① 腦部供血不足的應該做些什麼運動
首先要找到腦供血不足的原因,高血壓、頸動脈血栓形成、頸動脈粥樣硬化等都會引起腦供血不足，在飲食上多吃上些軟化血管的食物，如木耳、玉米面等。如是神經衰弱引起的腦供血不足，則要多吃一些改善睡眠的食物。
心腦血管供血不足的原因很多,血壓只是一方面問題,還有血脂,心腦臟臟器本身及其他臟器的原因，不能一概而論。腦供血不足可以引起頭暈,乏力,記憶力下降,還有性格改變.長期供血不足可以導致腦萎縮,嚴重的可合並腦梗塞等器質性病變.建議到當地醫院檢查一下給予適當的葯物治療。
因頸椎病引起的血液供腦不足，心臟供血不足非常有可能發生心絞痛，心絞痛是冠狀動脈供血不足引起的心肌短暫缺血而出現的一種臨床綜合征，常見原因是冠狀動脈粥樣硬化。心臟供血不足影響心功能，心功能嚴重下降會影響全身的血液供應，包括腦部血供。具體現象有體力下降，免疫力下降，腦血供少可引起眩暈和意識模糊（如果是站立位易跌倒受傷）老年人心血管系統的老化是引起血壓升高和體位性低血壓的原因平時的保健（指一般健康老人，無重大疾病者）：1、飲食：限鈉鹽攝入，＜5-6g/天，限含咖啡因飲料宜食脫脂或低脂牛奶，肉類以禽類、瘦肉、魚肉和其他水產品為主，食用黃豆製品，食用油用豆油，避免腌制和油炸食品，水果兩種以上/天，多吃蔬菜，品種齊全，凈量500g/天。2、生活方式：有規律，快步式散步、慢跑、氣功等有助改善心血管功能。改變體位要慢，如從卧到坐，從坐到站、走。
平時生活中,要注意飲食規律,適量運動.特別要注意控制血壓在正常范圍,血脂高的話,要在飲食調整的基礎上應用降血脂葯物治療,一定要長期堅持服葯治療,不能認為血壓,血脂正常了,就不用葯了,可以減量服用.
服用蜂花粉能軟化腦血管，並能抗神經衰弱，消除失眠等症狀。配製花粉蜜，每次蜂蜜10克，蜂花粉10克混合，用溫水調服，日服兩次，25天後見效。
生活中有很多人特別是中老年人經常反復出現頭暈、頭昏重、頭痛的症狀，並且還有心煩，耳鳴，急躁易怒，失眠多夢，記憶力減退，注意力不集中，健忘（如：新近發生的事卻記不住）等情況發生，這些都是慢性腦供血不足的結果。
慢性腦供血不足早期是可逆的，正確治療往往會獲得很好的效果；如果忍耐拖延，不及時治療，常常會釀成嚴重的後果
② 什麼運動可以治療大腦供血不足
談及注意能力，很多家長和孩子都或多或少受到了多動症的困擾；即使沒有達到多動症的程度，也有家長抱怨孩子學習時注意力不集中，而強迫孩子集中注意力也收效甚微。
為此，部分研究者們致力於改善多動症兒童注意能力差的症狀。運動心理學家們發現多動症兒童經過20分鍾中等強度（75%最大心率）的運動後，就能夠顯著緩解多動症的主要症狀，即抑制能力低下導致的注意力不集中。
而長期運動為何能夠達到上述效果呢？
這就要回到文章開頭提到的「運動如何對大腦產生影響」。運動不僅能夠提供健康的體魄，更重要的是還能增強大腦功能並完善其結構，而後者恰恰被很多家長所忽視。
美國伊利諾伊大學心理系Chaddock-Heyman教授對8~9歲的兒童進行了運動干預：在每次放學後2小時內完成，強度為中等到大強度，周末會鼓勵孩子與家長一起進行運動。
9個月後，結果顯示，孩子的注意能力和抑制能力有了顯著提高，並且大腦前額皮層的功能也顯著增強。
③ 哪些運動可以改善腦供血不足
您好：
一般腦供血不足主要發病基礎是腦動脈硬化。腦的長期慢性缺血可導致腦萎縮、腦白質病變、智力減退和多系統損害症狀。治療方法可分為直接改善腦心供血不足和能量代謝的對症治療，和阻止動脈硬化進展和消除狹窄閉塞血管的病因治療。改善腦心供血要合理控制血壓，選擇使用各類血管擴張劑，改善微循環和紅細胞、血小板聚集性的葯物（如尼莫地平、川芎嗪、活腦靈、養血清腦顆粒、銀杏葉類等用於改善腦血循環；消心痛、復方丹參滴丸等用於心臟冠狀動脈供血不足），以及增進腦營養和能量代謝的葯物（如抗腦衰膠囊、三磷酸胞苷二鈉等）。
④ 腦部供血不足做什麼運動好
腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙。
病因：腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關。
主要病因有：
（1）某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足；
（2）血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足；
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足；
（4）微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦局部供血不足。
臨床表現：語言障礙；神經性障礙；面癱、偏癱。
治療原理：降低血液粘稠度，維護修復血管的正常功能。
為什麼中老年人容易患慢性腦供血不足呢？
大家都知道，大腦是人體的重要器官，耗氧量相對較大，大腦的重量大約只佔身體重量的2%，但是耗氧量卻佔全身好氧量的20%。大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應大腦才能正常活動。衡量大腦血液供應的標準是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細胞的供氧供能也隨即減少；腦組織只要缺血10餘秒鍾，就會引起大腦的功能發生變化。如果大腦某一部分血流在較短時間內完全阻斷，會發生局部腦組織壞死，這就是腦梗塞；如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少，這就是慢性腦供血不足。隨著年齡的增長，大腦的血液供應會逐漸減少。兒童時期腦血流量大約為100毫升（100毫升/100克腦組織�6�1分），成人為50毫升（50毫升/100克腦組織�6�1分），而健康老人只有35毫升（35毫升/100克腦組織�6�1分）；再加上中老年人的腦組織對缺血的耐受性相對較低，腦血管的自動調節機能也逐漸下降，因此只要供血發生輕微的變化，就會明顯影響腦血流量，從而導致慢性腦供血不足的發生。慢性腦供血不足早期是可逆的，正確治療往往會獲得很好的效果；如果忍耐拖延，不及時治療，常常會釀成嚴重的後果。
蜂蜜益母草汁 [配方] 蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黃汁40亳升 [製作與用法] 將以上諸味混合調勻，當日分2次服下，20日為一療程 [功能] 舒經活血，適用於腦中風或供血不足者
早睡早起 適當鍛煉 如快走 一定要吃早餐
吃飯清淡為好 不要油膩辛辣
營養專家建議，要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。
經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。
經常在手內運動健身球，可促進腦循環。
維生素E，有防止衰老、動脈硬化作用。
如果是老年人 半夜覺醒時，宜喝幾口白開水。
即使沒有高血壓症狀，也宜常量血壓。
老年人勿忘補充活性鈣。
⑤ 腦供血不足的日常鍛煉方法
根據你自己的體能來確認端來你方式
1、走路
2、游泳
3、肢體適當伸展，可以做太極
4、女性適合瑜伽
⑥ 腦供血不足，可以做什麼運動調節
跑步鍛煉：體態：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。顫抖法：
⑦ 腦供血不足者適宜做什麼運動
腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關。
臨床上將腦供血不足分為急性和慢性,急性腦供血不足（急性腦缺血）是老年人的常見病，臨床已較重視，而慢性腦供血不足(CCCI)卻很少引起人們的注意。
2病因
主要病因有：
（1）主要原因是：因為頸椎寰樞關節和頸5頸6關節錯位，刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足；
（2）血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足；
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足；
（4）微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦局部供血不足。
3臨床表現
早期臨床表現
腦供血不足是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。而腦供血不足臨床表現為以下幾點：
運動神經功能失靈
這一類先兆徵象最常見。由於腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見的表現如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞咽困難，一側肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩或突然跌跤，有的出現肢體痙攣或跳動。
感覺功能障礙
由於腦供血不足而影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維，常表現為面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感；有的人視物不清，甚至突然一時性失明；不少人有突然眩暈感；有的肢體自發性疼痛；還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。
精神意識異常
如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆徵象。也有的人表現為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁；有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關。
症狀
腦供血不足的症狀歸納起來，主要表現在以下方面：
（1）頭暈，特別是突然感到眩暈。
（2）肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。
（3）暫時的吐字不清或講話不靈。
（4）肢無力或活動不靈。
（5）與平日不同的頭痛。
（6）突然原因不明的跌交或暈倒。
（7）短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化。
（8）全身明顯乏力，肢體軟弱無力。
（9）惡心嘔吐或血壓波動。
（10）整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態。
（11）腦供血不足患者一側或某一肢體不自主地抽動。
（12）患者突然但暫時出現的視物不清。
4治療
常見治療方法
1 首先去除危險因素，如治療高血壓、戒煙、禁止過度飲酒，
2 抗血小板葯物：首選阿司匹林，抗血小板葯物可以有效地阻止血小板凝聚成塊，對血液循環有好處，有利於腦部的血液供應。
3 抗凝血葯物：抗凝血葯物和抗血小板葯物的作用相同，都可以使血液暢通，增加腦部血液供應，降低腦缺血的發作。
4 手術治療：如頸動脈有嚴重狹窄（超過70%），可採用頸動脈內膜剝脫術或頸動脈支架成形狀。
5 葯物治療：慢性腦供血不足首選養血清腦顆粒。[1]
腳部按摩療法
足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至於對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區，如在兩只腳的前腳掌中外側有對應肺及支氣管的反射區，在大腳趾底部外側有對應鼻的反射區。
腳心中央凹陷處是腎經湧泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，如果經常搓腳心，可以使腿腳堅強，步履矯健。揉腳心的具體方法是：盤腿而坐，左手握住左腳趾，右手掌面搓右腳心，來回連續搓100次。換腳，也是來回連續搓100次，早晚均可。熱水洗腳後順便揉腳心，效果會更佳。在做足部按摩時可採用均勻滲透的療法，用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復重按，力度不要過重。建議使用穩邁舒運動按摩輪，使用方便，可用於運動功能的恢復鍛煉，由按摩輪帶動的下肢整體協調運動，涉及大腿、小腿、膝關節、踝關節、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，並重點針對足底和足側產生按摩效果，同時通過足底穴位保健按摩達到調節全身器官功能、緩解腦供血不足，緩解疲勞、提高記憶力。
⑧ 改善腦供血不足在生活中該怎麼運動呢
在生活當中存在一些腦供血不足的人群，腦供血不足是指一部分血液不能夠完全供應，引起腦部功能障礙的一種疾病，大多數與腦動脈硬化有很大的關系，而且這種疾病大多出現在老年人人群當中。主要的症狀就是反復出現頭暈、頭昏、頭痛的症狀，而且還會經常伴隨記憶力減退、失眠多夢、健忘等等，而且經過科學家認證如果腦供血不足長期不進行治療的話，很有可能會引起腦梗死，甚至是嚴重痴呆的情況。那麼如果自己家庭當中有些老人患有腦供血不足的話，其實在生活當中一些運動也能夠有所改善這種疾病。
⑨ 吃什麼 做什麼運動能治療大腦供血不足，謝謝
合理的生活飲食、起居節奏：早睡早起；適當鍛煉，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。從營養價值看，四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）。經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。多吃含3A（DPA/EPA/DHA）的食物