Ⅰ 為什麼喜歡和朋友一起慢跑
和朋友一起慢跑運動的話，兩個人可以隨時的溝通去交流一些問題，這樣的話對於整個大腦的愉悅感是非常非常好的對身體的一個技能也是非常非常好的，也就是說男女搭配幹活不累，這種慢跑形式非常非常好的。
Ⅱ 喜歡運動的朋友拜託大家啦
瘦大腿:
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。
為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果 是相同的。
在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原 地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。
進行大腿健美的局部運動
伸展運動是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，―腿站立並保持身體挺直。另一條腿側伸和向後伸、盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行。在床上或地板上身體平直地側卧，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角．然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿並攏。 這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是像以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。
在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。
講究吃的合理
專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
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1分鍾大腿瘦身操
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鍾做1O次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度。
........嗯,還有..................................
床上減腿法
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。
2、卧在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息唷！
4、仰卧，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則五分鍾，多則半個鍾頭，就利用這個時間做運動吧。
兩只腳的腳踝交替按壓八秒鍾，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。
辦公室減腿法
到影印機影印或FAX時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。
食物減腿法
為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要「揀飲擇食」，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。
Ⅲ 我喜歡交談與朋友一起做運動
可以在聊天軟體裡面找一些有關旅行的，加入後多交流就可以了
Ⅳ 喜歡運動的朋友進來回答幾個問題
蹲立起每天早晚各一次，每次50個！逐次遞增！
俯卧撐每天早晚各一次，每次10個！逐次遞增！
以上兩個動作開始按照自身條件調整，不可過量，以舒適為宜，循序漸進，不可急於求成！
樓上回答的不少，就是不認真看主題！最好把分給浪費文字的人！
Ⅳ 怎樣把朋友加到微信運動裡面
您好，關於這個問題有如下解釋，當對方是您的微信好友且對方開通了微信運動，您哪裡就會自動添加上，當對方不是您的微信好友或者對方沒有開通微信運動，您在微信運動里都不可以看到對方。
Ⅵ 體育愛好交朋友，試過么
到了大學又因為看nba愛上了籃球運動，每天起床第一件事就是拿著籃球在樓下開始拍球訓練，沒想到大學裡面喜歡籃球運動的男孩還真是不少，但是打的好的沒有幾個，皇天不負有心人，每天的訓練讓我的籃球技術提高很快，在學校里的籃球圈也算得上是一號人物，又因為這樣運動，我的身邊哥們多了起來，大家不為別的，每天都在一起開心的打球，交流，遇到什麼困難總是一起分擔。那時候我就在想，這個體育運動能讓人與人之間的距離拉的很近，反而降低了許多提防的因素，大家沒有什麼利益之爭，都是為了交朋友，鍛煉身體，運動完之後再一起喝酒小聚，談談體育，聊聊nba,漸漸的大家就成了兄弟，哥們，無話不談，無話不說，也讓自己的性格也是越來越開朗，用現在比較流行的詞正能量。
畢業以後因為自己對體育的熱愛就去了人動人網工作，
人動人網是一個非典型的體育網站，以往的體育網站大都是體育新聞，咨詢比較多，但人動人卻是以體育服務為主導的公司。與多家體育場館合作，如羽毛球館，
籃球館，
游泳館，
足球場，
健身俱樂部等等，開通24小時網路場地預訂服務，方便了許多體育愛好者找場館難，預訂費勁的問題。而且在人動人上面可以很方便的找到離你最近並且你們的運動愛好相同的朋友，可以相約一起去運動。
雖然工作了壓力越來越大，身邊的朋友也都回到自己的家鄉奮斗，但是小編我有天時地利人和的好辦法，下班時間我就會在人動人上面找在濟南和我一樣喜歡籃球，並且下了班想去打球朋友。約幾個網上的籃球愛好者再在人動人網上面提前預訂一個籃球館的場地，就搞定了。
下了班我就直奔已經訂好的籃球館和幾個朋友會合。這樣反復的打了幾次球，和網上的愛好者熟了，而且也能聊得來就開始發展身邊的朋友也加入到這種模式來。在這個社交睏乏的年代，用體育交友的方式來結交朋友確實痛快很多。大家來了都沒有那麼多廢話和利益之分，就是多交幾個朋友，鍛煉身體來的，打完球再來個小聚，聊著也痛快。比起現在的許多交友工具健康了許多，比如什麼momo，微什麼信的，倒是為我們的通訊提供了許多便利，但也有許多年輕人把這個高科技工具當成了約pao玩具。小編感覺這種交友工具不能夠短時間的拉近陌生人之間的距離，相反不如去找與你興趣相投的朋友打場球，碰碰撞撞拉近彼此的距離，當然人動人網的交友服務也只是限於體育運動，對於婚戀方面的不提供喲。
Ⅶ 有南通的朋友可以一起運動的嗎
我現在廣東馬上要去南通工作,熟人不多,估計也會過孤單的生活.不過我是男的.能交朋友嗎?EMAIL;[email protected]
Ⅷ 我想把朋友的微信運動和我的放到同一起要咋弄
這個好像是你先需要在微信運動里加她為好友吧，好像是這樣的