❶ 兒童在家裡，有哪些可以鍛煉身體的的運動
首先，選擇合適的運動，量力而行。李鹿恩說，因為對於孩子來說，身體的各種功能還沒有完全發育，要避免不適合孩子年齡的運動和動作，對孩子造成傷害。每個階段適合孩子哪些方面和運動？文章最後，李鹿恩還給出了一份適合0-15歲各年齡段的運動清單，可供家長參考。有哪些適合孩子在家做的運動？0-15歲的家庭運動指南來了
0-3歲兒童推薦運動：爬、小跑、小跳。推薦理由：因為這個階段屬於幼兒期，孩子還小，可以在家進行簡單的攀爬、跑步、跳躍等運動，從幼兒期就可以提高孩子的身體協調能力，而且這類運動對環境要求不高。值得注意的是，在這個階段，父母特別需要在鍛煉的過程中配合孩子，培養親子關系。
❷ 小孩子有哪些可以在家進行的運動
我們知道小孩子就應該多多運動，才能夠讓身體健康，吃飯吃的多，身體長得快。小孩子有哪些可以在家進行的運動？
三、仰卧起坐等體能訓練。
在家裡，其實孩子可以有很多的運動能做，但是可能孩子控制力比較差，需要家長一塊兒陪同，這些親子運動能夠加深親子關系，也能讓孩子在運動中體會到快樂。孩子可以在客廳里做體能訓練，放上一塊稍微厚一些的墊子，保護孩子的手肘，膝蓋，可以讓孩子做仰卧起坐，但是每次也要控制時間，大約在五分鍾左右，還可以蹲馬步，踢腿，有舞蹈功底的小朋友，可以練習下腰、劈叉等運動。這些運動都是可以在家中自由進行的，不會有太大的噪音。
❸ 晚上適合在房間裡面做的運動都有什麼
收腹挺胸靠牆站立3分鍾，記住頭部、肩胛骨、臀和腳跟都要靠著牆筆直站立並且保持3分鍾，對整個身體的塑性很有幫助，還能提高新陳代謝呢；
躺床上把上半身平放床上，臀部以下的都緊貼著牆，這個動作要做15分鍾以上，對下半身的瘦身有幫助；
再告訴你個瘦臀的運動方法，在屁股後面夾根筆，不要讓它掉下來，夾一分鍾，時間長了可以把道具（筆）去掉，因為很不雅觀呵呵，這個方法在藝人中很普遍
這些都是本人獨家收藏的在家運動的方法，因為我也不喜歡戶外運動，這是第一次外傳哦呵呵；最後提醒你運動要持之以恆，切勿三天打漁兩天曬網，如果滿意請選擇為最佳答案！
獨家創作，請勿抄襲
❹ 兒童在家裡，有哪些可以鍛煉身體的的運動呢
親子瑜伽
孩子運動的好處，運動可以讓孩子強健身體，運動帶給孩子最直接的益處就是提高免疫力，強健身體。孩子適量的運動可以使體內的能量消耗增加，還可以使胃腸道的蠕動增加，從而促進孩子的食慾和消化。運動還可以促進孩子身體發育，尤其是骨骼和肌肉發育的有利因素，有利於平衡骨骼生長及全身的鈣、磷代謝。
運動還可以控制孩子的體重，現在很多孩子體重超標的主要原因就是吃的多，動的少。身體肥胖會給健康帶來一系列的隱患，如得心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的幾率增高。而孩子經常運動可以消耗多餘熱量，還可以增加肺活量。
❺ 小孩在家裡做什麼運動可以瘦腿
小孩一般不做減脂類的運動，除非醫生診斷有肥胖問題。而且不同年齡，也要分別對待，3歲跟13歲就不能用一樣的練習。
關鍵是，如果覺得小孩腿粗，往往不是脂肪堆積的問題，是體態問題（成人也很多是這樣），根本原因是平時的走姿、坐姿、睡姿不恰當。這個不是靠消耗能量來讓它變細，是要用矯正訓練來改變它的形態。這種事情，好的健身教練或形體教練、康復師這類人會做。
❻ 兒童適合做什麼運動
適合年齡：12—18個月的寶寶
游戲作用：可提高寶寶的語言理解能力、語言表達能力，幫助其建立顏色概念。
所需道具：紙盒一個；紅、黃、藍、綠等顏色的雪花片各幾片。
TIPS：家裡用完的面巾紙盒、鞋盒、大餅干盒、月餅盒都可以充當游戲中的紙盒。如果家裡沒有雪花片，可以用各色的色紙、糖果紙、從各種廣告宣傳紙上剪下相應顏色的紙片、或直接用色筆在紙上塗出各種顏色的色塊，剪成相應大小即可。
游戲步驟：
1、媽媽讓寶寶認識紙片的顏色：「今天，我們一起來認識幾個顏色寶寶，它們的名字叫紅色、黃色、藍色、綠色。」
2、媽媽將准備好的各色雪花片（紙片）放在盒子里。
3、媽媽從紙盒裡任意取出一片雪花片（紙片），讓寶寶說出其顏色。或者，媽媽說出顏色的名稱，讓寶寶在紙盒裡找出，並交給媽媽。
TIPS：
1、媽媽說到顏色時，要盡量放慢速度及加重語氣，以有助於寶寶對聽語的辨識及反應。
2、游戲中多鼓勵。當你問寶寶「這個雪花片（或紙片）是什麼顏色的呢？」的時候，如果寶寶可以正確地回答，你要立即表揚他：「對了，寶寶真棒！」如果寶寶回答不出來，你就主動說出紙片的顏色：「這是紅色的」，並鼓勵他跟你學著說「紅色。」
3、需要重復進行。顏色是一種基於感知覺所得來的抽象概念，因此只有通過不斷地重復游戲，寶寶才能把顏色和名稱做相關性的連結。所以你千萬不要操之過急，因為寶寶表現的不好而責罵他。
4、游戲可由兩種顏色開始。剛開始玩游戲時，可以從兩種顏色的雪花片（紙片）認知開始，然後再適當增加難度，逐漸由兩種顏色增加到四種顏色。另外，讓寶寶認知顏色時，最好以紅、黃、藍、綠這四種基本顏色為主。
二、認識我的小手小腳
適合年齡：12—18個月的寶寶
游戲作用：認識自己的手腳等身體部位，並進行相應的手腳運動，促進身體智能的發展。同時通過游戲可增強寶寶對情境的理解能力和反應能力，並懂得用手勢來進行溝通。
所需道具：范曉萱的《健康操》卡帶或CD、錄音機或CD機
游戲步驟：
1、媽媽和寶寶坐在地上或床上。
2、媽媽先將雙手抬高，並且轉動前臂，問寶寶：手在哪裡？同時抬起手來轉一轉，然後讓寶寶跟著模仿動動手。
3、媽媽將腳伸直放在前方，並且把腳放在地上隨意動一動。再問寶寶：腳在哪裡？然後把腳動一動。然後讓寶寶跟著模仿動動腳。
4、等到寶寶學會動動手和動動腳後，媽媽就放《健康操》的音樂，和寶寶一起來做運動。配合歌詞「動動手啊！動動腳啊！勤做深呼吸」，寶寶跟著媽媽做出動手、動腳的動作。其它的音樂部分則可讓寶寶自由搖擺身體。
TIPS:
12—18個月大的寶寶，語言的區辨及理解能力有很大提高，他們可以了解簡單的語詞及動作指示，也可以模仿簡單的音、字，他們常常發出一些有意義或無意義的聲音。在爸爸媽媽的指導下，他可以把一些聲音和特定的動作或物品作連結。在這過程中，他們便學會了這些對象或動作的命名。在這個游戲中，寶寶如果會聽到聲音而做出相應的動手、動腳的動作，這說明寶寶已有一定語言理解能力。
三、假裝動物游戲
適合年齡：12—18個月的寶寶
游戲作用：不僅可提高寶寶的專注力和視覺追視能力，而且能加強其情境理解力，促進粗動作的發展，增強想像力和創造力。
游戲步驟：
1、媽媽和寶寶先坐在地上，然後媽媽對寶寶說：「我們一起來學小狗走路，好不好？」接著，媽媽四肢著地爬行，學小狗走路的樣子，並引導寶寶模仿這個動作。
2、媽媽給寶寶示範小狗的叫聲，讓寶寶模仿。
3、然後，媽媽和寶寶一起學小狗的動作從房間的一邊爬到另一邊，比賽看誰爬的快。
TIPS：
1、由坐姿轉換成四肢著地的爬行的姿勢，對寶寶來說是一種很好的粗動作發展練習。如果他無法順利完成這些動作，媽媽可以協助寶寶完成，並給予適時的鼓勵。
2、假裝動物游戲，通過模仿動物動作、聲音的形式，不僅讓寶寶的身體運動智能得到提升，還能對提升寶寶對事物本身的認知。
建議爸爸媽媽重復教寶寶不同動物的動作和叫聲，比如小青蛙（模仿蛙跳的動作）、小鳥（模仿鳥飛的動作）、小魚（模仿魚游動的動作）等，讓寶寶加深認知。
需要注意的是：幼兒一般是從6個方面來認識事物的：即認知對象的外貌、名稱、特性、類別、其他屬性，以及與其他事物的關系。因此，你可以通過視覺（觀察顏色、形狀、大小）、聽覺（聽聲音）、觸覺（摸）、嗅覺（聞）、味覺（嘗）來引導寶寶全面認識該事物，幫助他認知、理解
❼ 適合5－6歲的室內運動有哪些
5－6歲的室內運動 網路網盤免費下載
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5----6）歲5歲左右孩子是學習書面語言的最佳年齡，這時孩子對閱讀識字最敏感。這里有巧虎針對這個階段的孩子身心發展設計的早教視頻《學習版（5-6歲）》希望能幫到您
❽ 小孩天天呆在房間里啊，學業又繁忙，有沒有可以在家裡的運動，對身高有幫助就最好了
可以在家裡跳高摸房間門的上面，或者買個繩子在家裡跳繩，不然也可以跟著電視做運動。
❾ 小孩子在家裡可以做哪些運動
多大的小孩子呀？一般是加強柔韌性的多一些吧，有助於身高生長的拉伸運動會比較好哦
❿ 有哪些適合兒童在家做的運動
是通常在嬰兒和童年早期時期，需要發展的基礎運動技能，比如一般從孩子2歲左右就開始擁有的站立、行走、爬行等技能。它在整個童年時期得到建立與發展，然後在成年之後得到進一步的開發與精細。粗大動作來自於全身大肌肉組織的運動以及身體的整體協調性，這些技能由從頭到腳的指令統領，因此，當孩子練習粗大動作技能時，能夠有效地學會大腦控制如何身體、身體如何保持平衡以及如何掌控站起、行走、跳躍、跑動時需要的肌肉爆發力。
有很多適合在家的運動；氣球網球、玩具障礙賽、蜘蛛賽跑、學動物走路等等