① 健身後喝蜂蜜水好嗎
有些人在運動之後，有些人會伴隨著頭暈和精神萎靡，這是血糖降低的原因，因此，對於這類人，最好的辦法就是快速攝入碳水化合物，而研究證明，在眾多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。
負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
加上蜂蜜本身就是一種天然食品，味道甜蜜，不單健身人群可以喝，對小孩，婦女特別是老人都有很好的保健作用，蜂蜜也因此被人稱稱之為「老人的牛奶。」
所以，當你在運動完之後，感覺到疲勞或者低血糖，那麼你可以用250ml的水加上2勺的蜂蜜，有條件可以往裡面加蛋白粉，效果也很不錯的，下次記得去試一試哦。
② 運動後喝蜂蜜水有什麼益處
運動後喝蜂蜜水補充能量
蜂蜜含有碳水化合物，以及果糖和葡萄糖，運動是人體要靠儲備在肌肉和肝臟中的葡萄糖參與功能，以維持運動強度，適量喝蜂蜜水可以補充充足的碳水化合物和糖分，保證人體內有足夠的糖原儲備，有效為人體提供能量。
喝蜂蜜水促進肌肉生長
蜂蜜中除了果糖和葡萄糖之外，還含有許多礦物質，可以補充運動中隨汗液流失的礦物質，而且蜂蜜中的糖分能直接為人體吸收，不需要通過肝臟來分解轉換，再加上碳水化合物的攝入可以促進人體內胰島素分泌。因此運動後適量喝蜂蜜水可以有效促進肌肉生長。
③ 劇烈運動後喝蜂蜜水好嗎
沒用，你要喝一點鹽水，因為劇烈運動之後損失了很多鹽分，而這些鹽分如果得不到補充，體內酸鹼度失衡，可能會導致昏厥 或者休克
④ 劇烈運動後喝蜂蜜水有好處嗎
不好，劇烈運動之後身體產生乳酸，這個時候喝蜂蜜水對於敏感體質會導致暈厥，對於一般人，蜂蜜和硫氨基酸一起，或者各類礦物元素一起食用會導致腹瀉，嚴重的會中毒，長期食用導致結石
⑤ 運動過後能喝蜂蜜水嗎
運動過後喝蜂蜜水是有好處的，而由於運動後攝入碳水化合物能促進人體胰島素分泌，促進肌肉增長。曹博士指出，除了在運動之前飲用蜂蜜之外，運動後最好即刻食用快速吸收的碳水化合物，如果汁、積安堂洋槐花蜂蜜水，這兩類食物能夠導致胰島素立即釋放，促進肌肉生長;在運動後40分鍾左右，可以吃些緩慢吸收的碳水化合物，如馬鈴薯、燕麥、麵食等。
(5)運動後和蜂蜜水可以嗎擴展閱讀
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中採取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內多種轉化的作用下，經過15天左右反復醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時。
同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少於23%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產生結晶，生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖。
⑥ 運動後可以喝蜂蜜嗎
蜂蜜水可以快速補充能量、維生素和礦物質，可以喝的呢，一定要喝成熟蜂蜜才行，推薦草廬蜂蜜
⑦ 運動完半小時後喝蜂蜜水好嗎
可以的。
運動後喝蜂蜜水，可以快速補充體力。（蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，不需轉化，直接吸收。）
個人建議：運動後，如果出汗較多，可以用溫開水泡蜂蜜，適當加點食鹽，這樣更好。
⑧ 運動後喝蜂蜜水好嗎
?運動時大量流失水分需要我們大量的補充。有人說運動後應該喝蜂蜜水，這樣好么?如果您對於這個問題很感興趣的話，不妨一起來看看這篇文章吧。 負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。 血糖是血液中所含的葡萄糖，，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。 因此，訓練後維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。，但是在負重訓練後，身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。，而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。 研究人員對運動員進行了實驗，他們都在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補充糖，一些人補充麥芽糖糊精，，另一些人則補充蜂蜜。，結果，只有喝蜂蜜的那組人在訓練後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處於理想的恢復狀態。 以上就是本文關於這個問題的介紹。如果您對於這個問題仍有疑問的話，不妨一起來看看的相關文章吧。希望您能喜歡這篇文章。