⑴ 運動閉經後，還可以繼續運動嗎
可以繼續的。
過量運動、過度減肥都會使體內雌激素減少，引起閉經。你可能運動量過大了，加上節食減肥，所以閉經了。
1、心態放好，別害怕。2、不要節食，長肌肉是需要蛋白質的。3、適當減少運動量。
還是忍不住重復一下，千萬不要大量運動+節食！！沒有蛋白質的攝入，再多的運動也練不出優美的肌肉、也無法擁有優美的線條。
飲食方面：多吃點豆製品，豆製品含有天然的植物雌激素，吃了沒什麼問題。
如果閉經時間長了，有卵巢早衰的跡象，可以吃中成葯坤泰膠囊。
⑵ 你了解嗎，女性絕經後，該怎樣保養身體
月經，女生大半生都伴隨著的事情，每月一次，現在又被叫做大姨媽，但是當女人在45－55歲之間時，便會開始絕經。女性絕經後，體內的雌性激素分泌量將會大幅度下降，容顏加速衰老，身體技能也開始逐漸衰退。但女人天生都是愛美的，在絕經後，她們又應該如何保養好自己的身體呢？
首先需要進行適當的運動鍛煉。體育鍛煉可以有效增強自身的體魄，保持健康，對女性而言，更是有利於保持自己的完美身材。當然，體育鍛煉要適度，過量的體育鍛煉將會適得其反。為了達到最後的鍛煉效果，可以為自己制定鍛煉計劃。
女性絕經後每月不會再有固定時期的痛苦，但卻影響了自身的身體。在進行自我保養時，應從以上三個方面或其他天然方面下手，不可以過度依賴於化妝品以及一些宣傳的葯品，同時，對於一些現象也要勇於面對，敢於接受，使自我身心更加健康。
⑶ 絕經後女性應如何調養身體呢
對於女人來說，隨著年齡的不斷增長就會面臨更年期現象，而且絕經也是女人必經的生理階段。而且絕經後的女人身體機能慢慢下降，有人說絕經後的女人易骨質疏鬆，這是真的嗎?下面我為大家講講絕經後的女人身體健康方面的知識，而且也順便講講絕經後女性應如何調養身體，希望能給女性們帶來幫助。
煮陳米飯：城裡人大多吃陳米，將陳米淘4―6遍，浸泡2小時左右再煮，煮時放入半湯匙食油，旺火燒開後再用文火煮熟，即像新米飯一樣又鮮又香。
煮牛奶：煮牛奶若用文火，牛奶中的維生素會受到空氣氧化而被破壞，因此，煮牛奶仍需用旺火燒開，見沸拿開，等10秒鍾左右再放火上燒開，如此煮三四次即可保持牛奶的營養成分，殺死牛奶中的布魯氏桿菌。
煮肉妙法：如果要使肉爛得快，可在鍋里放幾片山楂或幾片蘿卜片;如果用熱水煮肉則味美，冷水煮肉則肉香;如果煮牛肉，先塗一層芥末，12小時後加少許醋，或用紗布包一撮茶葉與牛肉同煮，則易熟快爛;如果煮的是鹹肉，則可在鍋里放幾顆鑽有小孔的核桃仁與肉一起煮，就沒有鹹肉的臭味了。
通過上面的介紹，大家明白了為什麼絕經期女人易致骨質疏鬆，主要是因為雌激素減少，另外也和運動、飲食、生活習慣有很大關系。所以說，女人到了絕期後應當從飲食方面多攝取一些高鈣的食物，並在醫生指導下服一些補鈣葯物。如果絕經期女性想要調養身體的話，可以試著學學上面為您推薦的這些美食，不管是煮稀飯，煮麵條，煮骨頭湯等，都適合調理絕經期後的女人食用。
⑷ 女人絕經後老得快，女人到了更年期，哪些事情要少做
女性在45周歲之後就會逐漸步入更年期了，這個時候女性的卵巢在逐漸的老化，身體也會發生很多的變化，激素水平會發生變化，所以會變得焦躁不安。女性更年期後月經也會停止，為了避免絕經後身體加速老化，有很多的事情都是不能做的。
每個女性都會經歷絕經這個過程，這是非常正常的生理狀況，所以不要擔心，坦然的面對。在心情不好的時候，可以找自己的朋友聊聊天，逛逛街，吃一吃自己喜歡的美食。敞開心扉，勇敢的面對更年期。
⑸ 女性絕經後想要衰老放慢腳步，都該怎樣做
更年期是女性的自然規律，無論有什麼葯物或方法都無法抵抗。進入更年期後，女性卵巢功能衰退，完全喪失，體內雌激素分泌不足，容易誘發月經不規則、生育能力下降、多種器官萎縮等多種症狀。一般女性絕經後年齡增長得更快，因此為了延緩衰老，必須做好養生保健工作。
⑹ 女性月經期必備運動的種類和不宜有哪些
月經是女性在青春發育期，隨著性器官的發育成熟所出現的一種正常生理現象。經期適當地運動對身體是有益的，關鍵是要合理適當。適當減少運動量和運動時間，逐漸地培養經期鍛煉的習慣。在來月經的最初1至2天，可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球、原地投籃和打排球等活動。以後隨經血量的減少，可逐漸加量至恢復正常鍛煉。
避免參加能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。如俯卧撐、仰卧起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣球或投籃等。
來月經的女性不宜在烈日爆曬下運動，或進行冷水浴鍛煉。尤其要注意腹部不能著涼，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經失調。
通常女性經期不宜下水游泳。有嚴重痛經、經期血量過多或月經紊亂的女性，經期應停止一切體育活動。
長期服避孕葯可致使月經量減少甚至停經閉經是婦科疾病常見的症狀，有生理性和病理性之分。生理性閉經是指女性在青春期前、妊娠期、哺乳期和絕經期後，由於體內性激素的正常變化而無月經來潮，它是一種正常的生理現象。病理性閉經又有原發性和繼發性之分，原發性閉經指女性年齡超過16歲(有地域性差異)，第一性徵已發育，或年齡超過14歲，第二性徵尚未發育，且無月經來潮者；繼發性閉經指既往曾有過正常的月經，但此後因各種原因月經停止6個月或按自身原來月經周期計算，停經3個周期以上者。
避孕葯所含的女性激素與卵巢分泌的女性激素，無論在量、種類，還是在提供時間上都有很大的差異。在避孕葯的作用下，子宮內膜不能長到正常厚度，子宮內膜腺體也發育不健全。通常，月經量與子宮內膜的厚薄有關，若子宮內膜長得簿，月經自然就少了。
上述子宮的變化，通常是用葯時間越長，變化越大，月經減少越嚴重，甚至發生閉經。當服葯後出現月經量少時應馬上停葯，改用其他避孕方法，不要拖到閉經後才停葯。絕大大多婦女可於停葯後2—3個月內，最遲6個月恢復月經，故不必擔心。停葯後3個月月經仍未來潮者，就要去看醫生了。
⑺ 閉經可以做什麼運動
其實可以通過運動的方法，調理女人的內分泌。
仰卧起坐：患者仰卧，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。作用：仰卧起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰卧起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，促進腹部血液循環，從而緩解婦科疾病。
跳繩：跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能，增進人體器官發育，有益於身心健康，強身健體，提高整體素質。跳繩時的全身運動以及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維和想像力，能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，閉經患者可每天堅持跳繩。
慢跑：閉經患者可以每天堅持慢跑，研究發現：慢跑時每半小時消耗熱量300卡路里，有益於心肺和血液循環，跑的路程越長，消耗的熱量越大。望採納
⑻ 閉經期間能不能運動減肥
閉經期間能運動減肥。
只要是正常的運動就好,不要過累了
沒有月經，一般並不會發生什麼危險。但雌激素過低若超過 6個月以上，則可能會造成骨骼中的鈣質流失，進而導致骨質疏鬆症。長期下去，可能會發生骨折、脊柱側突等，甚至連原本體質健康的女性也不能倖免。某體校的女運動員中，1/3的人曾有過骨折，而非運動員中只佔6％。
⑼ 女人絕經後鍛煉有好處嗎
首先聲明，我不懂婦科的內容。但是我覺得生命在於運動，不管什麼時候運動都是好的。