A. 為什麼劇烈運動後不能吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
B. 運動後吃糖有什麼不好的影響嗎
運動後不宜吃糖的。運動後大量吃糖會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。運動後可以嘗試下蔬菜沙拉。
C. 健身的時候可以吃糖嗎
健身完後吃甜食會影響鍛煉效果，而且吸收會更好。 有些人在運動後，常喜歡喝些濃度較高的糖水或吃些甜食，一時能減輕疲勞、解渴。因此，人們便誤認為運動後多吃甜食好，至於由此引起的倦怠、食慾不振卻不了解，還以為是由於運動引起的。 運動後，如食用過多的糖、甜食，在體內要轉變為能量，需要消耗大量的維生素B依。所以人會感到倦怠和食慾不振等，並且影響體力的恢復。因此，運動後，不宜多吃糖或甜食。但確實想吃甜食，可同時吃些含維生素Bl較多的食品，就不會感到倦怠了
D. 跑完步後可以吃糖嗎
可以吃的，糖分是人體的重要營養素，為每天的生活提供所消耗的能量。雖然說運動後補充些糖分可以盡快恢復體力，解除疲勞。但是如果運動時間低於1小時,那就不需要刻意補糖了。因為均衡的日常三餐或四餐就能夠提供身體需要的能量,如果仍然補充大量的糖，那麼會導致體內能量過多不利於減肥，而且容易造成人體鉀糖濃度過高，長期如此將會增加心臟負擔。
持續1～3個小時的中等時間的運動時，最好及時補充糖分以免出現低血糖。可以選擇甜飲料、摻水的果汁、香茶或可以為運動補糖的飲料，但也要備有能夠讓糖分快速被吸收的食品，如夾心餅干、香料蜜糖麵包、水果乾、果凍等。
E. 健身後大量吃糖或甜食有什麼影響
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。
正確做法：如果一定要吃甜食，最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
F. 人在運動後可以吃糖嗎
您好，運動後少吃糖，運動量越大,消耗能量越多，劇烈運動後一般會有又渴又餓的感覺。有些人認為運動後，多吃甜食能盡快恢復體力,其實這是不對的。吃糖不但不能解除勞累，還會引起倦怠、食慾不振。人體劇烈運動後，如果食用過多的糖或甜食,會在體內轉變為能量而補充消耗。攝入的糖類越多，在轉化為能量時就需要消耗更大量的維生素B,，這可造成維生素B,的大量消耗，從而會使人感到倦怠和食慾不振等，並且影響體力的恢復。因此,運動後應該少吃糖或甜食。
希望能幫到您，謝謝！
G. 體育生平時可以吃糖嗎
當然可以吃糖了，體能訓練會消耗大量的能量，適當的吃點糖是可以的。
H. 運動員吃糖有什麼影響
有些運動員認為糖對提高運動能力有好處，就大量攝取白糖、葡萄糖或含糖食物，想通過吃糖來提高運動成績，這不僅是徒勞無功，而且還會有副作用。因為在短期內大量糖份進入血液，使血糖過高，由於它的滲透效應使水分從胃壁進入腔內進行稀釋，從而影響了胃的排空，引起惡心、頭暈及腹部不適等感覺。另外食糖過多會影響鈣的吸收，並減少對其它營養成份的攝取，從而造成營養不良。人們過胖的一個原因就是進食過多糖份，致使多餘部分在體內轉變為脂肪而存起來。
那幺吃多少糖才合適呢？一般認為在平時訓練中，運動員不必額外過多補充糖份，主食中的澱粉就可滿足需要。耐力性項目的運動員由於消耗較大，為了加速消除身體疲勞，盡快恢復糖儲備，在訓練及比賽之後適當的補充糖份是可以的。有人認為一次進食糖份不要超過每公斤體重的兩克，而是以每公斤體重一克為宜，以少量多次補充為好。
I. 健身後可以吃甜食嗎
健身完後不宜大量吃糖。
拓展：
不宜立即喝啤酒 ：
劇烈運動健身後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
不宜立即吃飯 ：
劇烈運動健身時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動健身後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動健身後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。
不宜大量吃糖：
有的人在劇烈運動健身後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動健身後多吃甜食有好處。其實運動健身後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動健身後最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。