1. 適合糖尿病患者做的運動有哪些
對於2型糖尿病患者來說，鍛煉應當排在他們待辦事項清單的前列。畢竟，運動有助於控制體重和調節血壓。運動對糖尿病的額外好處體現在它能降低血糖水平和幫助身體有效地使用胰島素。
管理2型糖尿病似乎是一項令人厭煩的任務，但當血糖水平逐漸穩定後，患者會感覺更好。他們並不需要進行復雜的體育運動，每天快步走就能過上更健康的生活。
專家鼓勵患者佩戴計步器。早上戴上它，看看一整天內走了多少步，然後嘗試採用以下方法逐漸增加些步行數：
- 乘坐公共汽車時，提前一站下車；
- 走著去商店、郵局和圖書館；
- 站著接電話，邊接打邊四處走動；
- 爬樓梯而不是坐電梯；
- 工休期間散步；
- 遛狗；
- 和孩子或親友一起散步；
- 每坐30分鍾就起身活動下筋骨。
2. 糖尿病病人做運動鍛煉最好做什麼運動
長期堅持適宜的運動鍛煉，可以幫助糖尿病患者控制血糖，增強體質。糖尿病患者鍛煉的方法很多，掌握每一種運動的竅門更有助於控制好病情。
1、做有氧運動(吸入的氧氣滿足運動時身體氧化的需要)，運動量不宜過大。以心率=170-年齡為宜(例如：60歲，心率=170-60=110次/分)。但有心臟病、呼吸系統疾病或其他嚴重疾病者，不適合此公式，這些人要量力而行，以不出現心慌、心絞痛、呼吸困難、全身不適為標准。
2、做全身性運動，如散步、慢跑、做操、打太極拳、太極劍、跳舞、扭秧歌，使全身得到鍛煉。家務勞動常是以局部運動為主，不能代替全身運動。
3、預防足部損傷，穿有彈性、底稍厚、鞋幫不軟不硬的鞋，如運動鞋。要經常檢查鞋中是否有異物，及時清理以防受到傷害。
4、不要空腹運動，防止低血糖，最好三餐後都要運動，至少於早餐後、晚餐後運動。
5、足部或其他部位受到小傷要及時處理或到醫院治療，不要覺得「沒什麼」，不要等待，幻想自愈，往往因此釀成大禍，導致嚴重感染、壞疽、截肢。
6、運動時攜帶血糖儀、血糖試紙、糖類食物、求助卡。以便及時測血糖、捕捉低血糖的瞬間，及時自救，及時尋求別人的幫助。
3. 哪些運動適合糖尿病鍛煉
除了做家務和走路，每天最好做 30 分鍾以上的中強度運動。
運動對維持肌肉力量，降低體脂肪含量，提高心肺功能，提高胰島素敏感性和預防心腦血管並發症十分重要。
實際上，肌肉利用葡萄糖的能力高低，是餐後血糖控制的關鍵所在。餐後血糖負荷越大，越需要有強大的肌肉系統來容納和利用這些糖分。
研究表明，在體能增強之後，糖尿病患者的血糖控制能力都能有明顯改善。
具體的可參見實用內科學的論述
4. 有哪些運動，適合糖尿病老年人呢
糖尿病已經成為了人群中的高發疾病，尤其是老年人患糖尿病的患者特別的多。得了糖尿病之後，雖然對我們在日常生活沒有太大的影響，但是因為糖尿病會引影響身體的其他部分。所以，得了糖尿病之後，糖尿病引起的並發症就會非常多，比如人群中多發的腦梗和心腦血管疾病。得了糖尿病之後，我們都可以通過合理的控制自己的飲食以及合理的運動來控制自己的病情。那麼關於有哪些運動，適合糖尿病老年人呢？下是我的看法：
三、羽毛球，乒乓球等球類
患有糖尿病的老年人也可以適當的做一些球類運動，比如羽毛球和乒乓球。羽毛球和乒乓球這些球類不像籃球和足球那樣，必須要非常大的運動量，但是卻能夠達到良好的鍛煉效果，而且能夠增加鍛煉的趣味性。
關於有哪些運動，適合糖尿病老年人呢？ 以上是我的看法，你還有什麼看法？歡迎評論區留言。
5. 生活中，糖尿病患者最適合做哪種運動
我國是典型的糖尿病大國，患病人群將近1.2億。目前預防和治療糖尿病最為有效的方法就是服用降糖葯、打胰島素。但服葯對糖尿病中晚期患者來說比較適用，但很多糖尿病早期的患者不太願意一開始就用葯，更傾向於通過改善生活方式來控制血糖。
空中蹬自行車，可以保證下肢血流通暢
與平時蹬自行車不同，糖友可以選擇坐姿或躺著蹬自行車（就是假裝等自行車），這樣可以鍛煉下肢和腳部，有助於促進血液循環。下肢和腳部屬於身體的遠端，血糖過高時，很容易導致供血不足，引發糖尿病足。患者可以通過自行車的方式來預防足部疾病的發生。
6. 糖尿病人適合做哪些室內運動
糖尿病患者適合做有氧運動，但不要一吃完飯就進行，一般是在飯後半小時進行，一般以微汗為宜。冬天，運動到身體發熱。夏天，運動到身體微微出汗。運動方式有多種，根據個人情況不同選擇適當的運動方式。
生命在於運動。運動對於糖尿病人尤其重要。合理運動，能夠增加全身對葡萄糖的利用，增加胰島素的敏感性，並能減少脂肪、減輕體重，對控制血糖、減少糖尿病並發症有很好的作用，但如何合理安排好運動相當重要。
不宜運動的患者有：心功能不全、心絞痛、心肌梗塞、嚴重高血壓、嚴重呼吸功能障礙、哮喘、尿毒症期、糖尿病視網膜病變眼底廣泛出血、視網膜脫離、糖尿病酮症、糖尿病足、近期頻繁發作低血糖、腦血管意外高危人群以及合並其它不適合運動的疾病者。
運動應包括：運動前熱身活動－運動－運動後放鬆活動。熱身及放鬆可採用慢走、保健操、太極拳、肌肉按摩等。
推薦的運動方式有：散步30分鍾；或者慢跑、跳舞、做體操20分鍾；或者爬樓梯、騎自行車、游泳（慢）10分鍾，因人而異。
運動的時間和強度：運動可選擇在早餐、晚餐後1小時左右，以身上微微出汗、心率不超過理想心率為宜，理想心率＝（220－年齡）×70%。如年齡為60歲，則心率不宜超過112次/分鍾。
運動時帶上少量餅干、糖果備用，最好結伴運動或者身上攜帶卡片說明自己是糖尿病人、住址、緊急聯系電話等。
穿全棉內衣、襪子，穿布鞋或寬松的鞋子，經常檢查鞋內是否有異物存留。不要燙腳，泡腳用溫水，溫度不宜超過45℃，不宜用手摸來估測溫度，最好買一個溫度計測量。指甲不宜剪得過短，以免甲溝炎。萬一皮膚有破潰，尤其是腳，及時到醫院就診，千萬莫大意，因為麻痹大意甚至可能導致截肢。
運動會引起食慾增加，消化功能增強，應注意配合飲食控制，否則運動的效果大打折扣。
避免高強度運動，持之以恆最重要！
7. 糖尿病患者可以做哪些運動
宜做倒行運動
倒行運動來源於我國傳統的健身術——太極拳等，適合於輕型中年或初老年糖尿病患者。對於合並腎虛腰痛患者尤為適合。其方法主要有：
(1)擺臂式
身體直立，抬頭，挺胸，兩目平視，兩臂自然下垂於體側，退步時，兩臂配合腿的動作前後自由擺動。退步時要盡量抬大腿和挺胸。此法適事中年糖尿病輕型患者。
(2)叉腰式
身體直立，抬頭挺胸，兩目平視前方，兩手叉在腰間，拇指在後，按於腎腧穴(此穴在第二腰椎棘突下旁開1.5寸處)，其餘四指在前，自然放在腰間。先從左腿開始，左大腿盡量後抬，向後邁出，身體重心後移，以左前腳掌著地過渡到左全腳掌著地，將身體重心移至左腿，再換右腿。如此左右交換退步，每退一步都需要用雙拇指按揉腎腧穴二次。此法對於夜尿多、血糖稍高或者糖耐量異常者有較好療效。
宜適當爬山
爬山運動可以提高腰、腿部的力量以及行進的速度、耐力、身體的協調平衡能力等，並且可以加強心、肺功能，增強抗病能力。在爬山過程中，腿部大肌群參與較規律的運動，且有一定的負荷，這樣就可以促進血液循環，使更多的毛細血管張開，加強氧交換，增強新陳代謝功能，增強人體對胰島素的敏感性，從而很好地控制血糖水平。
爬山對糖尿病病人來說是一種很好的運動方式，但也應注意如下問題：
首先要注意循序漸進，不可突然加大運動量和運動強度；其次要適可而止；另外最好在爬山前少吃一些食物或在飯後1小時開始爬山。如屬微血管病變、大動脈硬化病變、血糖不穩定以及在用胰島素後葯物發揮作用時，還有身體較虛弱者，應在醫生指導下做一些輕微的運動。
宜做保健體操
體操可以根據不同的需要，有目的、有選擇地鍛煉身體的各個部位。它還可以按照人體的解剖部位分別選擇動作，加以組合變化，使身體從頭到腳，從上肢到下肢，從胸腹到腰背都得到活動和鍛煉，從而加強骨骼肌肉的力量和關節的靈活性，使其運動更加協調准確，使四肢、腰背的肌肉得到均衡的發展。做操時，身體需要的血液和氧氣增多，就要求心臟加快跳動，從而有助於心肺功能的提高。同時，由於做體操能量消耗較大，身體需要營養，這就使消化功能、新陳代謝功能顯著提高。宜練五禽戲
五禽戲是我國古代名醫華佗通過觀察虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的神態和動作，結合古代導引、吐納、熊經、鳥伸之術，根據人體臟腑、經絡和氣血的功能而編寫的一套具有顯著民族風格的運動健身術。
華佗編五禽戲的目的不僅為了保健，也是為了治病。他說：「身有不快，起做一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。」由於五禽活動的特點各有不同，所以做每一禽戲都各有不同的收效。一般來說，經常練虎勢能使人肺氣充沛，精力旺盛；練鹿勢能使脾胃功能增強，強肝益腎；練熊勢能平疏肝火，壯體力，靜安眠；練猿勢能靈活腦筋，增強記憶，開展心胸，增進氣血流通；練鳥勢能舒暢經絡，易筋活血，活動關節，提高平衡能力。
練五禽戲時，不僅要求形似，而且要求神似。如模仿虎的剛威勇猛，鹿的賓士反顧，熊的倒卧翻滾，猿的攀援跳躍，鳥的展翅高飛。同時要求注意力集中，以意引氣，呼吸均勻，輕松自然，拉伸肢體，動靜結合，剛柔相濟。一般而言，體弱者宜練熊戲和鳥戲，體力較好者可連續演練。
宜垂釣
垂釣是體育和娛樂相結合的一種獨特的運動形式，是趣味性極高的「輕體育」。
要釣魚就要經過一定的路程才能到達近郊或遠郊，到了湖塘河畔，又要看地形、選擇釣位，垂釣者甩釣提桿、蹲下站起，都具有活動筋骨的作用，這樣，使人在娛樂之中增加了運動量，鍛煉了身體。
8. 什麼運動在家在對糖尿病有好處
散步，太極，手腳活動
9. 糖尿病人該如何進行運動，有哪些適合的運動呢
即便是糖尿病人，也必須要進行一定的運動，因為只有這樣才能夠提高身體素質，增強免疫力，抵抗各類疾病，從而起到控糖的輔助作用，那麼糖尿病人因為身體的原因可能對於運動的選擇會有所限制，糖尿病人究竟應該如何去運動呢？又有哪些運動適合糖尿病人呢？
四、打掃衛生
可能有些糖尿病人因為身體的原因不適合出門，那麼這種情況下我們不妨選擇在家裡打掃衛生，像是掃地、拖地等等，其實都能夠起到鍛煉的作用。不光能把家裡打掃得乾乾凈凈，而且還能夠給其他家人減輕負擔，可以說是一舉兩得，可見糖尿病人想要鍛煉，並沒有這么多的局限，只要不是太過於劇烈的運動，大家完全可以根據自己的身體狀況來選擇。