㈠ 運動後第二天腿酸，還可以繼續運動嗎拜託各位大神
當然要繼續 酸痛了才說明運動到位了 要繼續 練一會就不酸痛了 以後漸漸的就不會酸痛了 加油 毅力最重要 教你一個辦法 不把腿當自己的腿 他酸他的 你想別的事就不那麼難忍受了
㈡ 運動後大腿肌肉酸疼繼續運動對身體有影響嗎
健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
㈢ 運動後腿部酸痛,如果再繼續每天鍛煉會不會有傷害
健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
㈣ 跑完步腿很酸怎麼辦！可以繼續鍛煉嗎
可以在原地轉轉腿
活動一下，繼續鍛煉會使肌肉拉傷。
㈤ 運動後大腿肌肉很酸，我想每天繼續運動的，大腿酸後第二天可以繼續運動嗎還是要等好了再運動
因為一開始運動身體承受不了，久而久之身體習慣就感覺不到酸痛的狀態了。堅持就是勝利
㈥ 運動後肌肉酸痛還可以繼續運動嗎
最好不要，運動後出現肌肉酸痛是運動後特別是劇烈運動，肌肉進行無氧酵解，產生乳酸，乳酸聚集在肌肉處刺激機體出現酸痛的情況，這個是需要機體一定的時間來將乳酸代謝完後症狀才能緩解。
拓展資料
一、以運動時心率作為標準的話，可用以下公式計算:60歲以下的人運動時心率=180-年齡(±10);60歲以上的人:運動時心率=170-年齡(±10)。如果在運動後感覺不適、疲倦或運動後15分鍾心率仍未恢復到安靜狀態，即為運動量偏大，應及時加以調整。
二、體重指數(BMI):BMI通常可以反映你當前的體重是否適合你的身高，來確定你是否需要加大運動量。對於一般人而言，通常情況下:BMI指數維持在18.5~24.9之間是一個比較理想的范圍。BMI的計算方式(BMI指數)=體重(kg)/身高(m)/ 身高(m)。
三、肌耐力、肌力、柔韌性:肌耐力就是肌肉能夠保證有效地收縮舒張的持久力，肌力就是肌肉在一次收縮過程中所能克服的最大外力，柔韌性是指人體一個關節或者是一系列關節所能產生的動作幅度。這三項指數通過適量運動應能達標。
四、血壓:健康的血壓指數，應是合適運動的結果。既不偏高，也不偏低。
㈦ 小腿肌肉酸痛還可以繼續運動嗎
如果是運動導致的酸痛，就沒問題，可以繼續練。
如果不是運動酸痛，就要確診再定了。
㈧ 做完運動之後，大腿有些酸痛，還可以繼續做運動嗎
可以，但是大腿酸痛應該是肌肉緊張，我建議先控制訓練幅度，對大腿進行按摩、放鬆、拉伸，讓肌肉有過渡的時間跟准備。 運動訓練關鍵是要讓身體適應你的狀態，所以要非常注意訓練和休息的平衡。一般運動完，在12至48小時後會出現肌肉酸痛。沒有運動習慣者如果初次訓練，這種酸痛感更加明顯。這種酸痛的學名叫做：遲發性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆積和肌肉微細結構破壞所致。乳酸堆積是因為力量訓練中糖酵解代謝中，代謝產物中有乳酸所致；肌肉微細機構的破壞會在訓練後恢復期出現癒合，癒合後的肌肉會比原來肌纖維變粗，這叫做超量恢復原理，這是肌肉生長的原動力。
二、由於訓練後肌肉微細結構破壞，熱水浴或熱敷會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細機構的破壞加重。大重量訓練後，如果熱水浴，第二天一定會比冷水浴後第二天酸痛感更重。同時熱水浴加速肌肉組織的代謝，而熱水浴前的訓練已經大量消耗了肌肉中肌糖原，再用熱水浴繼續加速代謝，會增加人的疲勞感甚至會降低血糖。訓練後熱水浴，人會疲勞感加重，困覺感明顯；而冷水浴或者溫水浴，人的疲乏感明顯減輕。
所以訓練後洗浴最好是偏冷水浴，或者在運動主動肌周圍進行冷敷。
㈨ 跑步第二天腿酸，還可以繼續跑嗎
跑步本來就是一個比較辛苦的過程，而且最開始跑步的話，出現腿酸，也是非常正常的現象。第二天就算腿上也要繼續跑。
我曾經在大一下半年有嘗試過每天去跑步，那時候想的就是，我會堅持一段時間，也是為了減肥嗎，第一天就跑的時間比較長，因為不懂得這方面兒的知識，所以就不太了解怎麼開始。最初的運動慢慢的增加量。第一天跑了好多圈，差不多半個小時吧，然後回去之後只有比較累的感覺到第二天的時候就感覺快起不了床了。腰酸腿痛，尤其是上樓梯和下樓梯都非常的難受。但是我沒有放棄，我堅持了很長時間。因為跑不掉天，腿酸是一個非常正常的現象，如果你不去堅持的話，昨天的努力就白費了，腿疼也就白疼了。只有慢慢下著小雪，你的腿才會恢復的比較快，而且它能讓你的肌肉更加的收縮。還能起到一個鍛煉身體的作用。所以說你如果跑不掉，他腿上的話，你不要擔心是不是自己的身體有什麼問題，並不是，這是非常正常的現象，而且你要繼續跑，必須堅持。
不管什麼事情，都應該有一種堅持。尤其對於跑步來說，不管是為了到南山的還是為了減肥。都需要堅持一段時間，沒有什麼東西是立竿見影的。有些苦過，努力過，才會有效果。而且當你累的時候，堅持不下去的時候，你要知道。堅持一下，可能就勝利了。陸苗在前方，就看你是否堅持到最後一刻。
㈩ 腿做運動很酸還能繼續做嗎
不會的,繼續堅持幾天之內酸痛感會消除的.
建議樓主不要超負荷運動.
並且在每次運動之後注意拉伸放鬆,這樣既可以防止酸痛感的產生,也有助於塑造漂亮的肌肉線條.
此外,運動完畢待心率恢復正常後,用熱水泡腳和小腿非常有助於肌肉放鬆和酸痛感的消除,配合適度的揉捏按摩,效果更好.
希望我的解答和建議對樓主有一定幫助.