㈠ 為什麼運動的人不能吃油炸食品
可以吃。但是現在都建議吃『營養』食品嘛。。。油炸的東西高於脂肪而且對血管不好。
任何東西適量的吃都可以:)
㈡ 為什麼運動員不能吃燒烤
燒烤，香味濃郁，非常開胃，吃起來很濃，深受很多人喜愛。
但也有人認為，「職業運動員應該靠身體吃飯，而不是燒烤，因為燒烤容易發胖。「的確，在我們的日常生活中，燒烤經常和夜宵聯系在一起。晚上睡覺前，在不餓的情況下，在街上的燒烤店，第二天不能增加脂肪的消耗
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燒烤本身沒有錯，燒烤作為一種非常地面化的烹飪方式，有著大量粉絲的獨特品味，每個人都喜歡吃燒烤，燒烤本身也算不了什麼。錯的是時間和地點的人，作為職業運動員，職業素質應該是必須的，你的工作就是給球迷帶來樂趣，好好鍛煉和培育身體也是必須的，燒烤和油炸，碳酸飲料對身體有害，當然不是其中之一。你不能吃，但不可否認的是，這些東西是好的，你說你只吃了一次，但是如果你下次看到它，你可能會忍不住，所以真正自律的球員不會動這些東西，比如cro、Kobe、James，還有這些球員的職業和競爭狀態。更好的理由。在這種情況下，中國籃球、足球不是我說的，如果像乒乓球這樣強壯的球員我估計你吃燒烤的人不會說什麼，你掙得少的人也不會說什麼，但是球不是很好，錢比任何人都多，不辛苦，自律，哪個球迷看得出來。我也不高興。我是說，你的工資都是球迷付的。球迷不為你的燒烤和啤酒買單。
㈢ 運動員適合吃什麼食物
適合運動員吃的水果：
1、香蕉
與其他水果相比,香蕉水分少 ,熱量密度也相對要高。同樣重量的水果,香蕉的熱量明顯高於其他水果,這對於運動員來說,是最方便快捷的補劑。當飢餓時聞到香蕉的味道,可以欺騙大腦,讓你以為已經吃過了!香蕉具有抑制食慾的作用。香蕉是相當好的「肌肉燃料」,且比運動飲料更多了抗氧化營養素。香蕉可以讓你感覺到更多的飽足感,相當適合當運動前1小時補充能量的食物。
2、獼猴桃
獼猴桃汁是國家運動員首選的保健飲料。獼猴桃是一種營養價值極高的水果,素有「果中之王」的美譽。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素,對保持人體健康具有重要的作用。
3、杏、桃、木爪
杏、桃、木爪是富含B胡蘿卜素的水果,B胡蘿卜素的抗氧化功能或許促進了血液的流動,從而增加了肌肉的氧供給量,跑步能力也就提高了。B胡蘿卜素不僅能保護人體細胞免受損害,提高抗癌能力,而且還可以增強運動者的有氧運動水平。
適合運動員吃的食物
1、雞蛋
雞蛋是蛋白質的豐富來源。蛋清幾乎全部為蛋白質,蛋黃中含有膽固醇,應盡量少吃。如果你的膽固醇指標正常,一天一隻雞蛋足夠了。若只吃蛋清,則可將蛋黃分離出去。食時,烤、煎或煮皆可。
2、瘦牛肉
這是推薦的強力食品的最好選擇之一。除了能長肌肉的蛋白質外,它還含有鐵。鋅、煙酸及維生素B6 和B12。應盡量吃低脂肪的牛腰部周圍的肉,並要去掉看得見的肥肉。
3、燕麥粥
燕麥片可提供碳水化合物和蛋白質及可溶性纖維。你可在其中添加蛋白粉、調料、水果或蛋清。
4、通心粉
面條應成為訓練食譜中的主要食品。每碗面條含有近836.8千焦熱量的復合碳水化合物,再加上精瘦牛肉和果醬,營養而又美味,對健康大有益處。
5、雞胸肉
它富含蛋白質,可以用多種方法烹調。在一些快餐店裡可以買到炸雞胸肉的三明治,但要注意不要吃蘸麵包粉油炸的雞胸肉,而且要去掉雞皮。
6、碳、蛋飲料
適用於訓練後恢復的最有營養的飲料。研究表明,碳水化合物與蛋白質混合在一起與純碳水化合物相比,訓練後肌糖元的恢復更有效。你可以在飲料中加入牛奶、水果、蛋白粉。
7、花生
由於擔心堅果中的脂肪,許多運動員放棄了這種食品。其實堅果營養豐富,以花生為例,它含有蛋白質、纖維、鎂、維生素E、銅、磷、鉀、鋅。實際上,脂肪一般只對心臟產生影響,它有利於製造飽腹感。堅果應在強力食品中佔有一席之地。
運動員飲食搭配方法
1、在運動員耗供平衡的前提下,應合理安排蛋白質、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以熱量的攝取為例,一般蛋白質占總熱量的15%,脂肪占總熱量的30%左右、碳水化合物占總熱量的55%左右較為適宜。蛋白質的攝取也應根據不同運動條件,合理安排動、植物蛋白的攝入。水、碳水化合物、脂肪等其他營養素的攝取也應如此。
2、由於運動員在訓練或比賽中消耗能量較多,只有給予及時補充,才能滿足他們的正常需要和保護充沛的運動能力及必要的能量貯備。然而過多的熱量可導致體脂肪增多、身體發胖、運動能力降低。所以,運動員的飲食安排一定要合理,要因人並因項目而異。
3、飲食制度包括飲食質量、飲食分配和進食時間。進食時間要與訓練和比賽相適應。最好在進餐 2.5 小時以後再進行訓練或比賽,否則劇烈運動會使參與消化的血液流向肌肉和骨骼,影響胃腸部的消化和吸收。飯後立即劇烈運動還會因胃腸震動及牽扯腸系膜而引起腹痛和不適感。
運動後的注意事項
1、不能立即休息。
劇烈運動後如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮也會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至昏倒等症狀。
2、不可馬上洗浴。
劇烈運動後人體為保持體溫的恆定,皮膚表面血管擴張,汗孔張大,排汗增多,以方便散熱。此時如洗冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液循環阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。而如果洗」熱水澡「則會繼續增加皮膚內的血液流量,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。
3、不宜大量吃糖。
運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠、食慾不振等,影響體力的恢復。因此,劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。
4、不應暴飲止渴。
劇烈運動後口渴時,暴飲涼開水或其他飲料,會加重胃腸負擔,使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用,又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快,突然加重心臟的負擔,引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂,甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。
㈣ 運動員在日常生活中，不能吃的食物有哪些
科學合理的飲食可以保證馬拉松運動員有良好的身體狀況。因此，在日常訓練中注重科學合理的飲食，了解馬拉松飲食的禁忌，有助於馬拉松運動員在比賽中取得優異的成績。首先飲食要均衡，三大營養素的比例要適當，要做到高碳水化合物，適量蛋白質，低脂肪。其次，飲食的酸鹼組合不僅與運動員的健康密切相關，而且直接影響運動後體力的恢復。
避免空腹跑步，尤其是早上胃裡沒有食物，能量供應不足，胃液分泌旺盛，容易引起胃痛和十二指腸潰瘍。如果早上長跑的距離較長，可以喝一小杯糖水或少吃零食。根據我國飲食的總體情況來看，運動員吃的是夠還是太多，但飲食並不均衡，比如肉類和動物脂肪多，蔬菜水果少，營養不均衡。因此，運動員要注意以上飲食禁忌，不僅要平衡營養，還要少吃多餐，注意質與量的共存。
㈤ 健身後能不能吃油炸食品
健身後不能吃油炸食品，油炸食品含熱量過高。
健身後不能吃的食物：
1、過多熱量。相信大部分的人都會認為健身完了就該吃點高熱量的食物來補充能量，但是過多的熱量攝入會造成脂肪堆積。過量的飯食就是首要的錯誤營養方式。
2、生冷蔬菜。在健身過後，未經處理的生冷蔬菜不宜。紅蘿卜、芹菜、辣椒和西蘭花等可能是健康的低脂肪食物，不過不適合運動後吃，因為這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率。不過，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鷹嘴豆沙等醬料製作沙拉，但不可用奶油。
(5)運動員可以吃油炸擴展閱讀：
健身後適合吃的食物：
1、愛打球多喝湯。乒乓球、羽毛球、網球能夠鍛煉人的反應速度和靈活性，除了正常飲食，可以多喝一些湯，其中豐富的鈣質和一些氨基酸更有助於鍛煉。由於這些運動使人的視力活動緊張，還應給予充足的維生素A或胡蘿卜素，必要時可以服用適量魚肝油。
2、運動後可選擇含碳水化合物或蛋白質的食物，幫助肌肉肝糖恢復與肌肉合成，例如飯團、麵包、牛奶、水果就是不錯的選擇，但仍要注意熱量。
㈥ 運動員不能吃什麼食物
您好，運動員不能吃含有激素的食物，宜食富含維生素的食物。紅肉、薯片、油炸食物、（全脂）奶類製品都是高脂肪食物，尤其是飽和脂肪含量偏高，不但不利於心臟健康，同時與腰間積聚的脂肪有密切關系。
希望能幫到您，謝謝！
㈦ 為什麼摔跤手不能吃油炸腌制食物
從運動員或者健康的角度來講，油膩和辛辣的食物會對身體恢復疲勞的能力造成一些影響，說白了就是不利於疲勞恢復，另外可能對腸胃造成不適，當然電影里多少會有些誇張。就等於咱們吃漢堡薯條。
㈧ 體育參賽隊員能吃雞蛋灌餅嗎
引言 ： 小編認為體育參賽隊員是不能吃雞蛋灌餅的。運動員在飲食方面的要求是非常嚴格的，賽期，訓練階段還是賽前，賽後，運動員的飲食都是不一樣的。更別說油炸食品了，更是不可以的。雖然運動員是可以吃垃圾食品的，但不等同於能隨意吃喝。
三、運動員們背後的辛苦
運動員們是很辛苦的，他們不僅要每天高強度的訓練還要控制一日三餐，不能吃自己想吃的東西，還要代表去參加比賽，他們的精神壓力是很大的，再者他們代表了國家的形象，我們在看到運動員們成功的時候，也應該了解一下運動員們背後付出的努力。成功絕對不是輕易而舉就可以得到的，一定是經過了多次的辛苦訓練才會成功的，你們認為呢？
㈨ 足球運動員的飲食有哪些禁忌
足球運動員對於飲食的要求非常的嚴格，因為在運動員在賽場上需要非常大的體力，所以說食物也非常的重要。不僅僅要能吃的飽還要非常的健康，同時運動員也是有非常多不能吃的食物。足球運動員對於飲食的禁忌很多，像煙還有酒精都是被禁止的，還有在上場之前不能吃帶有激素的食物，還有油炸的等一些高油脂的食物都要少吃的。
運動員對鹽的攝取量也是非常的少，飲食大多都比較清淡但還有富含營養，燒烤火鍋高糖等食物更是被嚴加禁止。像著名的足球運動員梅西，他對自己的飲食要求非常的嚴苛，優質的油以及新鮮的水果蔬菜都是必不可少的，梅西是禁止吃糖的，還要吃一些可以排毒的食物。這樣自律的梅西也成就了他在足球方面變得非常的優秀。