⑴ 關節置換後怎樣鍛煉
人工關節置換術後，患者可以重新恢復到正常的工作生活和社交活動中，除了醫生認為不能或者不建議從事的劇烈對抗性活動以外，患者可以進行諸如跑步、游泳、羽毛球、高爾夫球、自行車、騎馬、舞蹈、太極等各項運動。
⑵ 人工膝關節置換後能做的運動
人工膝關節置換術後，有的患者不注意新關節的保護，認為換了關節就高枕無憂了，有的患者則對新關節過度關注，做什麼都小心翼翼。那麼，人工膝關節術後，到底什麼樣的的運動、飲食才「適度」，請參考以下建議：
1、術後六周之內不建議做下蹲以及穿鞋、穿襪等動作，六周後，穿鞋、穿襪、散步和慢跑步、游泳等行為都可以進行。如果有些患者不放心，認為術後六周太早，也可以推遲到三個月後；
2、人工膝關節置換術後，並不是完全不能「蹺二郎腿」、盤腿。只是這些行為需要等到術後三個月，患者恢復得不錯以後才能做。如果在術後六周內做「蹺二郎腿」、盤腿等動作，很有可能會導致髖關節脫位，十分危險；
3、術後患者不宜長時間坐著，因為久坐對於髖關節、腰椎等都是一個考驗。一般來說，這個「長時間」是指超過30~40分鍾。也就是說，建議患者坐30~40分鍾，就站立行走一段時間；
4、術後患者上下樓梯時需要注意「好上壞下」，即上樓時健側的腿先上，下樓時一側的腿先下。此外，在術後三個月之內，患者上下樓梯要盡量扶著扶手。因為一方面剛做完髖關節置換，關節不一定十分穩固；另一方面，患者術後可能因為肌肉無力而發生摔倒。但三個月以後，如果通過側抬腿鍛煉，患者已經恢復得比較好了，就不需要再如此小心；
5、如果因為飲酒造成股骨頭壞死，進而需要膝關節置換，這類患者即使換了新關節，仍然建議戒酒或者減少飲酒。因為術後繼續飲酒有可能導致對側（好的一側）股骨頭壞死，同時也有可能對肝腎造成損害；
6、人工膝關節置換後在飲食上並沒有太多注意事項，沒有必要因為而忌口。
⑶ 關節置換後可以進行哪些體育活動
膝關節是一個活動度非常高的關節，當其使用到了一定的年限時，會出現關節退化的情況。也會因為一些因素產生病變，影響到膝關節的正常活動。
當膝關節的磨損或是病變達到一定的程度時，則需要做膝關節人工置換手術，恢復膝關節的正常功能。膝關節人工置換手術，除了手術順利完成，術後患者的自我康復鍛煉也至關重要，可以幫助患者盡快恢復。
膝關節術後飲食需要注意什麼？
一般在經歷過手術之後，身體往往都會比較虛弱，家屬可能會為患者多做些補充營養的食物。其實，在術後並不需要特別飲食，按照正常飲食即可。劉寧表示，膝關節置換手術之後，患者可以正常飲食，也可以適當補充些營養，但不提倡過度補充。若是老年患者，每天補充適量的雞蛋和牛奶是非常重要的。
⑷ 髖關節置換後一年了恢復的很好請問能多走步和正常人一樣嗎我想每天走步鍛煉行嗎
摘要 這個可以每天走路鍛煉的，恢復情況還要看具體個人的身體恢復能力，平時多曬曬陽光是比較好的，應該如果鍛煉加上平常比較注意身體的話，一年差不多。