『壹』 乳酸堆積之後還能運動么 在線等
沒問題的，偶爾進行高強度訓練會因乳酸堆積而感到酸痛，連續訓練就不會象開始一樣難受。乳酸會被排出體外的。應慢慢增大訓練量。
『貳』 大量運動之後乳酸堆積，怎麼盡快消除乳酸
對於現在的人們生活其實真的已經很不錯了，因為國家以及社會的不斷發展，我們每一個方面都有了很大的進步，尤其是生活工作裡面，不用像我們父母那樣辛苦工作，每周都有休息的時間可以做自己的事，這時候人們很多都會選擇健身鍛煉身體，這時候人們就會感到疑惑大量運動之後乳酸堆積，怎麼盡快消除乳酸？其實我覺得一定要做好准備運動以及擴展開身體。
當然這時候千萬不要喝碳酸飲料，不然會導致出現不少的問題，這對於我們的什麼不僅沒有任何好處，而且會導致身體的乳酸某種程度分泌更快，最好的就是喝礦泉水，不僅可以補充礦物質，還有水分，這些都是生活裡面的小細節，很有作用的。
『叄』 肌肉乳酸沒有完全消去可以繼續鍛煉嗎
你這樣的高強度訓練，一定要保證充足的休息和營養的補充。可以適當的用一些補劑，如蛋白粉什麼的，可以幫助訓練後的恢復。其實練完以後酸疼是很正常的，說明有效果，但也要注意不能訓練過度，如果感覺身體過於疲勞的話，那就要注意了。最後，祝你好運吧。
『肆』 乳酸沉積的時候鍛煉是不是更有利於肌肉生長
對的，你這是長時間不鍛煉的結果，如果經常鍛煉不會出現這種情況的。
『伍』 運動過後產生乳酸，乳酸還沒消時可以繼續運動嗎，如何消除乳酸。
照常運動
無須掛齒
多喝水
多休息
運動後拉伸十分鍾
『陸』 乳酸沉澱怎麼辦
來源：
在缺氧條件下,運動需要的能量主要靠無氧酵解途徑產生，此時肌肉中葡萄糖只有轉化為乳酸,才能利用大量葡萄糖經酵解產生大量能量維持激烈運動，但無氧酵解會造成乳酸堆積,使肌肉"酸痛",
建議：
適當減少一些運動強度，待酸疼的感覺消失後再加量，循序漸進地提高運動量。運動後做按摩可以加速乳酸分散，同時補充鹼性食物也可以加快乳酸代謝，比如多吃豆類，蔬菜水果，喝牛奶，最好去醫院檢查是否由於某些身體疾病造成乳酸沉澱。
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『柒』 肌肉出現乳酸該怎樣加快解決如果這時再做劇烈運動會怎樣對身體好嗎
劇烈運動後1〜2天產生的肌肉酸痛稱為遲發性肌肉酸痛（DOMS）。DOMS被認為是由於抗阻力訓練中離心收縮而導致的肌肉細胞和細胞膜破損或發炎引起的疼痛，這種細微的疼痛被認為是一種「好」的損傷，因為肌纖維重新修復後可以變得更為強壯。
在訓練中或訓練後即刻感覺到的肌肉酸痛，是由於乳酸堆積造成的，但是血液循環會將產生疼痛的乳酸排出，這種疼痛一般在訓練後的幾分鍾至幾小時就會消失。
為了在運動後盡快消除乳酸帶來的肌肉酸痛，你可以採取如下方法：
1. 大強度訓練後進行放鬆性運動可以加快乳酸的消除。需要注意的是，放鬆運動的強度不應固定不變，而應隨著身體乳酸濃度下降而及時降低強度。一般在放鬆期的1〜6分鍾，應採用40%〜49%的強度，6〜12分鍾應採用30%〜39%的強度，12〜18分鍾應採用20%〜29%的強度。
2. 按摩可以緩解肌肉的緊張度，促進血液循環，從而加快乳酸的排出。
3. 運動中或運動後及時補充一些鹼性飲料或者進食一些蔬菜水果可以中和乳酸的酸性，加快乳酸清除。
4.沐浴是最簡單的方法，如在弱鹼性溫水中沐浴可以加快身體新陳代謝，並降低體內乳酸濃度，但沐浴時間不宜過長，一般以30分鍾為宜。