㈠ 做什麼運動可以快速減肚子
所有的有氧運動都是減脂的好方法，如跑步、跳繩、游泳等。還有就是夏天到了，買一件一次性雨衣穿上，在家（不要開空調）做原地跑，快速揮臂，多排汗，既減脂、又排毒。及時補充水份。
千萬不要做仰卧起坐，仰卧起坐屬於無氧運動，對減脂的功效甚微，如果只單純做仰卧起坐，不進行有氧運動，脂肪層不減，肌肉層增厚，腰會更粗的。
㈡ 什麼運動能減肚子
呼啦圈、仰卧起坐、游泳、快走都可以減肚子。需要適量運動+合理飲食（身體必須達到酮態才能減重）+充足睡眠+很好的心態+適當的營養補充。運動需要的是堅持和量的控制（多了不好，少了沒用），但是最好的減肥方法其中的確有運動，但是只需要走路就行了（每天10000步）
不喜歡運動的朋友可以通過（稼 瑾紅瘦 身筆ji）中的方法減肚子。希望能夠幫到你
㈢ 做什麼運動最能減小肚子
最能減小肚子的運動有：跳繩運動、慢跑運動、瑜伽動作、家務活、游泳。
1、跳繩運動
平時在生活中可以進行跳繩運動，養成一種良好的定期進行跳繩的習慣，對於減肚子非常有幫助。跳繩是比較常見的一種運動，平時定期適量的進行跳繩運動可以很好的減掉肚子的肉肉。
瘦身的注意事項：
大一定要用科學健康的運動方式來達到瘦身的效果，而不是去亂用或亂吃一些葯物，這些對身體雖然短期內不會有什麼大的傷害，但是長期也會有一些反彈的副作用發生。
還有一種就是節食也不能做，長期的節食也會導致人體內部代謝循環出岔子，不但起不到有效的減肥效果，還會產生一些反作用。
㈣ 哪些運動可以減掉大肚子
轉呼啦圈，轉呼啦圈是減掉大肚子的一個好辦法之一。
還可以通過仰卧起坐，來鍛煉腹部的肌肉燃燒脂肪。
㈤ 哪些運動可以減掉肚子上的贅肉
可以減掉肚子上的肥肉的方法：
1、做仰卧起坐。可以快速減掉肚子上的贅肉。
2、蛙跳。每天十分鍾。
3、游泳。可以使全身肌膚變得緊致有型。
4、轉呼啦圈，要長期堅持。
㈥ 做什麼運動能減掉小肚子為什麼
首先，一般如果你是只要減掉小肚子上的肉的話，這種局部減脂做不到，要瘦就是全身瘦。
所以你考慮怎麼瘦肚子的問題就變成了怎麼減脂的問題。
1仰卧起坐
眾所周知，這是一種最好的減肚子的運動方式，具體做法，躺在一個比較舒服的地方，床？沙發？或者其他你們樂意的地方，兩腿伸直，雙手摟著腦袋，上半身用力坐起來，主要使用腹部的力量，直接可以讓腹部的贅肉動起來，燃燒掉它們，每天根據自己的身體情況，做100-200個，一個月後，會有明顯效果
2 高抬腿
也是一種比較好的減肚子的方式，上身要直，膝蓋抬起來，盡量貼近胸部，主要鍛煉腹部，腰部，每天200個
3空中自行車
蹬這個，鍛煉了腿，還鍛煉了腰部，當然了，動作也比較重要，腿跟身體的角度大一些，這樣，可以更好的鍛煉腹部
4按摩
晚上洗完澡後，擦油的時候，就可以按摩下自己的腹部。