Ⅰ 減肥其間能吃杏嗎
龍忠堂油切黑烏龍茶
減腿 瘦肚子
希望能夠幫到你
望予採納
謝謝
Ⅱ 健身後吃堅果好嗎 求大神解答
可以的並且建議食用一定量的堅果。
Ⅲ 鍛煉完後吃什麼
鍛煉後要補充的有碳水化合物、蛋白質、水分。具體如下：
1、碳水化合物
為了補充從運動中大量消耗的血糖和肌糖原，最好在運動後盡快補充，一般建議在結束訓練後 30 分鍾內攝入。因此，減脂階段運動後吃一兩只香蕉不失為好的選擇。
2、蛋白質
和蛋白質一起攝入碳水化合物將有助於更快補充肌糖原，蛋白質同時也有助於肌肉的恢復和生長。運動後食用一些牛奶麥片、水果酸奶、一份三文魚沙拉、雞胸肉，或蛋白粉飲料等等都能夠及時滿足身體需求。
在美國農業部(USDA)建議，每人一天攝取蛋白質的量是「體重(磅)x 0.36」公克，換算成熟悉的公式是「體重(公斤) x 0.792」公克。所以若你的體重是160磅，一天建議攝取在58公克的蛋白質左右;若你的體重是70公斤，一天建議攝取的量為56公克。
研究數據：上面的數據是給美國人的，而對於我們亞洲人（黃種人）的建議是，「體重(公斤) x 1.2」公克。
3、水分
身體缺水時，腎臟不能很好地過濾有害物質、肝臟將額外處理這些身體廢料，因而一定程度影響其本身分解體內脂肪的功能。所以建議要及時補水，促進體內的代謝過程。
(3)剛運動完可以吃杏嗎擴展閱讀：
運動後不要馬上大量飲水
因為連續的運動,身體已經大量出汗、導致體內無機鹽(主要是鈉)外流,血液中鹽分含量相對偏低,如果這個時候馬上喝很多水,則會使血液中鹽的含量急劇減少,而且出汗會讓鹽分更易喪失,使細胞滲透壓降低,導致鈉代謝失調,易引發肌肉抽筋等現象。
運動後不要馬上蹲坐休息
在運動結束後一般都會感覺比較累,就會不自覺的蹲下或者坐下來休息。其實,這種做法也不正確。如果健身後立即蹲坐休息,會阻礙下肢血液迴流,影響血液循環,加深肌體疲勞。因此,每次運動健身後,可簡單的做一做拉伸運動,讓身體逐漸放鬆,等呼吸漸漸平穩後,再去休息。
運動後不要馬上洗澡
運動健身後,很多人都習慣馬上沖個澡清爽一下,其實,這種做法並不科學。因為人在運動後體溫會升高,毛細血管擴張,皮膚通過大量排汗來帶走熱量。如果此時洗澡,尤其是當水比較涼的情況下,會令汗腺排汗突然停止,散發不出熱量,對身體恢復不利,甚至還會引起肌肉痙攣,降低免疫機能,引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。
運動後不要馬上吃飯
人在健身後,運動神經中樞處於高度興奮狀態,在這種情況下,管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。並且,人在運動時,全身血液集中地供應了運動器官的需要,而腹腔內各器官的供應相對減少。如果這個時候著急吃飯,就會增加消化器官的負擔,引起腸胃功能紊亂,甚至引發各種疾病。
運動後不要驟降體溫
人在運動時肌體表面血管擴張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。如果此時驟降體溫,比如洗冷水澡、吹空調、吃冷飲、喝冰水等,會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調,致使免疫功能下降而引起感冒、腹瀉、哮喘等疾病。
Ⅳ 杏的禁忌有哪些 什麼人不能吃杏
吃李子注意事項
1、食用李子不能過量，過量易引起虛熱腦脹、損傷脾胃；
2、脾虛痰濕及小兒不宜多吃，因為多食易生痰濕、傷脾胃，也會損害牙齒；
3、急慢性胃腸炎患者忌服；
4、沒有熟透的李子切記不能吃；
5、吃李子忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等同食，這些食物與李子會相剋。
詳細情況建議可以咨詢一下硚口的武漢現代婦產的醫生。
Ⅳ 劇烈運動後能否吃杏仁
不建議吃
雖然杏仁中含有多種營養，素如鉀、鈣、維生素E、膳食纖維等，運動後吃一把杏仁可以為身體補充營養，但杏仁中還含有苦仁甙，經酶或酸水解後，釋放出氫氰酸與苯甲酸。
過多的氫氰酸與組織細胞含鐵呼吸酶結合，可阻止呼吸酶遞送氧，從而使組織細胞窒息，嚴重的會抑制延髓中樞，導致呼吸麻痹，甚至死亡。
而且，劇烈運動後，體內耗氧量增加，肌肉中乳酸積聚，對於氧氣的消耗和需求比平時更大。
因此，不建議在劇烈運動後吃杏仁。
Ⅵ 減肥期間能吃杏嗎
1.苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2.甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。
3.杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
4.杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。
5.杏仁還有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由於苦杏仁中含有一種生物活性物質--苦杏仁苷，可以進入血液專殺癌細胞，而對健康細胞沒有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症狀，延長病人生存期。同時，由於含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細胞，具有預防腫瘤的作用！
Ⅶ 足球運動員吃杏好不好
足球運動員可以吃杏。杏也是一個很好的水果，含維生素，不過要適量的吃什麼好東西也不能過量的去吃
Ⅷ 吃杏有什麼禁忌嗎
吃杏有什麼好處?杏是中國常見的水果之一，常和李子一起被大家提起。但是，吃杏的好處和李子還是有所不同的，杏有生津止渴的功效，口乾煩渴的人吃先杏可以解渴。另外吃杏仁也有不少的好處，咳嗽的人應該適當吃一些。但是吃杏的禁忌大家也要了解。
吃杏有什麼好處?
1、補充多種營養元素。杏味酸、甘、溫和，有小毒。果肉含糖、蛋白質、鈣、磷、胡蘿卜素及維生素C等多種營養物質。
2、生津止渴、潤肺定喘。杏有生津止渴、潤肺定喘等功效，非常適用於口燥咽干、肺燥乾咳、喘促氣短等症狀的人食用。用於肺結核的潮熱、陰虛所致的五心煩熱，均可收到療效。凡津液不布於口、口乾煩渴者宜食鮮杏。煮杏加蜜作脯，有潤肺止咳定喘功效。
3、治療菌痢、腸炎。青杏的果肉對治療菌痢、腸炎效果好。
4、止咳平喘。杏仁是止咳平喘常用葯物。苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油，主治咳逆上氣;甜杏仁又名巴杏仁，含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、扁豆甙、杏仁油，為滋養緩和性止咳葯，主治咽干、乾咳。
5、活血、解毒、抗癌。此了上面提到的功效外，杏仁還有活血、解毒、殺蟲等功效，而且杏中含維生素B17，具有抗癌作用。
吃杏的禁忌有哪些?
1、野山杏杏肉味酸、性熱，有小毒，此杏杏核均為苦仁。過量食用會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫發、影響視力。
2、產婦、孕婦及孩童如果過量食用杏還極容易長瘡生癤。
3、由於柴杏酸性較強，過量食用不僅容易激增胃裡的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。