A. 運動能降壓嗎
高血壓在生活中是非常常見的，對於患有高血壓的人群而言，在日常要服用葯物配合上生活作息調理來共同降壓。對於這類人群而言，生活中進行適當的運動是否可以幫助降壓？一起來了解下這個問題吧！
（3）瑜伽
瑜伽也是一個特別適合高血壓人群的運動，這個運動強度不大，但是可以有效提高肌肉和韌帶的柔韌性，降低運動的創傷危險。更重要的是，瑜伽也可以有效的舒緩心理壓力，對於高血壓人群降壓可以起到不錯的輔助效果。
最後要叮囑大家，高血壓患者在運動降壓的時候，有不少需要注意的事情。首先，患者在日常運動時一定要做力所能及的，不要做一些高強度的、超過自己身體承受范圍的運動。這樣不僅起不到好的降壓效果，還會給身體帶來一些額外的傷害；其次，運動不是一朝一夕就可以看到效果的，要堅持才會看到好的降壓效果。
注意開始的時候可以強度小一些，隨著身體逐漸適應了之後再去適當的增加強度。
B. 多運動能不能治療高血壓
高血壓的治療分為葯物治療和非葯物治療。葯物治療不用說了，非葯物治療包括：保持心情舒暢，禁止吸煙，減肥，限制飲酒和膳食中飽和脂肪，限鹽（鈉），增加鉀的攝入，進行有規律的適當運動等。單獨非葯物治療對輕度高血壓病人具有肯定的降壓作用，對中、重度高血壓也有重要的輔助治療作用。
(1)肥胖者應減輕體重：肥胖是促發高血壓病的最重要因素。體重指數與高血壓病的關系最密切，體重指數等於體重千克數除以身高米數的平方，<24最好，>27為超重。減肥的中心問題是去掉過多的脂肪，要做到①少吃；②增加運動。應強調：①不要迷信和依賴減肥葯物；②限酒、限鹽會增強減肥的效果；③要持之以恆，不要「速戰速決」。
(2)限制食鹽的攝入量：觀察表明，食鹽的攝人量與血壓水平有顯著的關系，攝人過多會增加體內水和鈉，使血容量增加、血管壁腫脹、血管阻力增加、血壓升高，目前認為每天每人食鹽攝人量少於6克為好。減鹽的辦法是：菜、飯中少放鹽，不吃鹹菜，不吃腌製品等。限制食鹽攝人不僅降壓，還能減少尿中鉀的丟失，使高血壓造成的心室肥厚向正常方向逆轉；還可降低尿中鈣的丟失，對預防骨質疏鬆有好處。
(3)戒煙：實驗證明：吸一支煙可使收縮壓升高20～25毫米汞柱。據統計，吸煙人群中的高血壓發病率比不吸煙者高2．5倍，吸煙使患者對降壓葯的敏感性下降。吸煙人群中的惡性高血壓、腦出血的發生率也較高。這些後果都是因為煙中的尼古丁刺激心臟，使心率加快，並引發血管收縮、痙攣、硬化所致。
吸煙是冠心病的重要危險因素，能使血膽固醇和低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，損傷動脈內膜，加速動脈粥樣硬化。
(4)限酒：飲酒是與血壓水平相關，飲酒越多，血壓越高，據統計：約10％的高血壓與酗酒有關。酒精可減低患者對葯物的敏感性。飲酒要限量，男性每天少於20～30克(40度白酒50克)，女性少於10～15克(40度白酒25克)o
(5)攝入足夠的鉀和鈣，鉀攝入量不足可致血壓升高，高血壓患者服用利尿劑降壓時，要注意補鉀。 鉀的補充主要來自新鮮的水果、蔬菜。每天應攝人500—750克的果蔬。 低鈣飲食與血壓升高有關，成人每天需鈣800—1000毫克，日常飲食中含鈣約500毫克。
(6)增加運動：運動可有效地降壓，減輕體重，減少患其他心血管疾病的危險性和死亡率。每周宜運動3—4次，每次30—45分鍾，運動應達到中等運動量，以心率計算：為「170—年齡」，即60歲應使心率達到110次份，體質差者按「150—年齡」計算心率；體質好，年紀輕者可按「190—年齡」計算。中年人運動選擇散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等；老年人以打太極拳、做操、散步為宜，運動量宜由小到大，循序漸進。
(7)減少精神緊張和壓力：持久的精神緊張和思想壓力，可使血壓升高，還可誘發其他慢性病，故應勞逸結合，有張有弛。加強個人修養，為自己營造一個寬松的生活空間。
C. 聽說運動可以降血壓請問是真的嗎
部分高血壓患者通過積極運動血壓是可以一定程度的下降的，但這不是一定有效的。高血壓飲食治療原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；高血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。如果不用葯控制不住血壓，就需要堅持長期合理服葯，勤測血壓，及時調整劑量，鞏固療效。
D. 每天走路能降血壓嗎
走路是每天都要發生的一件事情，雖然現在交通工具就比較發達，有了能夠代替行走的自行車，平衡車，公交車，小汽車或者飛機等，但是在日常生活中，我們上班下班，或者是居家以及生活，都是需要走路的。
有些人走路是出於鍛煉，有些人就是為了茶餘飯後的消化食，那麼每天走路能降血壓嗎？我們一起來了解一下吧！
但是快走的時間不適合安排在飯後，因為這樣特別容易引起腸胃不適。
E. 經常運動能降血壓血壓高的人，適合什麼樣的運動
運動是可以改善血壓的，因為首先我們要明白血壓高是血液裡面有雜質，身體的循環不夠通暢，所以身體也為了自我拯救，選擇了加大壓力。我們通過身體的運動是整體的循環加速身體，加速過程中血液的營養也會吸收得更好，細胞有營養了，自然而然，血壓也會得到減緩。所以這就是一個能夠使身體健康更加通暢和循環的好的方法。
通過每天增加活動量，增加身體的運動量，這樣能夠讓自己的血液得到很好的循環。身體循環好了，自然而然所謂的代謝能力也會得到一些提升，這就是一個緩慢的養成習慣而調理的過程，而且這些過程非常易於身體整體的健康恢復，不會給身體帶來副作用。
F. 什麼運動可以降血壓
你好，高血壓的患者需要長期堅持服用葯物穩定血壓。
平時注意飲食中少量攝入鈉鹽，鈉鹽含量增加容易造成水鈉瀦留，導致血壓升高。其他的注意清淡飲食防止血脂升高。
適當運動，比如慢跑、散步，控制體重。
G. 有氧運動可以降血壓嗎謝謝。
為何有氧運動能夠降壓，目前認為主要是與其降低交感神經和腎素-血管緊張素-醛固酮系統的活性有關。眾所周知，交感神經活性的降低可使血管張力下降，易於從緊張狀態轉入舒緩狀態，而腎素-血管緊張素-醛固酮系統的活性的降低則可緩解小血管的痙攣，使小血管易於擴張。二者共同作用的結果一方面降低心臟的後負荷，另一方面減小外周血管的阻力，從而有效降低血壓，是公認的高血壓病基礎治療方法之一。
醫學專家指出，有氧運動與飲食療法和葯物療法的密切結合，將對高血壓的控制產生十分顯著的影響，即可使血壓穩步下降，又有利於從根本上改善患者的生活質量，因此，高血壓患者務必要重視及開展有氧運動。近年，醫學專家推薦的有氧運動項目較多，包括散步、快步走、慢跑、游泳、爬山、騎自行車、健身操、打太極拳，以及打羽毛球和乒乓球等。患者應根據個人愛好、興趣和身體狀況，選擇其中幾個項目循序漸進、堅持不懈地進行鍛煉。運動鍛煉時間，每日應在1個小時左右，方能取得明顯效果。
H. 經常進行體育運動可以降低血壓嗎
適當運動，降低血壓