『壹』 生完寶寶多久可以運動減肥
回答於 2011-12-14 10:48 最佳答案 以我為例吧，我不僅減了，比以前還瘦十斤，主要是堅持喂母乳，另外少吃鹽，因為鹽可使體內水份瀦留，有條件的話可吃低鈉鹽，少喝水，你可能說不對，身體缺水可不行，聽我說完，多喝湯，白水和湯是不同的，湯可以下奶，湯里可以加入你想要的各種營養加以配伍，即解口渴又解體渴，還有美容拉，對寶好老，不一一枚舉。但湯要淡不能咸，湯上的浮油我一般幾乎不喝（當然這點媽媽婆婆不認同）她們認油會變奶！！！！在有就是多運動，其實我認為照料孩子的同時也是運動，別總躺著，帶孩子雖累但也可以感受深深，加油姐妹！你一定用不太久就可以比從前更韻味更窈窕.對了，你問到多久能減下來，因人而異，恢復到沒懷孕之前，我用拉柒個多月，如果按全母乳6個月喂養的話，基本就恢復拉，如果你指的是節食或者吃減肥葯，我還是認為自然的恢復好，媽媽之所以變肥的原因是她在為寶寶儲備奶水，那你就肥水別流外人田啦，同時你的寶寶又是唯一受益人，因為你的犧牲可以使他健康些。提問者對於答案的評價：謝謝！
『貳』 生完孩子多久可以劇烈運動減肥
建議你3個月以後進行減肥。但別太劇烈。 什麼是最有效的減脂方法？如果你還停留在無休止的有氧訓練，那麼你已經OUT了。我將介紹最新最有效的減脂方法，你只需要每天8分鍾的家庭訓練，其效果遠遠超過60分鍾的有氧訓練，幫你省錢省時間、方便有效的減脂。下面我們深入淺出的講解一下：
對於每天1個小時有氧訓練的朋友來說，一天24小時只有1個小時在消耗脂肪，那麼我們如何讓我們的身體在剩餘的23小時里也同樣消耗脂肪呢，這就是我們今天要談論的話題，也稱為"脂肪燃燒機"。
一、人有兩個脂肪燃燒機，第一個：代謝系統。
當你在運動的時候心跳加快，循環系統加快，代謝系統加快，脂肪燃燒機（代謝系統）運轉加快了，所以脂肪燃燒也就加快了。如果你能持續提高你的代謝系統，不光是在運動時，並且在你不運動的時候代謝系統也處於高速運轉狀態的話，你就比其他人更快更有效地一天24小時地燃燒脂肪。好比汽車開動時需要消耗汽油，那麼如果停車後發動機還是正常運轉，就會持續的消耗汽油。
二、人的第二個脂肪燃燒機：肌肉。
肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪，如果你的肌肉含量高，那麼你的脂肪燃燒速度就快，所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代謝系統的減脂效果要好。
現在回到正題，如何安排這8分鍾的訓練以便達到增加代謝系統和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，雖然只有短短的8分鍾，也正說明了它的強度非常大，如果8分鍾過後你仍然感覺很輕松，那麼一定是你的方法不對或沒有用心，是達不到訓練效果的。
這8分鍾的訓練你藉助自己的自身重量或者器械來有效地減脂和增加肌肉，使你的代謝系統在訓練結束後的24到48小時內仍高速運轉，這就意味著延長了燃脂的時間。你的運動的強度越高，燃脂就越多。
8分鍾的訓練包括4組動作（力量與有氧結合）：俯卧撐、跨跳、高抬腿、交換腿的動作。一個循環里每個動作各做一組，每個動作20秒（也可以做到力竭為止），休息10秒進入下一個動作。共4個循環8分鍾。（如果你已經是健身專業人士，可以提高到12分鍾甚至18分鍾，就是50秒運動，10秒休息，反復18次）。這8分鍾訓練的結果完全取決於你自己的努力，取決於你在這8分鍾（或12分鍾）之內要怎麼驅動或逼迫自己來做動作。如果你把身體的舒適放在運動強度之前，你就不會得到你想要的結果。當然其中的動作，也可以根據自己的情況進行組合，趕快嘗試下吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
『叄』 生完孩子三個多月可以跳繩減肥嗎
您好！三個月對您來說恢復期太短了，本身寶寶這個時候還是比較依賴 母乳 的，如果您因為運動而身體變虛弱的話，對寶寶和您都是不好的。六個月以後是最好的 減肥 時期，這時候也是身體恢復最好的時候。
『肆』 生完孩子多久後可以運動減肥，什麼時候可以跑步
40天後，最好不要跑步改對子宮好的運動
『伍』 產後過多長時間能減肥生完孩子有兩三個月了，太胖了要減肥現在可以減嗎
產後兩個月可適當增加瘦身速度，先改變飲食再結合運動鍛煉，每天要多喝水，能促進排毒可改善皮膚，飲食上要多吃綠色蔬菜少吃肉，可適量吃些魚蝦、雞肉等蛋白質多的，和各種豆製品能補充身體營養，還要多吃水果蔬菜和低脂牛奶，一天三餐可分成多餐，每餐量要少，或者吃瘦立美，可提升飽腹感降低食慾，對身體又無害適合產後媽媽適應，其次是要做運動鍛煉，不要做劇烈運動，前期每天多散步走動，每次一小時，漸漸身體恢復可鍛煉瑜伽，瑜伽能幫助塑身形有利於身材恢復。!!
『陸』 生完孩子兩個月了，現在可以運動減肥了嗎
一般而言，三個月之後就可以運動減肥。因為產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。
一般來說，順產4～6周後媽媽可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。
產後減肥方法有很多種，運動、飲食的方法比較常見。常見的產後減肥方法有：飲食減肥，即通過調整飲食規律，通過改變飲食結構來達到減肥目的；運動減肥，通過日常運動來加速身體脂肪燃燒。
『柒』 生完孩子多久可以運動減肥
產後建議滿了月以後，就可以運動減肥。產後多久可以運動減肥，也是因人而異，要看產婦本身身體恢復的情況。
如果恢復不好，盡量晚一點運動減肥；如果是身體狀況恢復很好，一般滿月以後，就可以運動，可以做產後瑜伽、產後康復鍛煉，也可以參加戶外有氧運動。只要不是劇烈的運動，一般都可以。
產婦減肥，建議通過適當參加戶外有氧運動，盡量不要控制飲食。因為飲食控制，餵奶會影響乳汁的分泌。
供參考，謝謝！
『捌』 剛生完孩子，可以運動減肥嗎
你好，孕婦分娩後女士碰到的第一大問題便是減肥瘦身 ，孕婦分娩後肯定不能立刻活動，只是要好好休息，隨後做一些適合的溫和的健身運動，直到生完孩子最少歇息三個月以上,才能夠逐漸健身運動，可是出自於哺乳期間的媽媽，不能減肥瘦身，以防影響奶水的代謝，那麼生完孩子多長時間能夠運動瘦身?在生完孩子能夠適當輕度健身運動。
生完孩子怎樣開展健身運動
1、如果是自然分娩，新手媽媽在生完孩子第一天能夠做一些簡易的活動，如翻盤、屈膝、縮肛。這種活動對生完孩子身體恢復十分有協助。
2、剖腹產的母親，在手術拆線前能夠翻盤或下床行走，拆了線後-周才可以適當地活動。
3、生完孩子1周,返回家裡的新手媽媽能夠試著做一些輕度家務活，堅持不懈飯後運動。這種活動能夠調整人體的基礎代謝，推動身體脂肪燃燒，耗費不必要動能。
4、生完孩子一個月，假如身體恢復較快，新手媽媽能夠剛開始在床上做一些俯卧撐、屈膝活動，為此鍛煉腹肌和腰肌，還能夠降低腹部、屁股的人體脂肪。
產後瘦身應留意提示孕婦防止生孕性肥胖症需從以下內容下手,不必等胖起來才想起，那時候會事半功倍。
1、不必絕食減肥，生完孩子42天內不必節食減肥。
2、合理膳食最重要，女士生完孩子，科學規范的飲食結構是尤為重要的。飲食搭配標准應該是合理膳食，要防止高脂、高熱量食物的食材，既要確保胎寶寶和孕婦攝入充足的營養成分,又要防止缺乏營養。
女女在孕婦分娩後，人體十 分孱弱，因此孕婦分娩後不必考慮到生完孩子多長時間能夠運動瘦身，只是要先把人體種好。男性生殖器官和系統結構修復最少需要四十二天的時間，僅有恢復過來後才能夠健身運動，哺乳期間的女性朋友不能減肥瘦身。
『玖』 剛生完孩子三個月可以通過做上下蹲仰卧起坐等運動減肥嗎
可以，但個人懷疑上下蹲對子宮是否有不好的影響。生完孩子不建議做幅度劇烈的運動，可以做簡單的減肥操或者去快步走。騎單車也有很好的效果，在那種緩坡上爬坡，堅持幾個月會瘦。另外飲食上要注意不要喝太多的補湯，特別是雞啊含酒的那些，熱量超高。補血可以通過多種飲食同時調節不要單靠什麼湯啊酒啊雞啊。還有據說抽奶抽空來有助於減肥，不論孩子喝不喝得完，都要時刻用抽奶器把奶抽空，會瘦得很快，但同時要吃補奶水的食物不然沒奶抽反而會不好。