1. 吃完晚飯後多長時間可以開始做運動
通常情況下是在吃完飯以後半個小時以後再進行運動，因為吃完飯以後，你偷突然的投入到運動當中，會讓血液本應該去供給腸胃的那一部分，抽調出來去供給肌肉會引起身體的不適，甚至於產生嘔吐，影響腸胃的消化功能，長此以往，腸胃容易出毛病，所以一般建議在吃飯後半個小時的時間以後再去運動，這樣可以讓腸胃得到一定的空間，也能讓你運動過程當中的肌肉得到足夠的養分兩不誤，這樣是最好的
2. 晚上吃飯後多久適合運動
飯後隔一段時間再從事運動是有理由的，因為在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將供應肌肉的血液轉調給消化系統的各個器官。
如果你在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉；這種情形也會在人體承受壓力時發生，因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即「戰斗或逃遁反應」）。最糟的情況通常發生在餐後不久就游泳，因為此時血液不僅必須同時供應肌肉與消化系統，它還必須使水中的身體保持一定的溫度，所以最保守的後果是：肌肉的血液供應不足而導致抽筋，暫時不能再游泳。
飯後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設你是一般的中年人，如果你運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物，間隔時間應為兩小時以上；如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鍾至1小時。
3. 請問吃完飯休息多久才能運動
晚飯後休息半個小時左右運動為宜
鑒於你個人情況
建議你真的要是6點左右吃完飯的話
就6點半運動
你那運動量也並不是很大
在運動時
最好間斷性跳
跳幾分鍾休息一兩分鍾
這樣
身體狀況才能得以緩沖
然後跳到7點~7點一刻左右
如果你是7點半離開家的話
然後
剩到的時間
就休息
運動停下來後
千萬不要急著坐和喝水
要站或慢步走動兩三分鍾
再坐下休息
停下來5分鍾左右喝水
因為運動後
立即喝水
對心臟不好
4. 吃完晚飯 多久做運動可以減肥
建議吃完晚飯後半個小時左右做運動有助於減肥和健康，
運動減肥
家裡的一些
物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯卧撐了；躺在床上，胸前抱兩個西
瓜，可進行仰卧起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鍾的有氧訓練，再進行腹部訓練，例
如
可
以
做俯卧撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影
跳繩減肥
若在相同
溫度的水裡比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在
水中游
100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰15
00米
。另
外「由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和休息，所以經常游
泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚」。
爬山減肥
夏天爬山減肥
效果
顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最
好的方法
是「有
氧運動」，爬山就是最好的有氧運動。每次爬山准備休息時，拿表測試一下：每分鍾心跳120下，能持續10分鍾，說明運動量達到燃燒脂肪的效果了。
散步減肥
適合各類人群
：
耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的；這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參
加哪
項都比在家睡懶覺好。其他減肥輔助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過，說了那麼多，最重要一
點是「堅持」。
5. 晚餐後多長時間適合運動
用餐後何時開始運動要「因食而異」。
一般用餐，運動最好安排在餐後1小時之後。如果是吃了一頓非常豐盛的大餐，運動最好在2小時之後。胃腸要消化食物，要不停地蠕動和分泌胃液、腸液，這時需要有足夠的血液供應。如果飯後立即開始運動，胃腸的血液就要抽調一部分去運動器官，胃腸的血供就會相對減少，不利於胃腸的蠕動和腺體分泌消化液，從而影響食物的消化吸收。而且飽餐之後，胃裡裝滿了食物，胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃、腸正常的蠕動受到影響，從而影響食物的消化。久而久之，就會導致胃腸道疾病的發生。如果只是在運動前吃了點小點心，立刻開始運動也無妨。
6. 晚上吃完飯後多長時間可以去鍛煉身體好
你好，飯後半小時運動，其實飯後半小時散步還差不多，如果是健身的話，建議2小時以後，因為半小時後胃已經研磨完食物了，但是腸道里還要進行消化，所以對於健身並不合適
7. 晚飯吃多了，多長時間可以運動
晚飯吃的過多，一般最好是飯後兩小時或三小時，以胃不漲、運動時無不適感為標准。
尤其是跑跳類運動，如果胃內食物過多，可能引起胃下垂。
不同食物的胃排空時間不同，運動前的一餐應避免吃得太油膩或吃得太撐。如果 晚飯吃五到七分飽，半個小時後你就可以運動了。