『壹』 無氧運動增肥能行嗎
想增肥的你一定好奇，常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等都是生活中常見的。
專家們解釋疑，無論是有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動項目來劃分的，而是按照運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。
要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛煉的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。這樣，你增肥的見效才會快。如果你不只教練的指導，自己盲目地訓練只會給自己消耗體能。不會起到增肥的效果的，這一點是要注意的。
增肥者需要注意的是，無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠無氧供能。這種運動會在體內產生過多的乳酸
，導致肌肉疲勞不能持久，
運動後感到肌肉酸痛，呼吸急促，所以在做的時候，一定要多多注意。
『貳』 有氧運動和無氧運動哪個適合增肥
有氧運動有利於減肥，就不知道無氧運動是不是有利於增肥。但一般長期運動的人，一旦長時間不鍛煉，就容易發胖。
『叄』 無氧運動可增加體重嗎
可以。
大重量少次數運動可以令肌肉纖維變粗，一般這樣會消耗大量能量，會大量進食，容易變重變壯。輕重量多次數運動可以令肌肉纖維變細長。減體重是另一個概念，有氧運動30分鍾後開始消耗脂肪，所以人會變瘦。所以減肥最好是運動30分鍾以上的有氧運動。
所謂無氧運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈運動。比方說賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉酸痛，呼吸急促。
『肆』 無氧運動可以增肥嗎介紹幾個增肥的方案~~！
上述的方法雖然有效增肥，但恐怕是會讓人身體變得虛弱的虛胖，不健康的。
我建議你：1.早睡早起，晚上11點之前進入睡眠，早上8點左右起床，先喝一杯水，15分鍾後再食用營養早餐。
（早餐記得慢慢吃）
2.午餐是正餐，記得吃飽吃好。午餐一個小時後可以睡個小小的午覺。
3.下午3點-4點是運動的最佳時間，你可以做半個小時的運動。最關鍵的運動後要吃一分營養的下午茶，可以喝一杯全脂牛奶和奶油麵包或者全麥麵包。
運動與飲食相結合的增肥方法是最健康的也是最有效的方法，祝你早日增肥成功！
『伍』 無氧運動真的不能減肥嗎
無氧運動減肥比較困難，減肥最好是有氧運動，有氧運動後期會燃燒脂肪，無氧運動主要消耗糖分不燃燒脂肪！ 有氧運動更能燃燒脂肪，有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
『陸』 太瘦怎麼辦 無氧運動或可增肥
有氧會，無氧一般不會，首先得確定你想增重那麼你攝入的食物的熱量就必須大於所消耗的。何況天生瘦說明本來身體的吸收機能就不是很強，再用有氧那麼一消耗，全沒了。至於無氧你別練的太過就不會。比如一個動作組內做20個動作以上，，另別聽樓下的吃什麼肥肉，真吃肥了你會砸慷子的。。。多吃點蛋白質吧，，，，
『柒』 什麼是無氧運動，無氧運動到底真的能減肥嗎
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。所以無氧運動能減肥。