㈠ 長期運動會導致掉頭發增多嗎
男性雄性脫發是目前最常見的脫發，這類的脫發最大的特點就是脫發程度非常可怕，禿頂的人、前額發際線後移的人，絕大多數都是男性雄性脫發，只是程度有重有輕。男性雄性脫發是有兩大因素決定的，一是遺傳的脫發基因，二是體內DHT的含量。有脫發遺傳的人，毛囊更容易受到DHT的影響，導致毛囊自身不斷萎縮，失去生發能力。所以當你本身有脫發基因，而DHT含量又偏高時，脫發會非常嚴重；當你有脫發基因，但是DHT含量控制比較理想的時候，脫發就比較緩慢。
那麼脫發這事兒和運動又有什麼關系呢？運動是會提高人體DHT水平的。人體在運動的時候，雄性激素水平會提升，而DHT就是體內雄性激素和5α還原酶合成的。國外最近有一個學術論文，對男性高強度運動和激素的關系進行研究，為期12個月，最後得出的結論是，在3個月時，中等強度的運動者DHT增加了14.5%，在12月時，運動者DHT水平顯著增加。對於雄性脫發患者來說，這可不是什麼好消息，DHT提升意味著你掉頭發也會增多，而且難以控制。
當然有人也要問了，有些運動員天天高強度運動，為什麼人家的頭發好好的？那是因為這些人沒有「脫發基因」。沒有「脫發基因」的人，毛囊本身就不容易受到DHT影響，所以DHT提升也是影響不大。所以總結來說，如果你天生頭發非常好，完全沒有脫發的趨勢，那麼不管你怎麼運動，也不會對頭發有太大影響；但相反如果你本身就有脫發的趨勢了，頭發已經有些稀疏，再大量運動的話，那麼脫發可能因為你的運動而加重。
哪些運動會導致掉頭發加重？
從事力量型運動的運動員似乎比技術性運動員脫發幾率更高一些。從研究的結果來看，高強度的運動更容易導致DHT升高，尤其是健身房條件下的專業肌肉訓練，這類運動方式更能促進雄性激素水平提升。
所以，對於一個有脫發趨勢的人來說，無氧運動更容易導致掉頭發，而有氧運動，比如走路、跑步等等正常強度下的運動，對頭發的影響會小一些。如果你脫發比較嚴重，家族有遺傳史，那麼當你去健身房鍛煉的時候，可能因為你練得比較勤快的原因掉頭發會加重。但是，如果只是每天的走走、跑跑、打打球，正常的運動頻率，這個也不用太擔心，因為運動本身也有好處，比如促進血液循環、增強身體體質、強健心肺功能，這些都是有利於頭發生長的。
對於比較喜歡運動的人，對此有兩個建議，一是可以適當用葯，比如你明顯雄性脫發，DHT水平很高，那麼可以試試非那雄胺這個葯物，這個葯物就是降低DHT水平的，每天1mg即可有比較顯著的作用，米諾地爾和非那雄胺一起使用效果更好；第二是運動的時候，盡量不要飲用激素類的增肌營養品，它們增肌效果雖好，但是會導致人體激素水平迅速提高。適當降低健身房力量訓練的頻率和強度很重要。
不能拒絕運動，也不應該忽視長期運動，尤其是力量訓練帶來的一些負面作用，具體還是看大家取捨吧！
㈡ 鍛煉身體能治療脫發嗎
鍛煉只能消耗油脂，但不能完全消耗掉油脂比例，對脫發用處不大。
㈢ 運動能促進身體新陳代謝，那運動能防治脫發嗎
適當的有氧運動可以促進身體的新陳代謝，對頭發是有好處的
在當先這個社會脫發跟人的生活作息、壓力過大、飲食不規律、染燙頭發次數頻繁有著很大的關系不重視這些就會造成脫發
如果出現了脫發的 情況還是建議到正規機構做個檢測， 明確是由於什麼原因導致的脫發，根據檢測的結果及早採取治療！
㈣ 多運動有助於頭發生長
常常保持頭發清潔，注意保持飲食的營養均衡性、保持充足的睡眠、樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性循環，也有助於頭發的生長。
要想頭發長的快，就要每天保持好的心情，天天開開心心的，沒什麼煩惱，頭發就會長的快一點的。
頭發的生長有一定的周期，可分為生長期、退行期和休止期三個階段。在生長期，毛囊功能活躍，毛球底部的細胞分裂旺盛，分生出的細胞持續不斷地向上移位，供應給毛發的本體和內根鞘，保證毛發的生長。當頭發的生長接近尾聲時，毛球的細胞停止增生。毛囊開始皺縮，頭發停止生長，這就是退行期。在休止期，頭發各部分衰老、退化、皺縮，毛發行將脫落。與此同時，在已經衰老的毛囊附近，又形成一個生長期的毛球，一根新發又誕生了。
頭發生長的快慢不僅與生長期有關，也受其他因素如種族、遺傳、內分泌、疾病、精神狀況、性別、年齡、季節等的影響。
如果想讓頭發長快,可以在平時膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等,補充夠頭發生長所需要的營養就可以了。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。
豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。
不利於頭發生長的食物
糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發的正常生長，容易出現卷典或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。
如果你的頭發某一個區域被你扯斷了很多，市面有產品可以使你的頭發長得比較快。例如資生堂有個長青產品叫『不老林』，用它來搽頭皮，頭發會長得快又濃密。另外，想讓頭發快速生長可以使用含有海藻成分的洗發精，像是在美容葯妝店裡賣的海藻生薑洗發精，它會讓頭發長得很快，可是頭發也會因此變干，用完後要記得加強潤發。
茶水護發 在洗完頭發以後，再用茶水沖洗，可使頭發烏黑柔軟，富有光澤。
啤酒護發 先將頭發洗凈，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭發上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鍾後用清水洗凈，這樣不僅使頭發光亮，而且能防止頭發乾枯脫落，促進頭發生長。
醋蛋護發 先在洗發液中加入少許蛋白，調勻後洗發，並輕輕按摩頭皮。然後洗凈，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗凈。此法最適宜於乾性和發質較硬的頭發。
蔥泥護發 先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發上。過幾小時後，再將頭發洗凈，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。
蜜蛋油護發 用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗發液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭發洗凈。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭發稀疏症狀。
柚子核護發 用柚子核25克，開水浸泡，晾乾，將其汁塗抹於發根，也可配合生薑塗搽，每天二三次，可以治療禿發、黃發，加快毛發生長。陳醋護發取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫發，還能有效減少頭發分杈。
另外，在理發吹風前，往頭發上噴一些陳醋，可使發型耐久，並使頭發柔軟潤澤。
我告訴你一個方法，是我阿婆說的，每次洗頭，洗凈shampoo後，用一個雞蛋和spuelung混在一起塗在頭上，用毛巾包好十五分鍾後洗去。有奇效。
㈤ 爬行運動能不能生發
爬行動物可以生發，一般動物身上的毛發都可以理解成是它們的頭發，和人頭上的頭發一樣都能通過葯物催生
㈥ 體育鍛煉對控制掉發或生發有作用嗎
如果高強度的鍛煉是會加重脫發的，可以做一些低強度的鍛煉，比如慢跑等！我是高中分就覺得到本人頭發掉的有點多，當時沒有在意，直到最近才覺得本人頭發掉的越來越嚴重了，頭頂有些稠密了，我才有些擔憂，我是個要強的，關於本人外貌還是挺在意的，所以就多方探打聽方法，終於從朋友那裡曉得了《黃梭茂發陸》一文中有講述到一些頭發的學問，然後認真閱讀了下，同時也跟著做了，如今頭發已經完全恢復了以前濃密的樣子，那我就簡單給你講一些學問：
一、平時可以多吃含碘質豐富的食物。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發新陳代謝；
二、早睡早起，保證充足的睡眠，晚上11點前休息，少熬夜；
三、多放鬆心情，多運動，排解生活壓力。
㈦ 運動對生發有效嗎
我以前23歲的時候好像也掉頭發，我就在網上問了一個很知名的一個醫生，他給我說，不要吃味太重的東西，經常吃蔬菜。我就按照他說的方法試了試效果很不錯。2年後洗發的時候就不掉了，之間也沒吃什麼葯，用什麼葯物。可以試試的反正吃蔬菜沒有壞處，有很多好處。
㈧ 運動出汗能防止脫發嗎
預防脫發的方法，有很多生活的小細節，按摩頭皮，梳頭發（梳子要選木質，角質），營養均衡下，多吃生發的食物、堅果之類；日常要休息好，不要熬夜；還有負面情緒不要有，現在方法這么多，肯定可以治好，即便治不好也可以植發嘛。。日常生活多運動，少吃油膩食物等等
㈨ 跑步可以緩解脫發嗎
跑步是可以緩解脫發的，主要有以下幾個原因。
第一，大量脫發有可能是因為精神上面壓力大，有想不通的事導致大腦緊張，而跑步可以幫助我們緩解精神壓力，所以對脫發的治療有幫助。
第二，脫發有可能是因為頭部血液循環不好，所以頭發長得慢並且容易脫落，而跑步可以幫助我們促進全身包括頭部的血液循環，一定程度上緩解脫發的症狀。
第三，脫發是因為身體不好，也就是處於亞健康狀態，頭發發黃易脫落，這個時候跑步鍛煉可以幫助我們增強體質，提高免疫力，對生發和護發都是非常有好處的。
綜上所述，跑步完全可以幫助改善脫發症狀。
㈩ 加強鍛煉身體提高身體素質會長頭發嗎加強鍛煉身體提高身體素質能治脫發嗎
血液的盛衰與頭發的榮枯是密不可分的，脫發可能是血虛的表現。
意見建議：1.可以結合具體的臨床表現進行辨證論治，如果是血虛，可以用一些阿膠、大棗、黃芪等益氣生血的葯物。2.加強運動，多進行體育鍛煉，增強體質。但如果是遺傳的脫發那鍛練身體想生發的可能性就小了，如果是氣虛氣血虧引起的那鍛練身體增強體質是有一定作用的，希望你採納