1. 運動減肥會防止皮膚鬆弛么
這要看是用的什麼運動了，如果只是做有氧運動，比如跑步、快走之類的運動，皮膚百分百鬆弛。如果是做力量訓練減肥的，就不會鬆弛。
2. 無氧運動是否能防止皮膚鬆弛還有修復皮膚鬆弛
可以防止皮膚鬆弛和修復皮膚鬆弛。
無氧運動主要是以增加身體肌肉量為主的運動，而肌肉是能起到緊固皮膚，讓身體更加緊綳的作用的。
很多減肥的人，只練有氧運動，瘦身以後，會發現身上的皮全都鬆了，可以拉起很長，這就是沒有做無氧運動導致的後果。減少的脂肪沒有其他組織太填充，原本撐起的皮膚就會像泄氣的皮球一樣軟下去，皮膚就鬆弛了。
對於皮膚鬆弛的人，可以做無氧運動來拉緊皮膚。不要哪的皮膚松就練哪裡，這是錯誤的，要練相關的大肌群。比如：腹部皮膚鬆懈，這時要練胸肌和背肌這種大肌群，而不是單獨練腹肌，因為大肌群包含的肌肉量多，可以拉伸更多的皮膚，相鄰部位的肌肉多，也會把皮膚蹦起來的。
3. 節食加上有氧運動後,皮膚很鬆弛,鬆鬆的感覺 怎麼辦
1、保持皮膚清潔
面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚，並使用材質天然，柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚鬆弛。
2、保持飲食均衡
暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。
3、注意防曬
90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊綳有彈性。
4、補充適當的酵素
酵素是人體內很重要的一種物質，酵素的缺乏使細胞活力下降，蛋白質分解能力減弱，氣血不足，從而導致皮膚鬆弛問題的出現，長期長生酵素能提高人體對營養成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸鹼平衡，解除蛋白質變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚鬆弛的問題。
4. 怎麼減肥才不會讓皮膚鬆弛
減肥最先消耗的脂肪是真皮皮下脂肪，但皮下的組織和水分卻不會同比例的流失，所以皮膚會松馳。你注意適當的鍛煉比如長跑，盡量讓自己多出汗，慢慢的皮膚就回復緊致了。
當然你年齡在30歲，恢復的時間稍長些，注意適當的補充維生素C，外加鍛煉，皮膚依然會緊致有彈性。
補充：減少皮膚鬆弛小貼士
第一，思想上，你不能光想著讓皮膚收緊，這種情況，更好的解決辦法是鍛煉你的胸肌，肌肉膨脹起來，舊不存在什麼鬆弛的問題了 。
第二，飲食上要注意，你現在是要練肌肉，那麼不能節食太厲害，需要多吃白肉（如雞肉，魚肉，牛肉也可以多吃一些但千萬不要吃豬肉）。
第三，方式上，最好能去健身房鍛煉（注意多練習闊胸的那些鍛煉方式），沒條件的，俯卧撐與引體向上是最好的方法。
拓展資料：
專家提醒，不宜在短時間內過度減肥，否則會帶來皮膚鬆弛問題。為改善皮膚鬆弛狀況，可多吃些胡蘿卜、西紅柿、葡萄等食品。
有些人通過節食或葯物、運動等方式減肥後，會出現皮膚鬆弛、皮膚彈性變差、長皺紋或皺紋增多等問題。
這是因為過度減肥使皮下脂肪過快流失，導致皮膚失去支持需要注意的是，皮膚的老化程度會影響上述問題的恢復，因此要避免減肥後出現皺紋，最好不要一次減肥太多，平常就要注意皮膚護理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防曬。
平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
健康的減肥方法——網路
5. 減肥怎樣預防皮膚鬆弛
首先你減肥的速度要有節奏,不要突然之間就瘦很多,一點一點的瘦讓皮膚有適應的過程就不會有皺紋啦.而且減肥的時候每天必須塗抹一些緊質的精華乳,這樣能達到很好的效果。多吃膠原蛋白的東西。
6. 減肥如何防止皮膚鬆弛
減肥如何防止皮膚鬆弛：
一、皮膚鬆弛的原因
1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性;
2、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂;
3、支持皮膚的肌肉鬆弛，令皮膚也隨之鬆弛。
4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。
1、毛孔變成了橢圓形!
2、法令紋變深了!
3、看上去總像不高興!整個人看起來總是沒精打采，說不出哪裡別扭。，但整張臉的走勢已經開始走下坡路，讓人看起來總像不高興的樣子。
4、側面的輪廓變得模糊了!
5、低頭照鏡子不是自己了!
5、低頭照鏡子不是自己了!把鏡子平放在桌面上低頭照，臉形和正常照鏡子有明顯變化，你已經邁向鬆弛了。
6、眼角突然有了一塊陰影!
三、多管齊下 防止減肥後皮膚鬆弛補充膠原蛋白等營養通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物
，也能達到改善皮膚鬆弛效果。補充維他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白。
均衡飲食，加強運動多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白，減低皮膚鬆弛嚴重性。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。堅持有氧運動，是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。
減肥後進行按摩和包裹
隨著減肥，多餘的皮膚會輕輕耷拉下來。為了收緊皮膚，需要做按摩。按摩對於加強鍛煉效果或代替練習也是必須的。包裹能很好地影響皮膚。請購買專門的減肥乳脂，輕輕地塗抹在問題部位且使其滲入，並用玻璃紙薄膜包上。
仰卧起坐，緊實腹部肌肉
腹部脂肪堆積最多，減肥後特別是通過吸脂減肥方法，腹部皮膚會變鬆弛。仰卧起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰卧起坐，有很好的作用，可以通過以下方式改善。
7. 節食加運動減肥，怎麼防止皮膚松馳
還是多做運動吧，有機會去健身房做各種的局部鍛煉也是不錯的，具體方法已經私信你了，你可以看看
8. 如果減肥時堅持運動還會長皮膚紋或皮膚鬆弛嗎
運動是最好的減肥方法了 完全不用擔心你說的這個問題哈
貴在堅持哦 親 相信你一定可以的
9. 怎麼來防止減肥後皮膚鬆弛
現在的人們選擇減肥是一種很普片的事情，隨著醫學的方法，減肥的方法也出現了很多種，選擇減肥方法不當就會出現一系列的問題，例如、減肥後皮膚鬆弛怎麼辦?以下我們來看看專家介紹減肥後皮膚鬆弛怎麼辦? 在這個時代，「瘦身」早已脫離了早期「減肥」的單純目的，而更多地偏向了「輕體」、「美體」的綜合層面;我們不再僅僅關注體重數字的增減，而更多關注於如何讓身體變得更輕盈、線條更勻稱、比例更優美。這是一個為身體減負、追求健康、快樂和自信的過程。然而減肥後皮膚鬆弛的肚腩總是讓我們無比的煩惱，如何應對減肥後鬆弛的皮膚呢? 減肥後皮膚鬆弛應對措施： 1.維他命C：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。 2.補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。 3.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化，飲食也很重，是減肥後皮膚鬆弛的重要問題。 4.為了防止減肥後皮膚鬆弛，可以擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善。 5.堅持有氧運動，是增強皮膚彈性，可以預防減肥後皮膚鬆弛的有效辦法。仰卧起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰卧起坐，有很好的作用。 造成減肥後皮膚鬆弛的，可以在減肥的過程中使用緊膚霜之類的幫助收緊皮膚的產品，同時配合運動，不但可以避免減肥後皮膚鬆弛，還可以增加皮膚彈性，把皮膚鬆弛殺死在減肥的初期。 小知識：造成減肥後皮膚鬆弛的原因： 1.細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性; 2.皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂; 3.支持皮膚的肌肉鬆弛，令皮膚也隨之鬆弛。 4.其他減肥後皮膚鬆弛因素，比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。