獻血後可以運動嗎

❶ 獻血後能劇烈運動嗎

病情分析：
剛獻完血的話，身體體質會有所下降，盡量不要做劇烈運動 最好不要劇烈運動，以免暈倒。
指導意見：
你好，獻血後要休息，切不可熬夜和運動，不要小看獻血，人很虛弱的。

❷ 獻血後可以運動嗎

獻血後2天內不能從事重體力勞動和劇烈體育運動。

一般來說輸血後一周內不宜劇烈運動，三周左右可恢復平時的運動水平。

(2)獻血後可以運動嗎擴展閱讀：

獻血，內地一般理解為無償獻血，港台亦稱捐血，是指獻血者捐獻全血、血漿或血細胞成分，通常情況下獻血者不收取任何報酬，采供血機構向獻血者贈送紀念品的過程。

這些血液通常存儲在血庫中，由醫療單位、血站保管，以備需要者輸血時使用。與有償獻血相比，無償獻血的血液質量可以得到保證，有利於受血者的健康和安全。有意獻血者可在各地區的固定、流動的獻血站、獻血屋、獻血車完成無償獻血行為。采供血機構會定期安排采血車到學校、單位、人流密集區，或配合有關機構的活動來徵求獻血者。

❸ 無償獻血後能進行體育鍛煉嗎

獻血對身體的好處有：

1.適當獻血有利於血液的再生，能夠預防癌症的發生。

2.獻血對於高血脂以及血液粘稠的患者是有好處的，能夠降低血液的粘稠度，促進血液流速，預防血栓和動脈硬化等疾病。

3.獻血有利於人體的身體健康，獻血能夠提高造血功能和血細胞生成率。

注意事項

獻血者在獻血時應注意，只有在健康狀態時才可以去獻血，並且在獻血前一天12小時避免喝酒時，女性應避開經期，獻血後補充營養。

❹ 獻血後做劇烈運動會有什麼後果

獻完血後一周內不要劇烈運動，需要好好休息。獻血一周後，可以先做一些輕微運動，如果身體沒有明顯不適，就可以逐漸增加運動量，大約一月左右，身體逐漸恢復正常了，就可以參加較劇烈的運動，如打籃球，騎自行車，打乒乓球等。因為獻血後，人體會損失一部分紅細胞、血漿，生理功能會受到影響。一般一周左右，血漿容量就可以恢復正常了，一月左右，紅細胞數量就恢復正常了。
獻血後吃什麼好吃含鐵的食物

鐵是血紅蛋白的重要原料，獻血後要多吃富含鐵的食物，有助於補血，如動物血（豬血、雞血、鴨血等）、動物內臟（肝、腎、心等）、魚子醬、牛腎、豬肝、牛肉、蛋黃、黑木耳、馬鈴薯、黃豆、小麥、紅糖、菠菜、芝麻、黑豆、紅棗、核桃仁等。提倡使用鐵鍋。

吃高蛋白食物

蛋白質是合成血紅蛋白的原料，對補血有幫助，獻血後應多攝取雞蛋、牛奶、魚、蝦、牛肉、羊肉、瘦豬肉、雞、豆製品等優質蛋白的食物。

吃含維生素C食物

維生素C有助於鐵的吸收和利用，促進造血，獻血後可選擇的食品有棗、沙棘、獼猴桃、草莓、桃、西瓜、蘋果、柑橘、山楂、菠蘿、檸檬、梨、紅辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、捲心菜、綠茶、西紅柿、黃瓜、韭菜、芹菜等。補充維生素C的食物要新鮮，並且能生吃的最好生吃。

❺ 獻血完可以跑步嗎

你好，獻血是至高無上的光榮，首先感謝你做了這件看似普通但又很偉大的事情。另外獻完血不要進行運動，多喝點帶能量的水補充體能，獻完血身體機能有一個緩沖的過程，如果運動量大的話有可能造成貧血，頭暈甚至暈倒的情況，所以不建議進行運動，休息三五天在進行運動，獻血還會加快咱們身體得新陳代謝，非常好！

❻ 在醫院獻血後，幾天以後可以跑步呢

一般抽血後，不能馬上運動，一般是需要經過3-5天的時間，然後再跑步，或者是運動就行了。

適當的抽血，是對身體有好處的，所以提高人體的新城代謝，能夠提高人體的免疫力，還能提高細胞活躍度，所示可以適當的進行抽血，這是比較健康的，也是比較正確的行為。

不能抽煙，不能喝酒，這些對於我們來說，都是有危害的，所以應該杜絕抽煙，杜絕喝酒的行為，因為香煙中含有尼古丁，尼古丁是對人體有害的物質，所以應該盡早戒煙。酒中含有酒精，是對人體有害的物質，所以應該盡早戒酒。

❼ 獻血後多久不能劇烈運動

獻血後,兩天內避免做劇烈運動,當天即可洗澡,當天即可吃辣.但是為了健康還是盡量避免辛辣油膩的飲食.獻血後的營養補充一般以增加造血所必須的各種營養物質為宜.造血的原料主要包括：蛋白質,鐵,葉酸和維生素B12等.

含有優質蛋白質較多的食物有：奶內,瘦肉,蛋類,豆製品等.含有鐵較多的食物有：動物肝臟,海蜇,蝦,芝麻,海帶,黑木耳,紫菜,香菇,豌豆,大棗,桂圓等,另外,炒菜時可有鐵鍋較好.含葉酸較多的食物有：動物肝臟如豬肝,腎,牛肉等.含維生素B12較多的食物有：動物肝臟,豬或羊腎,腐乳等.總之,獻血後不必特別地吃什麼東西,只要吃得科學合理,有營養價值,可口,舒服,適量,就能在短時間里,恢復失去的那部分血液.所以不用擔心,像平常一樣就行了.

獻血後，人體的造血組織會自動加速造血，一般經過半個月就能恢復到原來的水平，另外，獻血後適當補充營養是必要的