冬天的時候在做完泥灸之後是不能夠碰水的。
泥灸在做完之後還要注意的就是要多喝一些熱的開水，這樣可以讓身體更快的暖和起來，讓自身殘留寒氣還要濕氣快速的揮發出去。
在做完泥灸之後，應該要保持比較好的心態，因為做完泥灸之後人體的經絡是處於暢通的狀態，如果這時候生氣，那麼經絡可能就會被堵塞掉，讓泥灸白做。
㈩ 泥灸能使用多長時間
泥灸能使用40～50分鍾。
泥灸使用方法是：
用熱毛巾將皮膚熱敷1分鍾左右，待人體感覺泥灸溫度適宜後（試溫的時候可將手指放入融化好的泥灸中攪動十圈左右，感覺溫度合適即可敷泥），將其攤塗於病灶處、阿是穴（疼痛處），厚度1～2厘米，蓋上防水透氣紙（一次性床單）或用保鮮膜替代，再蓋上保溫用的毯子，40～50分鍾後，取下泥灸，清潔泥灸與敷泥部位即可。
泥灸在臨床醫學上的作用非常廣泛。可促進腫脹消退、組織修復；起到緩解關節痙攣，減輕肢體疼痛，增加組織彈性，軟化瘢痕的良好作用。
(10)做完泥灸一個小時可以運動嗎擴展閱讀：
泥灸的作用原理，用中醫的話講，就是以熱力疏通經絡，使葯力直達腠理，打通經脈絡脈，拔除毒素，驅散寒氣，溫經通絡，給毒邪以出路，達到治療和緩解症狀的作用。
正是這種溫熱刺激，使局部皮膚充血，毛細血管擴張，增強局部的血液循環與淋巴循環，緩解和消除平滑肌痙攣；使局部的皮膚組織代謝能力加強，促進炎症、瘢痕、浮腫、粘連、滲出物、血腫等病理產物消散吸收。
同時又能使汗腺分泌增加，有利於代謝產物的排泄；還可引起大腦皮質抑制的擴散，降低神經系統的興奮性，發揮鎮靜、鎮痛作用；其溫熱作用還能促進葯物的吸收。