① 減脂為目的，晚上運動完後能喝蛋白質粉嗎
能，如果是乳清，對減脂有幫助，但蛋白粉只是膳食補充劑，對減脂作用有限
② 想減肥，可以吃超控蛋白棒代餐嗎
可以的，我之前減肥不怎麼吃飯就吃的超控蛋白棒，能飽腹營養也夠，就算沒怎麼運動，現在差不多也輕了5斤了。
③ 減脂期間，最好在什麼時間運動，運動完可以馬上喝蛋白粉嗎
1.健身不要連續練超過三天，一周最多練五天，一周練六天身體會太累。
我們的身體在進入高強度訓練之後，會變得非常疲憊。適當地休息，可以讓消耗殆盡的能量及營養回補到原本的細胞。休息過後，也可以讓身體更加適應訓練，變得更加的強壯。
2.訓練時間、頻率要控制好。
適當地練習一些力量舉項目（深蹲、卧推、硬拉），單組次數控制在3-5次之內，可以促進生長激素和睾酮分泌，有助於增肌，同時不消耗肌肉；
訓練時間（加前後拉伸熱身）不要超過60分鍾。在最短的時間內，做最有質量的訓練。
3.一天最好睡足8小時，最好11點以前睡覺。
1.健身不要連續練超過三天，一周最多練五天，一周練六天身體會太累。
我們的身體在進入高強度訓練之後，會變得非常疲憊。適當地休息，可以讓消耗殆盡的能量及營養回補到原本的細胞。休息過後，也可以讓身體更加適應訓練，變得更加的強壯。
2.訓練時間、頻率要控制好。
適當地練習一些力量舉項目（深蹲、卧推、硬拉），單組次數控制在3-5次之內，可以促進生長激素和睾酮分泌，有助於增肌，同時不消耗肌肉；
訓練時間（加前後拉伸熱身）不要超過60分鍾。在最短的時間內，做最有質量的訓練。
3.一天最好睡足8小時，最好11點以前睡覺。
④ 減肥的時候能吃這種營養蛋白棒嗎，會不會反彈
減肥人群食用是沒有問題的，女性吃這種蛋白棒可以輔助減肥。用它來代替早餐、下午茶都挺好的，羿博士其他的代餐產品對輔助減肥也挺不錯的。不過減肥千萬不能吃不健康的高熱量食物哦，這些東西攝入過多是再多營養輔助品都不能解決問題的~
⑤ 減脂怎麼吃蛋白棒
1. 用營養棒替代高熱量的零食。記住是替代！千萬不能把營養棒當零食吃，還隨便吃，那樣只會讓你越吃越胖！！！
2. 運動後用營養棒作加餐補充能量，但是每天吃的總量要限制，不能加餐後比原來每天攝入的總熱量還多。
3. 用營養棒替代正餐／或正餐的一部分，比如替換主食，再搭配其他的蔬菜、水果、優質蛋白質等；或者完全替代正餐，比如早餐吃兩根營養棒＋喝水，前提是營養棒的品種要選對了。
營養棒怎麼選？
根據營養成分可以分為兩類：蛋白棒protein bar（包括乳清蛋白棒和大豆蛋白棒等）、能量棒ener克y bar（包括穀物棒、水果棒和堅果棒等）。
個人需求不同，適合吃的棒就不一樣，關鍵看你自己需要什麼，是減脂、增肌、保持身材、還是提高精力？（不知道自己需要什麼的，咨詢專業人士好了）
選營養棒的時候有五個小技巧（科學方法）：
1看熱量
其實營養棒最重要營養素是——熱量。如果熱量很高，那跟普通高熱量的零食沒什麼區別，吹半天亂七八糟的那些都沒用。
所以保持身材的時候，選每根在200千卡左右的營養棒。只有大量運動後補充能量，或者不吃飯把它作為代餐，才選250千卡以上的營養棒。
很多營養棒熱量標的比較狡猾，需要根據每一個棒的重量來算一下。另外需要注意千焦和千卡的換算，平時營養學里說的都是千卡，1千卡＝4.18千焦。
2看蛋白質
蛋白棒是減脂、增肌、控制體重的首選，吃完不容易感到餓，所以必然蛋白質的含量要足。選至少含10克蛋白質的，當然含15克或者20克更好（不過蛋白質含量越高，往往越不好吃）。如果蛋白質含量高，熱量還不高，口味還好吃，那簡直是完美的bar。
3看膳食纖維
最好含有3克以上膳食纖維。吃了之後，不容易餓，而且對預防便秘有幫助。
其實前三條已經夠用了，更專業一些，可以接著看下面兩條：
4 看糖的供能比，以及碳水化合物與蛋白質的克數比
這種方法是找出一個好的營養棒的高級標准，其實說白了，這些都是看棒裡面糖含量多不多。糖的供能比例計算起來麻煩一些，用（糖的克數＊4）／總熱量。
如果糖的供能比大於40%的話，那勸減脂的不用吃了，因為說明這個營養棒大部分是糖，當然為了單純補充熱量還是可以吃的。CHO與蛋白質的克數比，在1:1最適合增肌、控制體重。當然增不增加體脂肪，還要看你其他餐吃得怎麼樣。
5看其他成分
如果營養棒裡面還含維生素C、
⑥ 高強度健身後吃牛肉效果好，還是吃蛋白棒效果好
如果僅僅是看這個問題，不能確定健身後吃牛肉好，還是吃蛋白粉更好。健身階段性目標決定飲食安排。在開始健身健身前，必須先明確健身目標：是減脂，還是增肌？下面分開來說一下到底是吃哪個好。
如果是減脂，在營養均衡的前提下，主要是要控制攝入的熱量，消耗大攝入小，形成能量差，就開始減肥了。所以，減脂階段，對於油膩、高糖高甜的食物，甚至碳水的攝入，都需要進行控制。這其中，並不涉及健身後吃不吃牛肉或蛋白粉的問題，因為和形成能量差沒什麼關系。
如果是增肌，那才涉及力量訓練完成後是不是要吃牛肉還是蛋白粉的問題。因為，大家都知道，補充足夠的蛋白質，是讓肌肉成長的重要一環。蛋白質的食物來源其實很多，我們比較認可的食物之一就是牛肉，100克牛肉中蛋白質的含量約有30克。所以，在增肌階段的食物安排中，將牛肉作為主要的一種蛋白質來源是理所當然的。
普通人健身，一般從日常飲食中是就能夠滿足蛋白質所需的。但如果在增肌階段進行高強度的力量訓練，在訓練結束後食用蛋白粉以補充身體所需則是不錯的選擇。大重最高強度的力量訓練，包括像從事健美運動的朋友，對於蛋白質的需求量可能是普通人的二至三倍，日常飲食可能無法提供足夠的蛋白質。高強度力量訓練後，微受傷的肌纖維需要補充足夠的蛋白質，促進蛋白合成，實現超量恢復，從而讓修復後的肌纖維更為強壯粗大。而從食物從獲取蛋白質，一是量未必夠，二食物中所含的脂肪、碳水，也更容易引起體脂的增加。所以，如果減脂，不用考慮吃牛肉還是吃蛋白粉的問題。如果增肌，則應首先在食物安排中考慮增加蛋白質的攝入，不足的部分可以在訓練後通過食用蛋白粉來補充。
⑦ 老公最近都在健身減肥，吃超控蛋白棒可以嗎
嗯，超控蛋白棒真的很適合健身和減肥的人吃，你選對了
⑧ 朋友推薦我減肥的時候可以吃超控蛋白棒來代餐，靠譜嗎
沒吃過，不過這一類吃到嘴巴的。
安全最重要。
看產品有哪些證書吧
比如說ISO9001，ISO14001，HACCP質量管理體系認證。更好的還有FDA認證。
如果是保健品，還有小藍帽認證。