感冒剛好可以運動嗎

Ⅰ 感冒初愈可以運動嗎

感冒後應注意休息，避免劇烈運動。
感冒多由病毒、細菌等病原體在人體免疫力低下時侵入上呼吸道引起，多數感冒是由病毒感染引起的，或病毒合並細菌感染。臨床表現常見流鼻涕、打噴嚏、發燒、咳嗽咳痰、聲音嘶啞、乏力、肌肉酸痛等。當病原體侵入機體後，人體為了抵抗入侵的病原體，會發生一系列變化，如體溫升高，白細胞增多等，體內的某些新陳代謝也會為了抵抗病菌比平時增強。這種情況下再進行劇烈的體育鍛煉，會使體內代謝更加旺盛，引起體溫過高，能量物質消耗過多，就會降低人體的抵抗力。同時，機體因為運動對氧的消耗量會大大增加，造成循環和呼吸系統的負擔進一步加重，尤其是體弱的老年人，甚至會引起心臟功能、肺臟功能的障礙。所以感冒後不建議運動，應該在感冒痊癒以後再鍛煉身體，平時規律鍛煉也利於增強抵抗力，預防感冒反復。

Ⅱ 感冒後能運動嗎

你好，感冒後不建議做運動，特別是要避免劇烈運動，不利於感冒的恢復，可適當散散步或做做瑜伽這些運動量少的有氧運動。

感冒後有效的恢復方法：
1、多休息。感冒是沒有特效葯的，吃葯只能減輕症狀，要使感冒痊癒需要我們的免疫系統慢慢戰勝感冒病毒，所以我們一般感冒的時候都比較長。當我們已經感冒了，一定不能再劇烈運動或干太多活使自己太勞累，卧床休息能提高免疫系統清除感冒病毒的能力，多休息感冒才好得快。
2、多補充營養。有的人感冒了就覺得沒胃口不怎麼吃飯，這是不利於感冒恢復的。除了醫生常建議我們感冒要多喝水外，我們還應該多吃蔬菜水果牛奶等，補充身體所需營養，吃好睡好免疫力就好，感冒肯定好得快。
3、當感冒很嚴重的時候使用感冒葯減輕症狀。「是葯三分毒」，加上感冒是沒有特效葯的，所以一般不建議使用感冒葯。但是當感冒症狀很嚴重的時候，比如睡覺前鼻塞影響呼吸，那我們就需要吃相應的感冒要減輕症狀。另外可以吃一些大蒜，因為大蒜是天然抗生素，也能幫我們對付感冒。

Ⅲ 感冒剛好可以劇烈運動嗎

感冒剛好不可做劇烈運動，因為，雖然感冒症狀消失但是體質恢復還需要一定的時間，請你多喝水注意休息好，

Ⅳ 得了感冒之後，還可以外出運動嗎

很多人以為得了感冒之後仍然是可以運動的，因為它能起到排毒的效果。事實上這個說法是沒有科學依據的，得了感冒之後劇烈運動反而有可能會致人猝死！

如果你覺得身體沒有任何不適，相反需要進行鍛煉的，可以考慮游泳，這會讓你的身體舒展開來。感冒之後去游泳之前一定要做好准備，先進行沖涼，補充好能量，到點服用一些感冒葯，確保你的身體不會因為再次著涼而加重了感冒病情。游泳過程中一定要注意正確的呼吸方式，最好先在水裡漫遊一定的距離，等身體基本適應了，再加快速度。

游泳結束之後，需要立刻披上浴巾，避免著涼。用溫水沖澡之後以最快的速度穿上衣服，包裹得嚴嚴實實才可以外出。