❶ 晚上6點到8點，鍛煉身體好不好
越晚鍛煉越不好，晚上6到8點鍛煉可以，但如果你是9點鍾就睡覺的那種人，那就不合適了。
運動時間：
1，專業運動員的訓練一般安排在下午，因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻。
2，對普通人而言，時間早晚對體力影響的差異微乎其乎，不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。
3，臨近入睡應該避免做劇烈運動。大量出汗，睡前肢體處於興奮狀態，體溫過高，都會降低睡眠質量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放鬆肌肉，做一些伸展性放鬆性運動促進睡眠。
4，鍛煉最好是在飯後一個半小時為佳，至少一個小時。
5，運動過程中，如果出汗多的話，需要少量多次地及時補水。
❷ 人如果晚上八點鍾左右鍛煉 對身體有沒有好處
人如果晚上八點鍾左右鍛煉對身體有好處，可以選擇慢跑之類的鍛煉方式。
慢跑可以促進機體的有氧代謝，對於促進血液循環、鍛煉心肺功能、提高免疫力方面有很好的作用。慢跑增加了機體對於能量的消耗，減少了能量以脂肪的形式在體內堆積，還可以動員脂肪分解，轉化為能量被消耗掉，所以具有瘦身塑形的作用。
慢跑建議：
1.建議長期堅持慢跑，持之以恆。
2.下午和晚上慢跑比早晨慢跑更合適，因為下午和晚上人的代謝水平偏低，跑步可以促進代謝，加速能量消耗。
3.穿著有彈性的運動鞋，最好在塑膠跑道上跑步，減少關節面撞擊，保護關節。
❸ 晚上8點鍛煉身體可以嗎
清晨，在經過了一個漫長夜晚後，身
體內的糖原物質會有不少的消耗，跑友們
補充少許能量物質後開始進行晨跑，更加
容易激活脂肪作為身體活動的能量物質，
可能更有利於想減脂的跑友。
夜跑尤其要注意路面和人身安全，
晚上不要到陌生和地面不平整的道路上運
動，很容易發生危險。盡量選擇一些人群
聚集的地方或者燈光敞亮的地方更加重
要，當然你也可以考慮和一兩好友一起跑
起來。同時應該嚴格控制運動量與運動強
度，否則不但影響睡眠質量，同時對第二
天的工作生活也會造成影響。
❹ 晚上八點做運動好不好
恩……還可以，8點有點晚，我就是6點半打籃球，當然我14歲，籃球是我的命。大部分我看見別人都是7點鍾到7點半的樣子，因為你那個時間做運動，做完了，早上還有很多時間做正事，而且像夏天，9點過很熱的。當心中暑
❺ 晚上八點左右運動好嗎
可以，但不要運動太長時間，以免人的肌體過於興奮，難以入睡。
❻ 晚上8點到9點之間鍛煉好嗎
不建議運動。
中醫認為，晚上太陽下山，人體陽氣也漸漸收斂潛藏，逐漸進入睡眠階段，所謂「陽入於陰則寐」。晚上運動會激發身體的陽氣，特別是劇烈運動讓人興奮，「陽不入陰」，容易造成失眠。因此，晚上運動既損傷陽氣，也耗損陰精，長此以往對健康不利。
運動的黃金時間為午後16：00－17：00：
一天中運動的黃金時間為午後16：00－17：00，因為經過大半天的日常工作，人體的肌肉韌帶已得到了充分的活動，心率血壓趨於平穩，可以進行較為劇烈的有氧運動，如跑步、打球、游泳、器械健身等。
上班一族可推遲至17：30－18：30進行。這個時間正處午後傍晚階段，太陽還沒下山，仍以陽氣當令，此時運動既避開了工作時間，也不會影響日落後的陽氣斂藏，且與晚飯時間無沖突，對上班一族較為合適。
以上內容參考：
人民網-一天最佳運動時間，你選對了嗎？
❼ 晚上8點鍛煉好嗎
晚上如果一定要運動，最好是17:00-19:00，根據生物鍾，這個時間是運動的最佳時間，而且也可以促進睡眠安穩。
這個時候是人體力最好的時候。如果是為了減肥早上空腹訓練最好（不宜長期如此，特別是有胃病的），這個時候減肥效果增倍。晚上運動也沒什麼不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛煉容易興奮影響睡眠。
❽ 晚上八點以後適合到健身房鍛煉嗎
去健身房鍛煉還是可以的，但是不要進行劇烈運動，比如騎單車，進行器械運動，主要以瑜伽，操課，在跑步機上快步走為主，然後洗個熱水澡，放鬆下，這樣就有利於晚間的睡眠了。