A. 通過鍛煉能改變最大心率么
不能，在進行了提高心肺的針對訓練後，實際效果是最大心率和靜息心率都會降低，但
最大心率/靜息心率 比值會變大。
如果有問題請網路hi我
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如果滿意 請盡快採納
O(∩_∩)O謝謝..
B. 運動以後多長時間可以恢復到靜止狀態的心率
大概20分鍾就可以了，之前跑步跑過1500米，然後在那裡走一會兒喝口水歇一會，大概20分鍾就可以恢復到之前的心率了，跑過步，應該多走一走，不要立即蹲在那裡。
C. 經常鍛煉，可以有助於降心率嗎
引言：如果想有一個好的身體，一定要堅持鍛煉。不要總是吃一些油膩的食物，要讓自己的飲食保持心態，這樣才能擁有一個好的身體。有一個好的身體，才能擁有以後的幸福生活小編今天就來跟大家說一說，經常鍛煉可以有助於降心率嗎？
三、哪些運動有助於健康？
小編建議在平常可以多散散步多跑跑步，這樣就能夠增進吸血管的數量，也能夠為身體提供更多的血液，如果身體裡面長期不運動的話，就會出現一系列的疾病，脂肪得不到消耗。有一些高血壓高血脂的患者經常不運動就會有心血管疾病，不能進行有效的循環。如果你發現自己的身體有不舒服的現象，一定要去醫院及時治療，不要一拖再拖。
D. 運動時間的長短對心率的變化有什麼影響
運動是根據人的身體健康有關。身體好運動時間長了對心率沒太大變化，如果身體不好運動時間長了對心率變化有影響，總之運動時間長短對心率變化肯定有影響的
E. 運動可以調節心率
我179公分，五個月前90公斤,現在是74公斤，我的情況是，下午跑，5點到7點，是最科學的，我都試驗了一個多月了，感覺非常良好，最好以慢跑為主，比如400米一圈的跑到，用2分30秒到3分鍾的時間跑完，就是很慢很勻速很有節奏的跑完，每天至少三圈，這個是我德國留學回來的體育教授說的，他的心率現在是每分鍾38下，非常健康啊！大學的時候身體提測達標跑一○○○米，我就通過了，我心跳也比較快的，你試試吧，至少沒壞處，祝你健康啊！
F. 心率不齊通過運動可以改變心率嗎
心律失常是一種很常見的現象。幾乎每個人都發生過心律失常。隨著年齡的增長，發生心律失常的機會更多。心臟通過它的收縮來推動全身的血液循環，而心律失常往往使血液循環受到影響。不過，很多心律失常對血液流動的影響是相當小的。因為人的心臟跳動並不像鍾表或其他機械那樣死板，它常常會隨著身體的需要，調整跳動的強度和速率。比如，一次早搏發生時，心臟當時的搏出量會減少些，但在經過一個代償期後，緊接在早搏後的一次心臟搏動就較為有力，把早搏時少搏出的血液馬上補足。一般來說，每分鍾都有幾次早搏的人，其心臟血液的排出量仍是正常的。正常人的心臟在清醒安靜狀態下每分鍾收縮60～100次，低於60次就叫心動過緩，高於100次就叫心動過速。但實際上當心率不低於每分鍾40次或不高於每分鍾140次時，心臟的排血量沒什麼重要的改變，因此，這樣的心律失常一般不是必須要治療的。
當然，是否需要治療，還得看自覺症狀的輕重。有的人每次早搏都有不適感，出現上沖、下沉或扭動的感覺；有的人心率稍慢一些就感到頭暈；有的人心率稍快一些就覺得心慌。對上述這些人，用一點葯使症狀減輕些當然也有好處。但是，不少抗心律失常的葯都有些毒副作用。所以在決定是否用葯、用什麼葯、用多大劑量時，應該全面地權衡利害，從得、失兩方面考慮。首先應考慮用非葯物療法進行調整。比如盡量保持生活規律，避免勞累和情緒激動，戒煙、戒酒等，以保持 體內電解質平衡和改善心肌缺血。如果早搏平均每分鍾超過5次，自覺症狀又較重，經上述調整後仍無好轉，則應考慮用葯治療。在治療上也要注意盡量運用小劑量葯物，使早搏明顯減少即可，不宜用大劑量，非要使早搏完全消失。因為用大劑量時所產生的葯物毒副作用的風險要比早博大得多。
原則與方法：
⑴保持精神愉快：中醫認為七情活動對機體生理功能起著協調作用，但七情太過，超過人體自身調節的范圍，則臟腑氣血功能紊亂，而導致疾病。故應做到少私寡慾，養心斂思，處世達觀，消除嫉妒，加強道德修養，舒暢情志。有病的人宜移情易性，堅定戰勝疾病的信念。
⑵選擇適當的居住環境：人與自然是有機的統一體，生活環境對人類的生存和健康影響重大。適宜的生活環境可保證學習工作的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環境應有，潔凈的水源，新鮮的空氣，充沛的陽光，良好的植被，室內寬敞適中，光照調和，自然通風良好。
⑶有合理的起居作息：起居有常是養生的基本要求，只有做到起卧有時，生活規律，才能最大限度地調養神氣，提高適應環境的能力。衣著調攝與身體健康有密切關系。著衣制裝要因人、因時、因地制宜，並掌握適度，使其具有防護、保健作用。
⑷勞逸適度：是保證機體氣機通暢，血脈調達，五臟安和的重要環節。貪逸無度，過度勞累，均可致氣血運行不暢通而致病。因此，應做適當的體育鍛煉。
⑸飲食適宜：飲食要全面調配，因人而宜，五味調合，營養全面。就餐注意定時、定量、衛生，注意避免過度油膩、厚味、生冷。多食益氣養血、益心氣、養心陰的食品，如小米，大棗，雞蛋，紅糖，龍眼，胡桃，魚等。同時戒煙酒。
G. 劇烈運動後，心率一般會怎樣改變
變快
剛剛劇烈運動後，心率是加快的，這是交感神經興奮的緣故，但此時因為周圍血管的擴張，血壓卻是輕度下降的。
H. 長期做運動可以使心跳減慢嗎
長期做運動，可以使你的心肺功能變強，心臟收縮擴張一次的供血量比以前沒做運動時候要多，所以可以使心跳每分鍾稍稍減慢一些。這是心臟功能變強的表現
I. 運動可以減慢心率嗎
病情分析：
心率快那要找原因，一般體質好的比體質差的稍微慢點
指導意見：
60-100次每分鍾都屬於正常，如果你過快要注意排除甲亢，病理性的不能通過鍛煉減慢心率